বীর্য বৃদ্ধি করার উপায়গুলি
সুচিপত্র:
যখন আপনার বীর্য উৎপাদন কম হয়, তখন অনেক অবাঞ্ছিত সমস্যা হতে পারে যার মধ্যে হ্রাসযোগ্য উর্বরতা, দুর্বল orgasms এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গী উভয়ের জন্য কম যৌন সন্তুষ্টি। হতাশাজনক হলেও, এই পরিস্থিতিটি নিখুঁত জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে সংশোধন করা যেতে পারে যেমন আলগা কাপড় পরা, ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা এবং হাইড্রাইটেড থাকা। শুরু করা শুরু করে তা জানাও; নিম্নলিখিত মাধ্যমে আপনি খুশি শেষ আপনি পেতে পারেন পেতে পারেন।
দিবসের ভিডিও
যৌন নির্যাতন থেকে বিরত থাকুন
বর্ধিত স্যামনগুইড অনুযায়ী। কম্বিনেশন, এটি আপনার শরীরের 24 থেকে 36 ঘন্টা একটি শুক্রাণু পরে তার বীর্য সরবরাহ নির্মাণ করতে লাগে। এই সময়, আপনার যে কোনও অতিরিক্ত বীর্য পুনর্বিন্যাসিত হয়, পরবর্তী সময়ে যখন আপনি যৌনসম্পর্ক করেছেন তখন বড় ভ্রাম্যমানতা অনুভব করে। যদি আপনার সঙ্গীকে দিনে একাধিক বার বা হস্তমৈথুন করতে হয়, তবে আপনি আপনার টর্নেসকে পুনরুত্পাদন এবং আপনার বীর্য সরবরাহ বৃদ্ধির জন্য সময় দিচ্ছেন না। আপনি প্রতিটি নিস্তেজ জন্য, আবার সংক্রমণ বা হস্তমৈথুন জড়িত আগে এক বা দুই দিন অপেক্ষা করুন।
তাপ হ্রাস করুন
অতিরিক্ত তাপ আপনার শুক্রাণু গণনা কমাতে পারে। আমজাদ কম অবস্থা বা একটি sauna ব্যবহার করে আপনার সাঁতারু উপর প্রভাব ফেলতে পারে যে com রাষ্ট্র অতএব, আপনার বীর্য বৃদ্ধি, এই আইটেমগুলি ব্যবহার করে এড়ানো। এটি তুলনামূলক পোশাক পরতে সাহায্য করতে পারে, যেমন সংক্ষেপে পরিবর্তে মুষ্টিযোদ্ধা হিসাবে উপরন্তু, একবার আপনি একটি গরম ঝরনা গ্রহণ সমাপ্ত, আপনার testicles নেভিগেশন একটি শীতল কাপড় রাখুন। এই আপনার circulation বৃদ্ধি সাহায্য করে, এইভাবে আপনার শুক্রাণু সরবরাহ বৃদ্ধি।
আরও জল পান করুন
ভালো স্বাস্থ্যের জন্য পানি অপরিহার্য, যেমন সবাই জানে তবে মানুষ বুঝতে পারে না যে শুক্রাণু স্বাস্থ্যের জন্যও এটি প্রয়োজনীয়। বর্ধমান স্যামনগুইডের মতে কম্বিন, 98 শতাংশ জল গঠিত হয়। অতএব, যখন আপনার ডিউরেডড করা হয় শুক্রাণু গণনা কম হবে। তাদের বিশেষজ্ঞরা দিনে 64 আউন্স পান করার সুপারিশ করেন, যদি আপনি ব্যায়াম বা অত্যধিক গরম অবস্থায় কাজ করেন তবে অনেক বেশি ঘাম হয়।
ব্যায়াম শুরু করুন
প্রতিদিনের 30 মিনিটের মাঝারি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করলে আপনার শরীরের রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনার রক্তক্ষরণে আরও রক্ত প্রবাহিত হয়, তখন এটি উচ্চতর শুক্রাণু গণনা করে। উপরন্তু, হালকা ওজন উত্তোলন সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন অন্তর্ভুক্ত করে আপনার টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। আপনার টেসটোসটের উচ্চতর উচ্চতর পরিমাণে আপনার শরীরের উৎপাদিত আয়তন।
