অলিভ গার্ডেন ড্রেসিংসের জন্য পুষ্টিকর তথ্য

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র Olive Garden সবচেয়ে স্বীকৃত ইতালিয়ান রেস্টুরেন্ট এক। সর্বাধিক খাবার স্বাক্ষর সালাদ এবং রুটি লাঠি দিয়ে আসে, যা এত জনপ্রিয় হয়ে ওঠে যে রেস্টুরেন্টটি স্যুপ, সালাদ এবং রুটি লাঠিগুলির একটি বিশেষ খাবারের বিকল্প প্রস্তাব করে। আপনি যদি আপনার ওজন দেখেন বা সীমিত খাদ্য গ্রহণ করেন তবে আপনি বাড়ির সালাদ ড্রেসিং সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। আপনার সার্ভার অনুরোধ সাইড উপর সসদা সঙ্গে স্যালাড আনতে হবে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

ওলভ গার্ডেন সালাদ পরিবেশন করার জন্য জুতা যোগ করা 230 ক্যালোরি যোগ করে। ড্রেসিং ছাড়া সালাদ একটি ভজনা 120 ক্যালোরি আছে। ড্রেসিং সঙ্গে একটি পরিসেবা 350 আছে।

ফ্যাট

ওলভ গার্ডেন সালাদ ড্রেসিং একটি vinigrette শৈলী, যা বেশিরভাগ চর্বি। ভাল খবর হল যে অধিকাংশ 22. ড্রেসিং মধ্যে 5 গ্রাম চর্বি একটি তেল, না একটি কঠিন চর্বি। সলিড ফ্যাটগুলি চর্বিযুক্ত চর্বি এবং ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে উচ্চতর, যা আপনার কলেস্টেরল বাড়াতে পারে এবং হৃদরোগে অবদান রাখতে পারে। কোলেস্টেরলযুক্ত ওষুধের পরিমাণ বেশি, যা আপনার কলেস্টেরল বাড়াতে পারে না।

সোডিয়াম

বেশীরভাগ আমেরিকানরা তাদের সোডিয়াম গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করা উচিত, এবং 2, 300 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, প্রায় এক চা চামচ লবণ, সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সীমা, 2005 অনুযায়ী আমেরিকানদের জন্য খাদ্য নির্দেশিকা অনুযায়ী যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ এবং কৃষি বিভাগের ইউ.এস. অলিভ গার্ডেন সালাদ পোষাকের এক পরিবেশন 1, 380 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে - সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা প্রায় অর্ধেক।

কার্বোহাইড্রেট

কার্বোহাইড্রেট হল মৌলিক পদার্থ যা আপনার শরীর শক্তির জন্য ব্যবহার করে। শরীরে গ্লুকোজ, বা রক্তে শর্করার মতো শস্য, শাকসবজি এবং শর্করার মতো শরীরগুলি ভেঙ্গে যায়। এই রক্তে শর্করার জ্বালানী কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গ। কিছু কার্বোহাইড্রেট, যেমন শর্করা, সহজ। আপনার শরীর খুব দ্রুত তাদের নিচে ভেঙ্গে অন্যদের, যেমন সমগ্র শস্য এবং সবজি, জটিল। আপনার শরীরের নিচে তাদের বিরতি পর্যন্ত লাগে, তাই তারা আপনাকে একটি আরো সুদৃঢ় শক্তি উৎস দিতে। ড্রেসিং সঙ্গে Olive গার্ডেন সালাদ এক পরিবেশন 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। ড্রেসিং ছাড়া সালাদ পরিবেশন করা হয় 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। সালাদ পরিবেশনকারী অধিকাংশ কার্বোহাইড্রেট লেটুস এবং সবজি থেকে আসে।

লতা

যদি আপনি গ্লুটেন সংবেদনশীল হন, গম প্রোটিন, চর্বিযুক্ত হতে পারে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। অলিভ গার্ডেন সালাদ dressings হয় লৌহমান বিনামূল্যে। Croutons ছাড়া আপনার সালাদ অর্ডার নিশ্চিত করুন। ক্রাউটন ছাড়া আপনার সালাদ ক্রম ক্রম এছাড়াও সামগ্রিক ক্যালোরি এবং থালা এর সোডিয়াম গণনা কমাতে।