রেবেইন স্যান্ডউইচ পুষ্টির তথ্য

তার tangy, খাঁটি স্বাদ এবং crunchy এবং নরম টেক্সচার এর মিশ্রণ জন্য পছন্দ করে, রূবেণ একটি জনপ্রিয়, সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যকর না হলে, প্রধানতম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কাছাকাছি ডেলি রেস্টুরেন্ট এর

দিনের ভিডিও

উপকরণ

অ্যাপিকাগিজ অনুযায়ী, রূবেণ স্যান্ডউইচ রাইয়ের রুটি, গরুর মাংস, সুইস পনির, সেরক্রেট এবং রাশিয়ান ড্রেসিংয়ের সাথে তৈরি। ঐতিহ্যগতভাবে পুরো স্যান্ডউইচ একটি ব্রোওলার অধীনে রুটি টাওয়ার এবং পনির দ্রবীভূত করা হয়, কিন্তু কিছু মানুষ এটি খোলা-মুখোমুখি টাস্ক পছন্দ।

ক্যালোরিস

রাই রুটির দুটি স্লাইসে 140 ক্যালরি থাকে। সুইস পনির এক স্লাইস প্রায় 105 ক্যালোরি রয়েছে, 3 ওজ। গোলাপী গোলাপের প্রায় 210 ক্যালরি এবং 2 টেবিল রয়েছে। রাশিয়ান ড্রেসিং এর মধ্যে 105 ক্যালোরি রয়েছে। এটি আনুমানিক 560 ক্যালোরিতে কাজ করে, অথবা গড়ে প্রাপ্তবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ইউএসডিএ এর প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যালরি ভাতাের এক চতুর্থাংশের চেয়ে একটু বেশি।

পুষ্টিবিদরা

রূবেণে 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২8 গ্রাম প্রোটিন এবং 5 গ্রাম ফাইবার রয়েছে।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

প্রোটিন উচ্চতর হলেও, রূবেনের স্যান্ডউইচে প্রায় 2100 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে - 1500 মিলিগ্রাম আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের চেয়ে প্রায় এক তৃতীয়াংশ সারা বিশ্বে সুপারিশ করে। উপরন্তু, এটি 35 গ্রাম চর্বি রয়েছে - প্রায় এক তৃতীয়াংশ দৈনিক দৈনিক Merck এর অনলাইন চিকিৎসা সম্পদ দ্বারা প্রস্তাবিত পরিমাণ।