কতগুলো ক্যালোরি বেকড চিকেন জিহাদের মধ্যে আছে?

যদিও মুরগির মাংসটি একটি পাতলা প্রোটিন উৎস - এটি খুব সামান্য চর্বি আছে - মুরগি থলে বিভিন্ন পুষ্টির বৈশিষ্ট্য আছে। চিকেন জাঁজ মাংস fattier হয়, কিন্তু এটি এখনও প্রোটিন রয়েছে

দিবসের ভিডিও

ক্যালরিস

অনলাইনে খাদ্য ডাটাবেসের ফ্যাট সিক্রেট অনুযায়ী, এক মুরগির থলে 135 ক্যালোরি রয়েছে। মেয়োকলিনিক এ ক্যালোরি ব্যয় তথ্য কম নোট যে আপনি একটি মুরগি থলে ক্যালোরি বার্ন করতে পারে একটি হাঁটু 2 মিটার গতি এ হাঁটা একটি ঘন্টা কম।

ফ্যাট

ফ্যাট সিক্রেট দ্বারা সরবরাহিত পুষ্টি তথ্য ইঙ্গিত দেয় যে এক মুরগীর থালাটি প্রায় 8. 8 গ্রাম চর্বিযুক্ত। এই চর্বি, প্রায় 2 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি থেকে আসে, যা অস্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়

কার্বোহাইড্রেট

ফ্যাট সিক্রেট দ্বারা সরবরাহিত পুষ্টির তথ্য ইঙ্গিত দেয় যে মুরগির থলে কোনও কার্বোহাইড্রেট থাকে না, যা কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্যের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

প্রোটিন

ফ্যাট সিক্রেট নোটগুলি বলে যে চিকেন জাই প্রোটিন সমৃদ্ধ, প্রায় 14 গ্রাম প্রতি পাতায়। প্রোটিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিন এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের (এনবিআর) অনুযায়ী, আপনার পেশী, চামড়া ও চুল নির্মাণে গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি। প্রতিষ্ঠানের দৈনিক 50 থেকে 65 গ্রাম প্রোটিন প্রতিদিন খাওয়াতে বলে।