এই আপ এবং আসছে লাতিনা অভিনেত্রী সবচেয়ে উদ্দীপক workout রুটিন আছে

যুবকের শত্রুতা কতটা বেদনাদায়ক?

"আমি মনে করি আপনি যেভাবে অনুভব করছেন তার দিকে তাকান। সুতরাং আপনি যদি মনে করেন যে আপনি স্থানান্তরিত করতে সক্ষম হচ্ছেন কারণ আপনি নিজের সারাজীবন সক্রিয় হতে আপনার শরীরকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে চান তবে আপনি যাচ্ছেন দৃঢ় এবং সুস্থ থাকার জন্য, এবং এটি আপনাকে দেখাবে, অনুভব করবে এবং ছোট্টভাবে কাজ করবে। আমি মনে করি এটি একটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। … অভিনেত্রী রিতা মোরেনো-সে একজন দেবী। দেখেছ একটি সময়ে এক দিন ? এটা Netflix এই চমত্কার sitcom যে সে উপর।

তিনি শুধু তাই যুবক। তিনি চলে যান, এবং তিনি নাচ, এবং তিনি সুন্দর দেখায়, কিন্তু এটি তার শক্তি- এটা খুবই ছোট। তিনি যে রক্ষণাবেক্ষণ। তিনি নিজেকে শিল্পের দ্বারা বিচলিত করা যাক না। সে শুধু সক্রিয় এবং সুখী।

"আমি সর্বদা একজন ফিটনেস ব্যক্তিত্ব ছিলাম এবং ছোট হওয়ার পর থেকেই ব্যায়াম পছন্দ করি। আমি চার বছর বয়সী ছিলাম, আমি আমার সারাজীবন বাস্কেটবল খেলেছিলাম। আমি আমার জীবনের বেশির ভাগই নৃত্য করতাম। এবং আমি সক্রিয় এবং নতুন কিছু করার চেষ্টা করছি। চরম চিত্তাকর্ষক, আমি আরোহণ করতে ভালোবাসি। আমি জল স্কি পছন্দ করি। যদি কেউ একটি র্যান্ডম ধারণা থাকে, আমি সর্বদা প্রথম হতে চাই, আমি তা করব। এমনকি যদি এটি একটি প্লেন বা গরম বায়ু বেলুনিং থেকে লাফানো হয় আমি আমার রুটিন থেকে বেরিয়ে আসতে চাই। আজকে আমার রুটিন জিমে যাচ্ছি এবং বক্সিং ক্লাস বা কার্ডিও কোর ক্লাস বা ব্যাং বেল ক্লাস নিয়ে যাচ্ছি, যা আমি সত্যিই গ্রহণ করেছি।

লস এঞ্জেলেস তার প্রিয় workout উপর:

"আমার কর্মক্ষেত্রে একটি উদ্দেশ্য আছে বলে আমার মনে হয়। আমি এমন একজন ব্যক্তি নই যিনি শুধু জিমতে যেতে পারেন এবং নিজের দ্বারা ওজন করবেন। আমি আমার চারপাশের মানুষের দ্বারা অনুপ্রাণিত বোধ করতে চাই, তাই আমি গ্রহণ করতে ভালোবাসি ক্লাস এবং আমার আরাম জোন আউট পেয়ে।

"আমি ব্যাং বল নামক এইটিকে ভালোবাসি: এটা ভয়ানক মনে হচ্ছে, কিন্তু এটি আশ্চর্যজনক। এই ক্লাসটি আমার জিমের এই লোকটি আবিষ্কার করেছে। এটি মূলত একটি ওয়েটেড আমেরিকান ফুটবলের সাথে। গোলাকার বল নয়। এটির সাথে অনেক কিছু করুন এবং এটি আপনার হাতে আরামদায়ক। এটি হ্রাস পায় না। আমরা অস্ত্র করি, আমরা অ্যাটস করি। এটি একটি জিম যা আমি এল-তে যেতে পারি তা একচেটিয়া-এটি বলা হয় বিল্ট-কিন্তু আমি মনে করি সে একটি ওয়ার্কআউট ভিডিও করতে যাচ্ছি এবং বাড়ীতে কাজ করার জন্য এটি বিক্রি শুরু করুন। এটি দুর্দান্ত। আমি সত্যিই এটি পছন্দ করি।"

পরিবর্তে আপনি যা পছন্দ করেন তা খোঁজার চেষ্টা করার জন্য আপনি ঘৃণা করেন এমন কিছু ছেড়ে দেওয়ার জন্য (ফিটনেস বা জীবনে) ছেড়ে যাওয়ার ভয় পাবেন না:

