ব্রণ জন্য প্রোবোটিক্স গ্রহণ সম্পর্কে আপনি প্রয়োজন সবকিছু এখানে
সুচিপত্র:
- প্রোবোটিক্স কি কি?
- কিভাবে প্রোবোটিক্স আমাদের স্কিন প্রভাবিত করতে পারেন?
- ব্রণ জন্য প্রোবোটিক্স নিতে শ্রেষ্ঠ উপায়
- সর্বশেষ ভাবনা
ব্রণ, অনেক দূরে, বিভ্রান্তিকর, হতাশাজনক এবং প্রায়শই রহস্যময়-ত্বকের অবস্থার সাথে আমরা সবচেয়ে সাধারণ এক। এটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত, এবং যদিও আমরা প্রায়ই সার্টিফিকেট বা টপিকাল চামড়াজাত পণ্যগুলির আকারে ছত্রাকের মতো দ্রুত সংশোধনগুলি নির্ধারণ করে থাকি, তবে বিরতির চিকিত্সার জন্য একেবারে কার্যকরী, এক আকার-ফিট-সমস্ত পদ্ধতি নেই। এটি প্রোবোটিক-ইনফিউড ক্লিনার্স, স্যালিসিলিক-স্পিকড স্পট চিকিত্সা, এবং নির্দিষ্ট খাদ্যগুলি কার্যকর হতে পারে না বলে না। তারা অবশ্যই হতে পারে! এটি ঠিক যে ব্রণটি আরও বেশি জটিল এবং উন্নতির সন্ধানের চেয়ে আরও জটিল হতে পারে যা আমরা চাই।
লে Sigh।
উদাহরণস্বরূপ, আমার হরমোনাল চিন এবং মুখ-কেন্দ্রিক ব্রেকআউটগুলির জন্য কী কাজ করে তা সম্ভবত এমন বন্ধুটির পক্ষে সবচেয়ে ভাল সমাধান হবে না যে মাঝে মাঝেই লাল রাগ বা দুটো পায়। এই কারণে কেন একটি ত্বক বিশেষজ্ঞ, প্রত্যয়িত esthetician, অথবা এমনকি একটি নিবন্ধিত dietician পরামর্শ। ত্বক স্বাস্থ্য এবং প্রোবায়োটিক্সের সম্পর্কের বিষয়ে আমরা আরও বেশি পড়াশোনা করছি এবং পড়ছি এবং বলছি যে প্রোবায়োটিকস (সম্পূরক বা ত্বকের যত্নের মাধ্যমে এটি হ'ল) বলছে একটি দোষারোপের সমাধান হতে পারে। -প্রধান রঙ।
কিন্তু প্রোটিয়োটিক-সমৃদ্ধ সূত্রের সাথে আমাদের ব্যাকটিরিয়া-বহনযোগ্য পিল বা আমাদের ত্বকের যত্নের রুটিন স্যুইচিং করা কি সত্যিই উত্তর হতে পারে? অদ্ভুত এবং, হ্যাঁ, একটু সন্দেহজনক, আমরা এই বিষয়ে তাদের পেশাদার মতামত পেতে শিল্পের সেরা ডার্মাটোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদদের কাছে পৌঁছে গেছি। আমরা খুঁজে পাওয়া যায় কি জন্য স্ক্রলিং রাখুন।
প্রোবোটিক্স কি কি?
প্রথমে প্রথম জিনিস: আসুন কী প্রোবায়োটিকগুলি বিভাজন করি এবং তারা প্রায়ই আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত কেন হয় - উদ্বেগ থেকে ফুলে ওঠা (সম্ভবত) ব্রণ হতে।
"প্রোবোটিক্সগুলি এমন উপাদান যা আমাদের দেহের সুস্থ ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য উত্সাহ দেয়," বলেছেন জোশুয়া জাইচনার, এমডি। "সত্যিকারের প্রোবায়োটিকগুলি জীবন্ত প্রাণী যা দই বা উচ্চ-গুণমানের সম্পূরক যেমন fermented খাবারে পাওয়া যায়। মুখ দ্বারা নেওয়া হলে, তারা আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া স্বাভাবিক করতে, আপনার পাচক রোগের মাইক্রোবাইমকে উন্নত করতে এবং পরবর্তীতে সারা শরীর জুড়ে প্রদাহকে কমাতে সহায়তা করে। চামড়া."
