চোলিন আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?

বাজারে অসংখ্য ডেট পণ্যগুলি বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদানের মধ্যে রয়েছে যা সবকিছু থেকে প্রতিশ্রুতি দেয় চর্বি কার্বোহাইড্রেট ব্লক করতে ফ্লেশিং ওজন কমানোর জন্য। কিছু ডেন্টাল ডেলিনারে কলিইন থাকে, যা আপনার শরীরের স্বাভাবিকভাবেই উৎপাদন করে এমন একটি অপরিহার্য পুষ্টি, যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা, সেল ফাংশন এবং লিভারের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্য অত্যাবশ্যক। চিনাবাদাম মাখন এবং ডিম yolks হিসাবে খাদ্য উত্সতে সহজেই পাওয়া যায় ছাড়াও, চোলিন ওজন হ্রাস সম্পূরক একটি উপাদান; তার লিপোট্রপিক বৈশিষ্ট্য যকৃতে চর্বি জমা রাখার প্রতিরোধ করে।

দিনটির ভিডিও

পুষ্টির ঘটনাগুলি

চোলিনি ইনফো অনুসারে। ওগো, আপনি আপনার খাদ্যতে যথেষ্ট চোলিন পাচ্ছেন না। ইনস্টিটিউট অব মেডিসিনের খাদ্য ও পুষ্টি বোর্ড প্রতি মাসে শিশুদের জন্য 425 মিলিগ্রাম এবং 550 মিলিগ্রাম পুরুষদের জন্য কলোনীর দৈনিক প্রস্তাবিত ভাতা প্রদান করেছে। কোলেইন সমৃদ্ধ খাবার যেমন গরুর মাংস এবং মুরগির লিভার, সয়াবীন, দুধ এবং চিনাবাদাম খাওয়া, গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যতালিকায় আপনার দৈনিক ভোজনের জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

ওজন হ্রাস জন্য

শারীরিক গঠন কম ক্যালরিগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্ট হিসাবে তালিকাভুক্ত করে যাতে আপনার চর্বি আরো দক্ষতার সাথে পুড়িয়ে যায়। চোলিন একটি অযৌক্তিক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা একটি লিপোট্রপিক প্রভাব দেখিয়েছে, যার মানে এটি শরীরের চর্বি ব্যবহারকে উৎসাহ দেয় এবং যকৃতের "ফাঁদে" ফ্যাটের নিষ্পত্তি করতে পারে। Nutros অনুযায়ী, সবচেয়ে কার্যকর ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট স্কেলে। কমপ্লেইন যেমন পিউরভেট, সবুজ চা এবং 7-কেটোর মতো অন্যান্য পুষ্টিগুণ হিসাবে কার্যকরী নয়, তেমনি ওজন কমানোর চেষ্টা করার জন্য এখনো ইতিবাচক সুবিধা প্রদান করতে পারে।

অন্যান্য উপকারিতা

ওজন হ্রাসের সম্ভাব্য উপকারের পাশাপাশি, বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বেনিফিট পাওয়া গেছে বলে মনে করা হচ্ছে। CholineInfo। অর্গানাইজেশন বলে যে এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি মস্তিষ্ক এবং মেমোরি ফাংশনের জন্য কেবল সহায়ক হতে পারে না, তবে বয়স সম্পর্কিত মেমরির ক্ষতি, ডিমেনশিয়া এবং আল্জ্হেইমার রোগ প্রতিরোধে তার সম্ভাব্য ভূমিকা জন্য। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ ২008 সালে একটি গবেষণায় নিয়োজিত ছিলেন যা ডায়াবেটিস কলোনির মধ্যে স্তোত্র এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়। ন্যূট্রোস অনুযায়ী, অতিরিক্ত চোলিন এছাড়াও রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে ফেলতে সহায়তা করে। কম।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

ফ্যাট কমানো বা ওজন হ্রাসের জন্য বিপণিত চোলাইন সাধারণত সম্পূরক পদার্থে পাওয়া যায় যা ক্যানেটিটাইন ধারণ করে। একটি একক পুষ্টির মতো, এটি সাধারণত ফসফ্যাটিডিলক্লাইন বা ফসফ্যাটিডিলিনোটোলোল নামে পরিচিত। Carnitine ছাড়াও, choline প্রায়ই অন্যান্য বি ভিটামিন, বিশেষত inositol সঙ্গে মিলিত হয়। আপনার শরীর সুস্থ ফাংশন সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট choline উত্পাদন নাও হতে পারে, আপনি পুষ্টি গ্রহণ সমর্পণ হিসাবে, পুষ্টির মধ্যে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দ্বারা যথেষ্ট খাদ্যগ্রস্থ choline পেতে পারেন।

সতর্কতা

সমস্ত সম্পূরক, ভিটামিন বা প্রাকৃতিক পণ্য হিসাবে আপনার ডাক্তারের সাথে সঠিক ডোজ সম্পর্কে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।অত্যধিক চোলিন গ্রহণ করলে ভিটামিন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি যেমন বমিভাব, রক্তচাপ হ্রাস, ঘামের ঘাটতি বৃদ্ধি এবং লবনাক্ততা এবং একটি "মাছ ধরার" শরীরের গন্ধ হতে পারে।