"আমার সারা জীবন, আমি বিভিন্ন খেলাধুলা চেষ্টা করেছিলাম। আমার মা সত্যিই এর সমর্থক ছিলেন। যদি একদিন আমি বাড়িতে আসি এবং আমার মত হয়, আমি কারতে কাজ করতে চাই, পরের দিন তার কাছে ইতিমধ্যেই আমার জন্য একটি কারাতে শ্রেণির পরিকল্পনা ছিল। এবং এটা কোথাও যেতে হবে না। কিছু ক্লাস আমি মাত্র এক সপ্তাহ সময় নিয়েছিলাম এবং ঠিক ছিল, না, আমি যা ভাবি তা ছিল না। কিন্তু অন্তত আমি সবকিছু চেষ্টা করেছিলাম। এবং আমি সত্যিই কৃতজ্ঞ যে আমার মায়ের আমি করতে চেয়েছিলেন যে সবকিছু এবং তাই সহায়ক ছিল।

"আমরা বাচ্চাদের মতো অনেক কিছু আমাদের পিতামাতাকে খুশি করতে চাই। আমরা বাচ্চাদের মতোই ভঙ্গুর, এবং আমরা চাই পুরোনো পরিসংখ্যানের অনুমোদন যা আমরা ভালোবাসি এবং প্রশংসা করি। তাই আমি খুব ভাগ্যবান যে আমি সবসময়ই ছিলাম আমার মায়ের সম্পূর্ণ সমর্থন, যিনি আমাকে চেয়েছিলেন এমন কিছু করার চেষ্টা করতেন, এবং ছেড়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে একেবারে কোন লজ্জা ছিল না। জীবনটা মাত্র এক ধাপ যা আপনার পথটি আসলেই খুঁজে বের করতে হবে। এতে কোন লজ্জা নেই সব কিছু চেষ্টা করে এবং তারপর বুঝতে যে এটি আপনার জন্য নয়।

এটি একটি ক্রমবর্ধমান অভিজ্ঞতা এবং maturing- আপনি কি জানেন এবং কি না তা জানার অংশ। এবং যদি আপনি তা না করেন তবে আপনি কখনই খুশি হবেন না তা আপনি কখনই জানতে পারবেন না।

"আপনাকে এমন জিনিসটি খুঁজে বের করতে হবে যা আপনি প্রতিদিন মনে জেগে উঠতে চাইছেন। আপনি এই কথাটি জানেন, যদি আপনি এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনি সত্যিই ভালোবাসেন তবে আপনার মনে হবে না যে আপনি আপনার জীবনে একটি দিন কাজ করছেন? এবং আমি 15 বছর বয়স পর্যন্ত অভিনয় খুঁজে পাইনি। আমি জানি যে তরুণ মনে হয়, কিন্তু আমি মনে করি যখন আমি এটি পুরানো ছিলাম বলে মনে হয়েছিল কারণ কিছু লোক যখন তারা অভিনয় শুরু করেছিল সত্যিই তরুণ। আমি 15 বছর বয়স পর্যন্ত স্কুল নাটকগুলি শুরু করতে শুরু করি নি। আমি গাছের সংখ্যা ছিলাম উইজার্ড অফ অজ- যে আমার প্রথম অভিনয় গিগাবাইট ছিল।

সুতরাং আপনি চেষ্টা এবং পরীক্ষা এবং আপনার জন্য না কিছু সঙ্গে ঠিক আছে। আপনি কতজন ব্যক্তি এখন সফল উদ্যোক্তা বা ব্লগার যারা 15 এবং একদিন অফিসে আটকে আছেন তাদের পড়াশোনা কতটুকু পড়েছেন এবং তারা যা পছন্দ করেন তা করতে এবং এখন তাদের দিকে তাকানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে? তারা খুশি তারা সাফল্য খুঁজে পেয়েছেন। এবং শুধু আর্থিক সাফল্য না। ব্যক্তিগত সাফল্য। আপনি যখন যা করতে ভালবাসেন সেগুলি পূর্ণ এবং সুখী মনে করেন, তখন আপনি যে জায়গাটিতে সর্বদা থাকতে চান এবং স্থান পরিবর্তন করতে চান না সেটি বুঝতে খুব দেরী হয় না।"

তার সৌন্দর্য রুটিন overhauling cruelty- মুক্ত হতে:

"আমি [আমার সৌন্দর্য রুটিন] তৈরি করার প্রক্রিয়া করছি, বিশেষ করে সম্প্রতি আমি শুটিং শেষ করার পরে ভিদা । আমার চরিত্রটি ছিল চর্বিযুক্ত, এবং এটি আমাকে সৌন্দর্য এবং চামড়ার যত্ন সম্পর্কে আমার মনস্তাত্ত্বিক স্থানটি সম্পূর্ণরূপে বদলে দিয়েছে কারণ আমি মেকআপ এবং চামড়ার যত্নকে vegan হতে পারে তা নিয়ে কখনও ভাবিনি-এটা আমার মনকে কখনও অতিক্রম করেনি। তাই এই চরিত্রের জন্য, আমাকে বাদামি হওয়ার বিষয়ে অনেক গবেষণা করতে হয়েছিল কারণ আমি নই (আমি একজন মদ্যপী), এবং আমি অনেক অবাক হয়েছি যে অনেকগুলি পণ্য যা আমি অনেক বছর ধরে ব্যবহার করেছি প্রাণী পরীক্ষা ছিল।