তাই মূলত, প্রোবায়োটিক জীবন্ত, অন্ত্রের বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া যা আমাদের পচনকে সহজ করে তুলতে পারে, সম্ভাব্য প্যাথোজেন বা পরিবেশগত ক্ষতি যুদ্ধ করে এবং এমনকি আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে। আসলে, 80% এর বেশি আমাদের ইমিউন সিস্টেমটি আমাদের অন্ত্রের মধ্যে রাখা হয় এবং যখন এটি আমাদের ত্বকে আসে, হুইটনি বোয়ে, এমডি, এনওয়াইসি সেলিব্রিটি ডার্মাটোলজিস্ট এবং লেখক নোংরা চামড়া সৌন্দর্য, ব্যাখ্যা মহিলাদের স্বাস্থ্য যে ত্বকের একাধিক ট্রিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া আছে, যা প্রায় 1000 টি ভিন্ন প্রজাতির উদ্ভব করে।
কিভাবে প্রোবোটিক্স আমাদের স্কিন প্রভাবিত করতে পারেন?
"আমরা আসলেই জানি না যে কোন ধরনের ব্রণ প্রোবায়োটিকের সাথে সর্বোত্তমভাবে চিকিত্সা করা হয়, তবে আমার অনুমান হবে যে ব্রণগুলির আরো প্রদাহী ফর্মটি চিকিত্সার ধরন হিসাবে প্রোবায়োটিকগুলির সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য হবে," জাইচনার বলেছেন।
Bowe সম্মত, সম্মত মহিলাদের স্বাস্থ্য আমাদের সুস্থ এবং অস্থির ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য বন্ধ কিলার নিক্ষেপ করা হয় যখন যে নির্দিষ্ট প্রদাহ-সংক্রান্ত ত্বক রোগ (উকিল ব্রণ, Rosacea, এবং চর্বি) আমাদের স্ফীত হতে পারে। অপরিহার্যভাবে, একটি অ-সুষম অন্ত্র এবং অ-সুস্থ ব্যাকটেরিয়া খুব বেশী অনুপাত আমাদের অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে যা তখন আমাদের রক্ত প্রবাহে যাওয়ার জন্য জ্বালাতনকারী পদার্থগুলি (যা সাধারণত হজম করা এবং বর্জন করা হয়) আমন্ত্রিত করে। একটি চেইন-প্রতিক্রিয়া প্রভাবতে, এটি আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে ট্রিগার করে, যা আমাদের দেহ জুড়ে প্রদাহ হতে পারে, যার মধ্যে লালত্ব এবং ত্বকের সংবেদনশীলতা রয়েছে।
"প্রোবোটিক্স খারাপ ব্যাকটেরিয়াতে 'গর্ত' তৈরি করতে পারে এবং তাদের মেরে ফেলতে পারে," ডার্মাটোলজিস্ট ডেন্ডি এঙ্গেলম্যান, এমডি, ব্যাখ্যা করেন। "এন্টিবায়োটিক ব্রণ এবং রোসেসিয়ার চিকিত্সায় কাজ করে এমন ভাবেই, প্রোবায়োটিকগুলি প্রথম স্থানে প্রদাহের সূত্রপাত থেকে ক্ষতিকারক বাগদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।"
উপরন্তু, পণ্য এবং পরিষ্কারকরণের সাথে আমাদের জটিলতার উপর খুব কঠিন হওয়া আমাদের ত্বকে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির উপরে উল্লিখিত ত্রিভুজগুলির উপর ক্ষয়ক্ষতিও বজায় রাখতে পারে। "যদি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবাইম কঠোর পরিস্কারকারী এবং অন্যান্য ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম চামড়াজাত দ্রব্য দ্বারা ব্যাহত হয়, তবে এই অসন্তুষ্টির ফলে ব্রেকআউট হতে পারে," বয়ে ব্যাখ্যা করে।
ব্রণ জন্য প্রোবোটিক্স নিতে শ্রেষ্ঠ উপায়
এখন আমাদের প্রোবায়োটিকগুলি কী এবং তারা আমাদের স্বাস্থ্য এবং ত্বককে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা রয়েছে, আমাদের কাছে এক লিংকিং প্রশ্ন রয়েছে: কীভাবে তা গ্রহণ করবেন। প্রোবোটিক-ভরাট সম্পূরক, খাবার, এবং চামড়াজাত পণ্যগুলির উদ্বৃত্তির সাথে, এটি ব্রণ পরিচালনা ও চিকিত্সা করার সময় একটি উচ্চতর কৌশল? আমাদের জিজ্ঞাসা করতে হয়েছিল।
