ভিটামিন ই ও উচ্চ রক্ত চাপ
সুচিপত্র:
উচ্চ রক্তচাপ গুরুতর অবস্থা যা এথেরোস্ক্লেরোসিস বা হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা কিডনি রোগের ক্রমবর্ধমান হওয়ার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ন্যাশনাল হার্টের মতে, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট, প্রায় 3 জন আমেরিকানের একজন উচ্চ রক্তচাপের শিকার হয়। লাইফস্টাইল পরিবর্তন, যেমন চাপ কমানো এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি, রক্তচাপ কম করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণের মতো খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনও রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে।
দিনের ভিডিও
উচ্চ রক্তচাপ
আপনার সিলেস্টিক চাপ যখন আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে, আপনার হৃদরোগের রক্তের রক্ত যখন রক্তে চাপায় তখন আপনার রক্তচাপ 140 সেন্টিমিটার বেশি এবং আপনার ডায়স্টোলিক রক্তচাপের চেয়ে বেশি। হার্টবিটসগুলির মধ্যে ধমনীতে জোর করে বাহিনী, 90 মিলিমিটার পারদ থেকে বেশী। মূলত, আপনার রক্তচাপ 80 থেকে 120-এর কম হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের অনেকগুলি লক্ষণগুলি নিঃশব্দ, কিন্তু কিছু উপসর্গের উপসর্গগুলি রয়েছে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, তীব্র উদ্বেগ, শ্বাস প্রশ্বাস বা নাকের রক্তপাত। আপনি নিয়মিত এইসব অবস্থার কোনো অভিজ্ঞতা আছে কিনা আপনি রক্তচাপ চেক আছে।
ভিটামিন ই
ভিটামিন ই একটি চর্বিযুক্ত দ্রাব্য ভিটামিন ভিটামিন যা অনেক খাবার, চর্বি এবং তেলের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, যা আপনার শরীরকে ক্ষতিকারক অণু থেকে মুক্ত র্যাডিকেল বলা হয়। এটি ভিটামিন কে সঠিক ব্যবহারের জন্য এবং লাল রক্ত কণিকা তৈরির জন্যও প্রয়োজনীয়। কারণ আপনার শরীর ভিটামিন ই সংরক্ষণ করতে সক্ষম, গুরুতর হ্রাস বিরল। প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তত 22. 4 টি আন্তর্জাতিক একক ভিটামিন-ই পাওয়া উচিত। অক্টোবর ২00২ এর "ভিটামিন ও পুষ্টির গবেষণার জন্য আন্তর্জাতিক জার্নাল" এর প্রবন্ধ অনুসারে, ভিটামিন ই'র উচ্চ মাত্রায় সরবরাহের ফলে রক্তচাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা
অক্টোবর ২00২ "ভিটামিন ও পুষ্টির গবেষণার জন্য আন্তর্জাতিক জার্নাল" এ নিবন্ধে উল্লেখ করা হয়েছে যে 200 টি আন্তর্জাতিক একক ভিটামিন ই সরবরাহের ফলে রক্তচাপ কমায় এবং ধীর গতির হৃদরোগে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় 27 সপ্তাহের জন্য ভিটামিন ই সঙ্গে হালকা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের সম্পূরক। হ্রাস systolic এবং diastolic রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হারে দেখা যায়। ভিটামিন ই নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদন প্রভাবিত করতে পারে, যা মসৃণ পেশী শিথিলের মাধ্যমে ভাসোডিয়েশনকে ছড়িয়ে দেয়, শিরাগুলির উপর ধমনী চাপ কমায়।গবেষকরা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের রক্তচাপকে উন্নত করার জন্য দীর্ঘমেয়াদি ভিটামিন ই সম্পূরকগুলি ব্যবহারের পরামর্শ দিচ্ছেন।
প্রতিরোধ কৌশল
২001 সালে জার্নাল "হাইপারটেনশন" প্রকাশিত গবেষণার মতে, ভিটামিন ই-এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রোডাকশন রক্তচাপ কমায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ভাসোডিয়েশন উন্নয়নে সাহায্য করতে পারে, ধমনীতে চাপ কমায়। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এটি একটি সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করে অক্সিডেটিভ চাপ কমাতে পারে, ভাস্কুলার ফাংশন উন্নত করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এই গবেষণাটি চর্বিতে পরিচালিত হয়েছিল, তবে মানুষের রক্তচাপ কমানোর জন্য ভিটামিন ই এর কার্যকারিতা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ভিটামিন ই সঙ্গে সতর্কতা
আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য বর্তমানে বিটা ব্লকার্স নামে ঔষধ গ্রহণ করছেন, তাহলে আপনি ভিটামিন ই উচ্চ মাত্রায় এড়ানোতে পারেন। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি বলেছে যে ভিটামিন ই শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে এই ঔষধের, যার ফলে রক্তচাপ উপর তাদের ইতিবাচক প্রভাব নিন্দা। বেটা ব্লকারগুলি কিছু স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক, যেমন অ্যাড্রেনিনাল হিসাবে হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ করে কাজ করে। এটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, হৃদস্পন্দন ধীরে ধীরে এবং রক্তবর্ণের উপর চাপ কমিয়ে দেয়। ভিটামিন ই আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা দেখতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