এবং আমি প্রাণী ভালবাসি। আমি মেক্সিকোতে পশু অধিকার এবং সংস্থার সাথে প্রচারণা চালানোর জন্য কাজ করেছি যারা প্রাণীদের অত্যাচার এবং অত্যাচারের শিকার হওয়া লোকদের পরিণতির দিকে এগিয়ে যাচ্ছে। তাই যে আমাকে আমার সব পণ্য পরিবর্তন করতে চান।

"কিন্তু আমি সবসময় 16 বছর বয়সে যেসব পণ্য ব্যবহার করতাম সেগুলি পরিবর্তন করার ব্যাপারে আমি সচেতন ছিলাম কারণ তারা আমার জন্য সত্যিই ভাল কাজ করেছিল। যদি এটি ভেঙ্গে না যায়, তবে ঠিক করবেন না, আপনি জানেন? আমি পরিবর্তন করার চেষ্টা করেছি কিছু পণ্য এবং ব্রেকআউট বা শুষ্ক ত্বক পেতে, এবং আমি ছিল, জাহান্নাম নই, আমি ফিরে যাচ্ছি। তাই আমি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করছিলাম তা সবচেয়ে খারাপ ছিল তা খুঁজে বের করা … ওহ, তাই আমি পরিবর্তিত হলাম। শিল্পী যারা কাজ করেছেন ভিদা সত্যিই ভাল নিষ্ঠুরতা মুক্ত এবং শো জন্য চর্বি মেকআপ এবং skincare ফাইন্ডিং সত্যিই ভাল ছিল।

এবং আমি এই পণ্যের সাথে ভালোবাসি কারণ তারা আমার জন্য কাজ করেছে এবং ভাল লাগছে।

"সকালে আমি জেগে উঠি এবং ক্যালিফোর্নিয়া থেকে এই বিস্ময়কর ব্র্যান্ডটি ব্যবহার করি, যা আসলেই স্প্যানিশ ভাষায় একটি অভিব্যক্তি, তাই এটি আমার জন্য উপযুক্ত। এই ব্র্যান্ডটি স্যুইড থেকে তৈরি, এবং তাদের এই দুর্দান্ত মহাসাগরীয় ক্ল্যান্সার ($ 44) রয়েছে। সকালে ও রাতে আমার মুখ ধুয়ে ফেলার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে এবং তারপর আমি এই সুন্দর জিনিসটি ব্যবহার করেছি যা আমি আগে কখনো শোনাতে পারিনি এটোমস্ফিয়ার সুরক্ষা ক্রিম ($ 48) নামে - এটি আপনার মুখকে সিল্কের মত মনে করে। সামান্য বিট, আমি আমার সবুজ চা তৈরি করি, এবং তারপর আমি আমার সানস্ক্রীনটি রাখি- আমি সত্যিই সান বামকে ($ 13) ভালবাসি কারণ এটি হালকা এবং মেকআপের অধীনে ভালভাবে চলে।

"নিয়মিত দিনে, আমি সত্যিই অনেক মেকআপ পরিধান করতে পছন্দ করি না। আমি কখনও কখনও আমার চোখের দোররা ঘুরতে থাকব-যদি আমি অন্য কিছু না করি তবে আমি তা করব। এবং শো করার সময় আমি এই পেরেকের পলিশটি আবিষ্কার করেছি। ড্যাজেল শুকনো বলা হয়। এটি 100% চর্বিযুক্ত, এবং এটি আপনার নখের হলুদ না, কিন্তু এটি জেলের মত শুকিয়ে যায়। সত্যিই দ্রুত, এক মিনিট বা দুই মত। এবং তারপর এটি দীর্ঘ স্থায়ী হয়। এটি এত শক্তিশালী। এটি সব ছায়ায় আসে। এটা vegan এবং আপনি নিয়মিত পেরেক পালিশ remover সঙ্গে এটি অপসারণ করতে পারেন। এটা আশ্চর্যজনক।

"আমিও ভালবাসা Tarte Concealer ($ 27), যা vegan এবং নিষ্ঠুরতা মুক্ত। আমরা সেই অনুষ্ঠানটিও ব্যবহার করি, কারণ আমার চরিত্রটি ভিত্তি ব্যবহার করে না, শুধু চোখের নিচে এবং কোন লাল দাগের উপর লুকিয়ে থাকে। এটি একটু পুরু অনুভব করতে পারে, কিন্তু এটি প্যাচী বা ক্র্যাক পায় না। এটা শুধু তাজা এবং প্রাকৃতিক দেখায়।"