নেকড়ে একটি হেরানিযুক্ত ডিস্কের জন্য শারীরিক থেরাপিস্ট ব্যায়াম

একটি গর্ভাশনারি হরিনিয়েটড ডিস্কের ফলাফল যখন আপনার ঘাড়ের মধ্যবর্তী কণিকা দুটি মধ্যে কেশিয়ানো জেল উপাদান ধাক্কা নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি হসপিটালের যৌথ রোগীদের জন্য বিশেষজ্ঞের মতে, এর স্বাভাবিক অবস্থার বাইরে। যখন এই ঘটবে, আপনার শারীরিক থেরাপির ব্যায়ামের প্রয়োজন হবে আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা এবং উন্নত করতে।

দিনের ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

আপনি আপনার মেরুদণ্ডে যে কোনও জায়গায় ডিএনএইচটিপি করতে পারেন, কিন্তু যখন আপনার ঘাড়ে আঘাত লাগে, তখন এটি একটি সার্ভিকাল ডিস্ক হর্নিয়েশন নামে পরিচিত। আপনার মেরুদন্ড তিনটি পৃথক অংশে বিভক্ত: আপনার ঘাড় এলাকা আপনার সার্ভিকাল মেরুদণ্ড হিসাবে পরিচিত হয়; আপনার মধ্য ফিরে আপনার ত্রিকোণীয় মেরুদণ্ড হিসাবে পরিচিত হয়; এবং আপনার নিম্ন ফিরে কটিদেশীয় মেরুদণ্ড হয়। যদি আপনি আপনার মেরুদণ্ডের যেকোন জায়গায় একটি ডিস্কের হেননিয়েট করেন, তাহলে আপনার মেরুদন্ডী কলামের স্নায়ুর শিকড়গুলির প্রসারকারী ডিস্কের চাপের কারণে সম্ভবত আপনার যন্ত্রণা হতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

ওষুধ ছাড়াও, আপনার ডাক্তার আপনার হিরোনিয়েটড ডিস্কের উপসর্গের সাথে শারীরিক থেরাপির সুপারিশ করতে পারেন। শারীরিক থেরাপি বা পিটি ব্যায়াম এবং modalities যেমন তাপ, ঠান্ডা এবং stretching যে নিয়ন্ত্রণ সাহায্য এবং আশা আপনার উপসর্গ উপশম করা হতে পারে ভাল খবর: ব্যক্তিদের 90 শতাংশ শারীরিক থেরাপির ব্যায়াম এবং রূপান্তরের প্রতিক্রিয়া অনুভব করে তিন মাসের মধ্যেই আঘাত আপনার ডাক্তার এবং থেরাপিস্ট আপনার চিকিত্সার ফ্রিকোয়েন্সিটি নির্ধারণ করবে, তবে শুরুতে আপনাকে প্রতি সপ্তাহে পিটি ২ থেকে 3 বার উপস্থিত থাকতে হবে। আপনার মুষ্টি পরিদর্শন, আপনার থেরাপিস্ট একটি মূল্যায়ন সঞ্চালন করবে। তিনি আপনার জন্য সেরা যে ব্যায়াম একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করে কাজ করবে।

প্রকারগুলি

বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম আছে যা আপনার হেরোনিয়েটেড ডিস্কের আচরণ করার আদেশ দিতে পারে, যেমন আইম্যাটিক্স, জোড়, অঙ্গবিন্যাস, উত্তোলন, হাঁটা এবং প্রসারিত। আপনার পিটি এছাড়াও আপনার কাঁধ এবং অস্ত্র জোরদার এবং আপনার মেরুদণ্ড নমনীয়তা বৃদ্ধি ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। আপনার বয়স, শারীরিক ক্ষমতা এবং ধরনের আঘাত উপর ভিত্তি করে আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামটি আপনার জন্য কাস্টমাইজড করা হবে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট Exactly কিভাবে ব্যায়াম সঞ্চালন আপনি দেখাতে আশা আপনি বাড়িতে আপনার ব্যায়াম অনুশীলন করা হয় যখন তিনি সম্ভবত অনুসরণ করার জন্য লিখিত নির্দেশাবলী প্রদান করবে।

পদ্ধতিগুলি

ব্যায়াম ছাড়াও, আপনাকে নির্দিষ্ট শারীরিক থেরাপির পদ্ধতিগুলির সাথে চিকিত্সা করা হতে পারে। আপনি স্নায়ু এবং প্রদাহ কমাতে তাপ এবং ঠান্ডা প্যাকগুলি সহ্য করতে পারেন। আপনার থেরাপিস্ট দ্বারা সার্ভিকাল ট্র্যাচেসটি সাময়িকভাবে প্রসারিত এবং আপনার ঘাড়টি দীর্ঘ করে দিতে পারে। এই চাপ কমাতে কাজ করে protruding ডিস্ক আপনার স্নায়ু উপর তৈরি করে। আরেকটি পদ্ধতি হল বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা বা বিদ্যুৎ উৎপাদ। আপনার থেরাপিস্ট আঠালো সঙ্গে আপনার ত্বকে electrodes সংযুক্ত হবে।ইলেকট্রোডগুলি আপনার ত্বকের জন্য একটি মৃদু বিদ্যুৎপ্রবাহ পরিচালনা করে। বিদ্যুৎ সংকোচন এবং তারপর আপনার স্নায়ু সঙ্কুচিত, যা আপনার ঘাড় মধ্যে পেশী আঠাশনার কমাতে সাহায্য করে।

সতর্কবাণী

অটিস্টিক সার্জনসমূহের আমেরিকান একাডেমী সতর্ক করে দেয় যে শারীরিক থেরাপির সহ একটি হেরোনিয়েট ডিস্ক অনুসরণ করে যেকোনো শারীরিক কার্যকলাপকে ধীরগতি ও নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। বস্তুগুলি নমন ও উত্তোলনের সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

একাধিক ভেরিয়েবলের কারণে, একটি ডিস্ক হর্নিয়েশন অনুসরণ করার জন্য বিশেষভাবে আপনার জন্য একটি শারীরিক থেরাপির পরিকল্পনা তৈরি করা প্রয়োজন। ব্যায়াম একটি এক আকারের-ফিট-সব চিকিত্সা নয়। পুনরায় আঘাত বা আপনার বর্তমান আঘাতের প্রবণতা এড়ানোর জন্য, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সম্মতি এবং নির্দেশিকা ব্যতীত কোন ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করবেন না।