6 আরো সুদৃঢ় জটিল জন্য সৌন্দর্য সৌন্দর্য

কয়েক মাস আগে, আমি একটি সুন্দর সম্পাদক এর Instagram স্ন্যাপ একটি তাজা ফল এবং veggies, প্রোটিন এবং açai গুঁড়া, এবং একটি ব্লেন্ডার স্ন্যাপ উপর। তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে এটি তার "সৌন্দর্যের মসৃণতা" এর প্রথম পর্যায় ছিল, যা সে প্রতিদিন সকালে "ভাল ত্বকের" জন্য পান করে। আমি আপনাকে আরো সুন্দর আপনার পথ পান করার ধারণা এ বিস্মিত - এটি নিখুঁত জ্ঞান করে তোলে। অবশ্যই, আপনি আপনার সামগ্রিক বর্ণন (যা নিয়ে আমরা গর্বিত এবং বিশ্বস্ত) উন্নতি করতে সহায়তা করার জন্য দৃঢ় এবং প্রদীপ্ত-অভিমুখী সিরাম এবং লোশনগুলি প্রয়োগ করতে পারি, তবে আপনার ত্বকে আরও ভাল করার সবচেয়ে সহজ এবং সর্বাধিক সামগ্রিক উপায় যা আপনি খেতে পারেন ।

শুরুর জন্য, পাতাবিশেষ সবুজ শাক, কমলা এবং লাল veggies, berries, এবং সাইট্রাস ফল সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার ত্বক detox এবং অভ্যন্তরীণ আউট থেকে এটি radiate সাহায্য। আসলে কি আসলেই কোন ধরনের দোষ? Smoothies একটি সহজ উপাদানের একটি টন ingest করার জন্য একটি সহজ উপায়ে আপনি উপাদান মধ্যে swoop পড়ে। এইভাবে, আমরা সুস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, একজন সেলিব্রিটি মুখের মুখোশ এবং এমনকি সেলিব্রিটিদের থেকে সুস্বাদু, ত্বক-সুশোভিত কনকোকেসগুলির একটি গুচ্ছকে আপনার সুশৃঙ্খল খেলাতে সহায়তা করার জন্য সম্মতি দিয়েছিলাম। স্ক্রোলিং চালিয়ে যান কিভাবে শিখতে হয়!

মিরান্ডা কেয়ার এই মসৃণতাকে "অ্যালক্যালাইজিং, পুষ্টি-ঘন, এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলির মধ্যে উচ্চ।" আমরা সুপারমোডেলের ঠোঁট থেকে এসেছি তবে প্রায়শই কোনও মসৃণ রেসিপি গ্রহণ করবো, তবে এই রেসিপিটির পিছনে আসল ব্যাকিং রয়েছে: গোজি বেরি, চিয়া বীজ এবং অসাই গুঁড়া আপনার মুক্ত তেজস্ক্রিয়তার ত্বকে পরিত্রাণ পেতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস দিয়ে বস্তাবন্দী হয় এবং নারকেল জল একটি সামগ্রিক আলো জন্য সুপার hydrating হয়।

উপকরণ:

1 গ্লাস ঠান্ডা চাপা নারকেল দুধ
1 গ্লাস নারকেল জল
1 টেবিল চামচ. আকাশ গুঁড়া
1 টেবিল চামচ. Goji berries
1 টেবিল চামচ. স্পিরুলিনা
1 টেবিল চামচ. কাঁচা কাঁচা পাউডার
1 টেবিল চামচ. ম্যাকার গুঁড়া
1 টেবিল চামচ. চিয়া বীজ
1 1/2 টেবিল। ভেজাল চাল প্রোটিন গুঁড়া

গতিপথ:

মসৃণ পর্যন্ত মিশ্রিত করা। এক পরিবেশন করে তোলে।

জয় ম্যাকার্থি, হোলিস্টিক পুষ্টিবিদ এবং জয়স হেলথের প্রতিষ্ঠাতা বলছেন যে এই মসৃণ কাঁচা কোকো পাউডারের মাধ্যমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ রয়েছে-এটি একটি অ্যান্টি-সুপরিণতির জন্য আবশ্যক।

