এই আনন্দ-বুস্টিং সাপ্লাইমেন্ট নিউ জোলফ্ট?
আমরা কেবলমাত্র সবকিছু সম্পর্কে প্রাকৃতিক সম্পূরক থাকলে একটি যুগে বাস করি: জ্বলন্ত ত্বকের জন্য ভিটামিন সি, চুলের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন এ, এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য প্রোবায়োটিক (কয়েকটি নাম)। লিটল আমরা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন আছে জানি না।
ব্যাপারটি হ'ল মানসিক অসুস্থতা কোনও বিরল জিনিস নয় (বা আলোচনার বিষয়ে লজ্জিত হওয়া কিছু)। 12 বছর বয়সী ২0 আমেরিকান নাগরিকের মধ্যে একজন বিষণ্নতা সহকারে সংগ্রাম করে এবং 1২ বছরের বেশি বয়সী মার্কিন জনসংখ্যার 11% এন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধে থাকে। এন্টিডিপ্রেসেন্টসের একটি ২014 সালের কাগজে পাওয়া গেছে যে তাদের বেশিরভাগ সুবিধাগুলি প্লেসবো প্রভাবের কারণে। এটি প্রকাশ করে যে, তারা কখনও কখনও রোগীদের আগে তাদের চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন বা খারাপ অনুভব করতে পারে। সুতরাং আমাদের প্রশ্ন এই: কিছু পুষ্টির পরিপূরক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে পারে?
আমেরিকান জার্নাল অব সাইক্রেটিরিতে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় এটি পাওয়া যায় চারটি নির্বাচিত পুষ্টিকর সম্পূরক এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলির কার্যকারিতা বাড়িয়েছে, এসএসআরআই সহ, সেরোটোনিন-নোরেপাইনফ্রাইন রিউটেক ইনহিবিটারস (এসএনআরআই), এবং ট্রাইসাইকে্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস।
গবেষণা অনুযায়ী, "অ্যামিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের সাথে সংমিশ্রণে ওমেগা-3 মাছের তেল, মিথাইলফলেট, ভিটামিন ডি, এবং স্যাম পরিপূরকগুলি নির্ধারণ করার সময় আরো রোগীদের মেজাজে উন্নতি দেখা দেয়।ওষুধ-3 মাছের তেল চারটি সম্পূরকগুলির মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য উন্নতি করে। অন্যদিকে, অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে, ওমেগা -3 এবং ভিটামিন ডি উভয়ই নিজের মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এখানে গবেষণা সম্পর্কে।
পরিপূরক সম্পর্কে আরও তথ্য চান? পরবর্তী আপ: চুল বৃদ্ধির জন্য পাঁচটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন।
