ওয়েন্ডি এর ব্রেকফাস্ট পুষ্টির তথ্য

ওয়েডির একটি জনপ্রিয় ফাস্ট ফুড রেষ্টুরেন্ট শৃঙ্খল যা হ্যামবারগার, মুরগির, স্যুডস, স্যালাড এবং ডেজার্টসহ বিভিন্ন মেনুর আইটেম সরবরাহ করে। বাছাই করা ওয়েন্ডির স্থানগুলিতে ব্রেকফাস্ট প্রদান করা হয় এবং ডিম স্যান্ডউইচ, ব্রেকফাস্ট মাংস, ফল এবং আলু ইত্যাদির বিকল্পগুলি প্রদান করে। ওয়েনি তার ব্রেকফাস্ট নির্বাচনের প্রতিটি জন্য তার পুষ্টিকর তথ্য প্রকাশ করে এবং perusing কত ক্যালোরি, চর্বি এবং সোডিয়াম প্রতিটি আইটেমের মধ্যে আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প চয়ন সাহায্য করবে perusing।

দিবসের ভিডিও

ডিম স্যান্ডউইচস

ওয়েন্ডি এর ব্রেকফাস্ট মেনুর এক তার ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ নির্বাচন, বিভিন্ন স্যান্ডউইচ সহ ডিম, পনির এবং বেকন বা সসেজ অন্তর্ভুক্ত। অ্যাপলউড স্মোকড বেকনের সাথে কারুশিল্পী এ্যান্ড স্যান্ডউইচ একটি ডিম, বেকন একটি স্ট্রিপ এবং আমেরিকান পনির একটি টুকরা দুই টুকরা মফিন মধ্যে sandwiched রয়েছে। স্যান্ডউইচ 370 ক্যালোরি, 21 গ্রাম চর্বি এবং 9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট সসেজ সঙ্গে স্যান্ডউইচ আরো ক্যালোরি এবং চর্বি রয়েছে। সসেজ সঙ্গে ফ্রেশ বেকড বিস্কুট স্যান্ডউইচ মোট 620 ক্যালোরি, 40 গ্রাম চর্বি এবং 19 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি জন্য একটি বিস্কুট, একটি ডিম, একটি টুকরা পনির এবং একটি সসেজ প্যাটি সঙ্গে তৈরি করা হয়। প্রতিটি স্যান্ডউইচের মধ্যে 650 এবং 1, 500 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের মধ্যে রয়েছে, যা তাদের ক্যালোরি, চর্বি এবং সোডিয়ামে উচ্চতর করে তোলে।

ব্রেকফাস্ট পাণিনি ও বুর্টোস

ওয়েডির প্রথাগত ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচগুলির বিকল্পগুলি অফার, একটি ব্রেকফাস্ট বারিটোসহ একটি প্যানিনি স্যান্ডউইচ। বেকন ফায়ার-রোস্টেড বুর্টোতে ডিম, পনির, মরিচ এবং বেকন একটি বৃহৎ মাল্টি-শাওয়ার টর্চেলার ভিতরে ঢেকে রয়েছে। এতে রয়েছে 5২0 ক্যালোরি, ২8 গ্রাম চর্বি এবং 11 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি। সকালে গলানো প্যানিনি স্যান্ডউইচগুলি ব্রেকফাস্ট মেনুতে কম স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। তারা ডিম, পনির, প্যানিনি রুটি এবং বেকন বা সসেজের পছন্দগুলি তৈরি করে। বেকন প্যানিনিতে রয়েছে 570 টি ক্যালোরি, 38 গ্রাম চর্বি এবং 19 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং সসেজ প্যানিনিতে 690 ক্যালোরি, 49 গ্রাম চর্বি এবং ২3 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি রয়েছে। প্রতিটি স্যান্ডউইচ প্রায় 1, 000 গ্রাম সোডিয়ামের মতো।

আলু

ওয়েন্ডির ব্রেকফাস্ট আলুগুলি ত্বকের উপর থাকে, যা অতিরিক্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলি যুক্ত করে তাদের পুষ্টির মূল্য বৃদ্ধি করে। তারা সমুদ্রের লবণ, তিক্ত কালো মরিচ এবং রসুন গুঁড়া সঙ্গে ঋতু হয়। সিজনড হোম-স্টাইলের আলুগুলি মাত্র 190 ক্যালরি, 8 গ্রাম চর্বি, 1. 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং প্রতি সেকেন্ডে 560 মিলিগ্রাম সোডিয়ামে মোটামুটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ।

ফল ও ওটমিল বার

ওয়েন্ডি এর ব্রেকফাস্ট মেনু বন্ধ ফল এবং ওটমেল বার নির্বাচন স্বাস্থ্যগত পছন্দ হয়। ওয়েন্ডি এর ফল সমন্বয় যে দ্রাক্ষা, স্ট্রবেরি, আনারস এবং আপেল অন্তর্ভুক্ত। প্রতিটি ফল কাপের মধ্যে রয়েছে মাত্র 50 ক্যালরি, 0 গ্রাম চর্বি এবং 0 মিলিগ্রাম সোডিয়াম।ওটমিল বারগুলি ওটস এবং শুকনো ব্লুবেরি বা cranberries দিয়ে ভরা হয় এবং Wendy এর উপর তাজা বেকড হয়। প্রতিটি বার 280 ক্যালরি, 10 গ্রাম চর্বি, 4. 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 220 মিলিগ্রাম সোডিয়াম।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

"ডাইনিং লিন - হোয়া ইট হেলস টু ইট অট হোম" লেখকের জোয়ান ভি লিচটেনের মতে, আপনি ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁগুলিতে সুস্বাস্থ্যের ব্রেকফাস্ট বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন। মেনু আইটেমগুলির জন্য দেখুন যা ব্রেকফাস্ট খাবারগুলি না থাকে, যেমন বেকন বা সসেজ, কারণ এই অস্বাস্থ্যকর ক্যালোরি যুক্ত এবং চর্বিযুক্ত চর্বি জুটা। শুধু ডিম এবং পনির দিয়ে আপনার ওয়েন্ডি এর ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ, burrito বা প্যানিনি থাকার বিবেচনা করুন। মাত্র কয়েকটি অতিরিক্ত ক্যালোরি দিয়ে একটি পুষ্টির উত্সাহের জন্য একটি ফল কাপ যোগ করুন।