উপকরণ:

1 কাপ জ্যাক কোকো নারকেল জল ($ 9)
1/2 কাপ স্ট্রবেরি (তাজা বা হিমায়িত)
1 কলা
2 টেবিল। কাঁচা কাঁচা পাউডার
1 চা চামচ. ম্যাকার গুঁড়া
1 কাপ বাদাম দুধ
গরুর মাংস জন্য চকলেট চিপস

গতিপথ:

Creamy- মসৃণ পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার এবং সব মিশ্রণে সব উপাদান রাখুন। চকলেট চিপ সঙ্গে ছিটিয়ে।

সুপারমোডেল Candice Swanepoel একটি ফ্ল্যাট পেট জন্য এই মসৃণতা দ্বারা শপথ যখন, তার বিরোধী-প্রদাহজনক এবং detoxing বৈশিষ্ট্য ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ।

উপকরণ:

1 হিমায়িত কলা
1 চা চামচ.প্রোটিন পাউডার
1 কাপ ব্লুবেরি
1 টেবিল চামচ. চিয়া বীজ
2 টেবিল। বাদাম মাখন
1 1/2 কাপ নারকেল জল
1 চা চামচ. স্পিরুলিনা

গতিপথ:

মিশ্রিত করা এবং উপভোগ করুন।

হোলিস্টিক সুস্থতা বিশেষজ্ঞ নিকোল গ্রানাটো তার সকালে মসৃণতা (পাশাপাশি গরম পানি এবং হলুদের একটি ভাল কাপ) শপথ করে। স্বাস্থ্য গুরুের ত্বক যদি তার নাম ডিটক্স গুঁড়া ($ 80) এবং মসৃণ সমন্বয় কাজ কত ভাল তার কোন ইঙ্গিত দেয় তবে আমরা নিশ্চিত যে কনকোকেশন হল হোমুনুন।

উপকরণ:

12 oz। বাদাম দুধ বা বাদাম দুধ পছন্দ
1/2 হিমায়িত কলা
1/2 avocado
1 টেবিল চামচ. কোকো গুঁড়া
1 টেবিল চামচ. Detox পাউডার
1-2 তারিখ (পছন্দ উপর নির্ভর করে)
ব্লুবেরি 1 মুঠোফোন

গতিপথ:

একটি মিশ্রণকারী সব উপাদান একত্রিত এবং 30 সেকেন্ডের জন্য উচ্চ মিশ্রন। সামঞ্জস্য সামান্য পুরু, আপনি আপনার পছন্দ মেলে মেলে আরও বাদাম দুধ যোগ করতে পারেন।

জোনাভা ভার্গাস, মুখের মুখপাত্র জেনা দেওয়ান-তাটুম এবং জুলিয়ান মুরের মতো, ত্বকে চিকিত্সা করার গুরুত্ব বুঝতে পারে। ফলস্বরূপ, এ্যাথেটিসিয়ানটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের শেষ হওয়ার পরে দীর্ঘকালীন মুখের গ্লাভ বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি মসৃণ রেসিপি তৈরি করেছেন।

উপকরণ:

1 কাপ রোমেইন
1 কাপ पालक
প্যারিস 1 মুষ্টি
3 সেলিব্রিটি stalks
কাটা, কাটা 1/2 কাপ
1 আপেল, cored
একটি avocado 1/2
আদা আদা

গতিপথ:

মিশ্রন এবং পরিবেশন করা।

McCarthy বলেছেন, "ফাইবার ধনী, এই মসৃণতা হজম এবং নির্মূল করার জন্য মহান। ভাল নির্মূল মানে আরো কার্যকর বর্জ্য অপসারণ, যা আপনার ত্বকে উন্নত করে এবং আপনাকে আলোকিত করতে সাহায্য করে!" আপনি আমাদের দ্বিগুণ প্লাস বলতে হবে না, এই সম্পূর্ণ মিশ্রন একেবারে শব্দ ঐশ্বরিক.

উপকরণ: