গম গ্রাস এবং ওজন হ্রাস

আপনি শট আকারে এটি নতুনভাবে পান করতে পারেন, এটি একটি পিল হিসাবে গ্রহণ করুন বা আপনার মসৃণতা বা রস যোগ করার জন্য এটি চূর্ণ আকারে ব্যবহার করুন। গবাদি পশু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা সাধারণত পুষ্টি খাওয়াতে সাহায্য করে। এটি আপনার ওজন হারাতে সাহায্য করবে না, তবে কম ক্যালোরি সম্পূরক আপনার প্রচেষ্টাকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে না। যে কোনও ডায়াবেটিক সম্পূরক হিসাবে, আপনার দৈনন্দিন রুটিনতে গম গ্রাস যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

দিবসের ভিডিও

গমের চাষের পুষ্টি

তাজা গম গ্রাস রসের একটি 1 আউন্স পরিবেশন 5 ক্যালোরি, 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 1 গ্রাম প্রোটিন। গম গ্রাস পাউডারের 1 টেবিল-চামচ পরিবেশন করছে 35 টি ক্যালোরি, 4 গ্রাম কার্বন, ২ গ্রাম ফাইবার এবং ২ গ্রাম প্রোটিন।

ভিটামিন এ, সি, কে, বি ভিটামিন, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়োডিন বিভিন্ন রকমের ভিটামিন এ সমৃদ্ধ উৎস। চূর্ণ করা সংস্করণটি তাজা এর চেয়ে বেশি পুষ্টিকর উত্স, যা কেবলমাত্র পরিচর্যার প্রতি আরও গম গ্রাস উপস্থিত রয়েছে।

গমের চাষ ও ওজন হ্রাস

গমের গ্রাসের কিছু সমর্থক দাবি করেন যে খাদ্যতালিক পরিপূরক ক্ষুধা দমনের মাধ্যমে আপনার ওজন-ক্ষতির প্রচেষ্টায় সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি বাস্তবিক প্রমাণ উপর ভিত্তি করে, বৈজ্ঞানিক গবেষণা না। ওজন কমানোর জন্য গম গ্রাস উপকারী ভূমিকা পালন করে এমন কোন প্রমাণ নেই তবে কম ক্যালরি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক পুষ্টির একটি সন্নিবেশিত উৎস হিসাবে পরিবেশন করতে পারে যখন আপনি ওজন কমানোর জন্য আপনার ক্যালোরি খাওয়া সীমিত করছেন। প্রকৃতপক্ষে, সম্পূরকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রোপার্টি বলে মনে করা হয়, যার মানে এটি আপনাকে বিনামূল্যে র্যাডিকেল দ্বারা সেল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন হূদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য

কোন বিশেষ খাদ্য বা সম্পূরক যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার ক্যালোরি খাওয়ার হ্রাস প্রথম ছাড়াই যাচ্ছে। আপনার শরীরের চাহিদার তুলনায় কম ক্যালোরি খেতে যখন আপনি ওজন হারান। উৎস যাই হোক না কেন, ক্যালোরি কমাতে সমস্ত ক্যালোরি। আপনার ওজন কমানোর জন্য ট্র্যাক থাকতে সাহায্য আপনার সামগ্রিক ভোজনের অংশ হিসাবে আপনার wheatgrass সম্পূরক থেকে আসছে যারা গণনা করা প্রয়োজন।

গবাদি পশু সুরক্ষা সংক্রান্ত উদ্বেগ

কলাম্বিয়া স্বাস্থ্য অনুযায়ী, গমচাষকে একটি নিরাপদ সম্পূরক বলে বিবেচনা করা হয়, তবে এর মানে এই নয় যে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। তাজা রস কদাপি, এবং কিছু মানুষ ঘনত্ব পরে বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি আপনার সিলেক রোগ বা গ্লুটেনের অসহিষ্ণুতার কারণে আপনার খাদ্যতে গম গ্রাস অন্তর্ভুক্ত না করা উচিত। গমের গুঁড়ো কাঁচা খিঁচুনি করে, এবং তাজা রস পান করলে ব্যাকটেরিয়া দূষণ এবং খাদ্যজনিত অসুস্থতার সম্ভাবনা থাকে।