বাড়ি জীবন ফাস্ট ফুড খাবারের জন্য ওজন সচেতনতা আইডিয়াস

ফাস্ট ফুড খাবারের জন্য ওজন সচেতনতা আইডিয়াস

সুচিপত্র:

Anonim

আপনি যখন ওজন দৃঢ়কেন্দ্র পয়েন্ট সিস্টেম অনুসরণ করছেন, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার যথেষ্ট পয়েন্ট নেই আপনার প্রিয় ফাস্ট ফুড যুগ্ম ড্রাইভ-মাধ্যমে উইন্ডোতে থামাতে খালি। পুষ্টিকর খাবারের ক্ষেত্রে এবং ফাস্ট পয়েন্টের ক্ষেত্রে যখন সব ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁ সমান হয় না, তখন এমন কিছু রয়েছে যেখানে আপনি একটি সুস্থ ও পরিতৃপ্ত খাবার খুঁজে পেতে পারেন যা শুধুমাত্র ফেটে যাওয়া অনুভব করে। আপনার বিকল্পগুলির বিষয়ে বিজ্ঞতার সঙ্গে চিন্তা করুন এবং একটি আদর্শ বার্গার এবং ফ্রাইয়ের চেয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া আপনাকে একটি ফাস্ট ফুডের খাবার যা আপনার পেট এবং আপনার কোমর লাইনটি সন্তুষ্ট করে।

দিনের ভিডিও

সালাদ বার

ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁগুলি যে সাধারণ ভাড়ার পাশাপাশি সালাদ সরবরাহ করে তা বেছে নেওয়ার একটি ভাল ধারণা যখন আপনি দ্রুত খাবার উপভোগ করছেন তবে কিছু সালাদ সাবধান; যদিও তারা দেখতে পাচ্ছেন যে তারা পুষ্টিকাল সংক্রান্ত তথ্য পড়ার সময় কম ক্যালোরি হয়, ক্রিরেটস, সালাদ ড্রেসিং এবং পনির যা ক্যালোরি গণনা এবং চর্বিযুক্ত খাবারের মত উচ্চ অ্যাড-অন থাকে। একটি সালাদ যে grilled চিকেন আছে চয়ন করুন, এবং ড্রেসিং এড়িয়ে যান। ওজন পর্যবেক্ষক চার পয়েন্ট জন্য একটি Blimpie শেফ সালাদ প্রস্তাবিত

চিকেন চয়েসেস

ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট থেকে আপনি বড়, সরস বার্গার, গ্রিল এবং ফ্রাইড হ্যামবার্গারের তৃষ্ণা নিবারণের সময় প্রায়ই চর্বি এবং ক্যালোরির সাথে লোড করা হয়। পরিবর্তে একটি মুরগির স্যান্ডউইচ জন্য যান। যখন গ্রিল, এটি একটি বার্গার একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প, এবং একইভাবে একটি বার্গার হতে হবে একইভাবে পরিহিত হতে পারে। বুন ছাড়া grilled চিকেন একটি টুকরা চয়ন করুন এবং আপনি এমনকি আরো খেতে পারেন। ওজন পরিশ্রমী কেবল ছয় পয়েন্টের জন্য কাঁধের মাংসের সাথে KFC গ্রিল ড্রামস পছন্দ করে।

বাগানের পাশ থেকে

যখন আপনি "ফাস্ট ফুড" শুনতে পারেন এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাগানের বা চিকেন মনে করতে পারেন, ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁগুলি হালকা ভাড়া দেয় যা আমাদের আপনার কোমর ব্যথায় ভরাট না করেও আপনাকে পূরণ করবে। অন্যান্য উপহার জন্য বার্গার অতীত দেখুন। ওয়েন্ডি এর একটি মরিচ আছে যে একটি ছোট আকার মাত্র চার পয়েন্ট, এবং বোস্টন মার্কেট হিসাবে অনেক পয়েন্ট জন্য একটি নিরামিষ মরিচ অফার।

মেক্সিকান ভাড়া

আপনি যদি ফাস্ট ফুডের পাগলামি করছেন, তাহলে কিছুটা চেষ্টা করুন এবং একটি মেক্সিকান ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে একটি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্যকর ফাস্ট ফুডের খাবারের জন্য যান। টাকায় বেল থেকে একটি নরম জীবাণু টাকো শুধুমাত্র আপনার পাঁচটি পয়েন্ট চালাতে পারবেন, ওজন দৃশ্যাবলী ওয়েবসাইট অনুযায়ী, এবং ডেল টাকোতে একটি বিয়ান এবং পনির বুর্টো আছে যা আপনার দিনের পাঁচটি পয়েন্ট আপনার খরচ করবে। মেক্সিকান খাদ্য প্রায়ই সুস্থ মটরশুটি এবং সবজি দিয়ে তৈরি হয়, এটি ফাস্ট ফুড ভাড়া জন্য একটি আদর্শ পছন্দ করে তোলে।

স্যান্ডউইচ নির্বাচন

ফাস্ট ফুড দৈত্য সাবওয়ে দীর্ঘ একটি স্বতন্ত্র জীবনধারা জন্য তাদের কম চর্বি এবং কম ক্যালোরি অর্ঘ touted হয়েছে, এবং ওজন ঘড়ি সম্মত হয়। একটি ছয় ইঞ্চি রোস্ট গরুর মাংস, তুরস্ক বা হ্যাম সাবওয়ে স্যান্ডউইচ শুধুমাত্র চার পয়েন্ট। Sauces এবং পনির এর থেকে সতর্ক থাকুন, যদিও।তারা একটি কম চর্বি স্যান্ডউইচ নিতে এবং এটি দুটি বা তিনটি পয়েন্ট এটি আনতে পারেন। পরিবর্তে, স্বাদ জন্য ভিনেগার দিয়ে যান এবং পয়েন্ট মূল্য কম রাখা পনির এড়িয়ে যান।