ওজন আপনার অ্যাড্রালাল গ্ল্যান্ডস উপর প্রভাব উত্তোলন

বেশিরভাগ ওজন উত্তোলক সম্ভবত একটি জোরালো প্রশিক্ষণ সেশনের সময় ভেসেরয়াল সেন্সেশন সম্পর্কে সচেতন থাকেন, যা শক্তি ও ধৈর্য বাড়ায়। এই অনুভূতি পেট মধ্যে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হরমোন থেকে মস্তিষ্ক রসায়ন একটি পরিবর্তন দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি শরীর দ্বারা অভিজ্ঞ স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া প্রচার করতে সাহায্য করে।

দিনের ভিডিও

সংজ্ঞা

অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি দুটি ত্রিভুজ-আকৃতির অঙ্গ, যা কিডনি এর উপরে সরাসরি বসা হয়। যাইহোক, তারা কোন ভাবে কিডনি কার্যকরী সাথে সম্পর্কিত না হয়। প্রাণীদের মধ্যে একটি টিস্যু গ্রন্থিটির উদ্দেশ্য হল রক্তস্রোত বা নির্দিষ্ট দেহের গহ্বরের মধ্যে মুক্তির জন্য পদার্থ সংশ্লেষণ করা। এই ক্ষেত্রে, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি হরমোন রিলিজ করে যা স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ধরন

অ্যাড্রিনাল হরমোনের তিনটি প্রধান শ্রেণী আছে। গ্লুকোকোরোটিক্সগুলি হরমোনের মতো হরমোনের অন্তর্ভুক্ত যা গুরুত্বপূর্ণ কার্ডিওভাসকুলার, বিপাকীয়, ইমিউনোলজিক এবং হোমস্ট্যাটিক ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে। ক্যাথেকোলামিনগুলি হরমোন যেমন অ্যাড্রেনিনাল, নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন অন্তর্ভুক্ত করে যা উদ্দীপনা এবং যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট মেকানিজমগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। অবশেষে, মিনারেলোকোরোটিকডস সোডিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থের ধারণে জড়িত।

প্রভাব

যখন আপনি চাপের মধ্যে থাকেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে catecholamine adrenaline- এর আরও উত্পাদন করতে নির্দেশ করে। অ্যাড্রেলালিন উদ্বেগ, রক্তচাপ ও হার্টের হারের উচ্চতর অনুভূতি সৃষ্টি করে। ব্যায়াম এবং ওজন উত্তোলনের সময়, এড্রেনিয়াকেও শক্তিতে রূপান্তরিত করা যায় এবং তা পুড়িয়ে ফেলা যায়। এই কারণে ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিয়ন্ত্রিত ভাবে মুক্তি করা টান দেয়।

সতর্কতা

কর্টিসোল একটি উপাত্তিক হরমোন, যার মানে এটি বড় অণু এবং টিস্যুকে ছোট অংশে বিভক্ত করে। কর্টিসোল মূলত চাপের প্রতিক্রিয়ায় মুক্তি পায়, কিন্তু overtraining এছাড়াও কর্টিসোল মাত্রা বাড়াতে পারেন। খুব বেশি কর্টিসোল পেশী টিস্যু ধ্বংস করবে, ফ্যাট স্টোরেজে অবদান রাখবে এবং টেসটোসটের অ্যানাবলিক ক্রিয়া এবং বৃদ্ধির হরমোনগুলির সাথে আপোষ করবে। সঠিক পুষ্টি, ঘুম, ব্যায়াম এবং চাপ বাফারিং এই প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

কিছু জনপ্রিয় বই এবং ওয়েবসাইটগুলি ব্যায়াম এবং ওজন উত্তোলন থেকে অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলির অত্যধিক উদ্দীপনাকে দাবি করে অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি হিসাবে পরিচিত একটি অবস্থা হতে পারে, যা ক্লান্তিকর, শরীরের ব্যথা এবং পাচক সমস্যা হিসাবে দেখা যায়, তবে ড। মায়ো ক্লিনিক এর বি Nippoldt, শ্বাসনালী ক্লান্তি একটি গ্রহণযোগ্য চিকিৎসা নির্ণয়ের নয়। আপনি যদি এই উপসর্গের একটি সংমিশ্রণ অভিজ্ঞতা শুরু করেন তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।