খাওয়া বা আপনার প্রোবায়োটিক সম্পূরক: "প্রোবোটিক্স মুখ দ্বারা এখনও কার্যকর হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে পরোক্ষ ব্রণ চিকিত্সা করার উপায়, "জাইচনার ব্যাখ্যা করে।" যেসব স্থানে অন্ত্রের মাইক্রোবাইম পরিবর্তিত হয়, রোগী তাদের পাচক ট্র্যাক্টের মধ্যে প্রদাহ জন্মাতে পারে, যা সাধারণ প্রচলন এবং ত্বকের উপর প্রসারিত হয়। প্রোবোটিক্স খাওয়ার এবং / অথবা সম্পূরক দ্বারা একটি 'লিকি গট' সংশোধন করা ত্বকের প্রদাহ এবং ব্রণ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।"
অবশ্যই, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে যদি আপনি সুস্থ, প্রোবোটিক-সমৃদ্ধ খাবার এবং সম্পূরক ভাড়া সম্পর্কে ইতিবাচক পরিবর্তন করছেন, তবে আপনাকে প্রথমেই প্রদাহ ফুটে উঠতে পারে এমন খাবারগুলি হ্রাস বা এমনকি হ্রাস করতে হবে। Zeichner দুগ্ধ ছাড়াও প্রক্রিয়াজাত, চিনিযুক্ত, এবং স্টার্কী খাদ্য মত প্রদাহ এবং ব্রণ-উত্তেজক খাবার ফিরে স্কেলিং সুপারিশ।
Probiotic skincare চেষ্টা করছেন: "অনেক প্রোবিওটিক-ভিত্তিক চামড়াজাত পণ্য সম্প্রতি বাজারে এসেছে, কিন্তু সত্যিকারের প্রোবায়োটিকগুলি ধারণ করার পরিবর্তে এদের মধ্যে প্রোবিওটিক এক্সট্র্যাক্টস বা প্রাইবায়োটিক রয়েছে যা ত্বকের সুস্থ ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য সর্বোত্তম পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে"। সুতরাং প্রোবিওটিক-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সময় আপনার ত্বকের অনাক্রম্যতা (ইনজামেশনে হ্রাসের মাধ্যমে) প্রোবায়োটিক এবং প্রাইবায়োটিক যোগ করে সাহায্য করতে পারে, ত্বকের নিরাপত্তার জন্য অতিরিক্ত ত্বকের শক্তি বাড়িয়ে যখন সম্ভাব্যভাবে হুমকির সম্মুখীন পরিবেশগত কারণগুলি থেকে ত্বকের সুরক্ষা করতে সহায়তা করে। সর্বোত্তম জলবাহী এবং সংক্রমণ, breakouts, এবং অন্যান্য বিরক্তি বৃদ্ধি অনাক্রম্যতা।
সর্বশেষ ভাবনা
সর্বোপরি, খাওয়া, পরিপূরক, অথবা শীর্ষস্থানীয় প্রোবোটিক্সগুলিতে আপনার ত্বকের চিকিৎসা করা সম্ভবত বিরতির সম্পূর্ণ রূপান্তর এবং বাধা প্রতিরোধের ক্ষমতা থাকবে না - বিশেষত যদি তারা জেনেটিক্স, হরমোন, মত আরো অন্তর্নিহিত এবং হঠাৎ সমস্যাগুলির কারণে ঘটে। হায়, স্বাস্থ্যকর প্রোবোটিক-সমৃদ্ধ খাবার খেতে কাউকে কখনও আঘাত করবেন না, এবং আপনার সম্পূরক এবং ত্বকের যত্নের ব্যাকটিরিয়া সহ ত্বকের যত্নের রুটিনগুলি আপগ্রেড করা সম্ভবত ক্ষতির চেয়ে আরও ভাল হবে। আবার, আমরা আপনার প্রোটিনের আরো কাস্টমাইজড এবং বিশদ চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য একটি প্রো (এটি একটি ডার্ম অথবা পুষ্টিবিদ হিসাবে বিবেচিত) পরামর্শের পরামর্শ দিই।
কিন্তু আপনার রুটিন মধ্যে probiotics নিযুক্ত করা বা অন্তত ব্রণ পরিচালনার জন্য একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে।
পরবর্তীতে: পুষ্টিবিদদের মতে, মহিলাদের জন্য সেরা প্রোবোটিক্স
