তাই এই কিভাবে গিগি তার Abs Toned রাখে
কখনও কখনও আমরা সাহায্য করতে পারেন না কিন্তু আশ্চর্য কিছু আছে যদি Gigi Hadid নারা না। বছরের সবচেয়ে কথোপকথন মডেলটি একটি অলিম্পিক-থিমযুক্ত কভারের প্রশংসা করে চলন আগস্ট ইস্যু, এবং পত্রিকা তার স্বাক্ষর এবিসি নোট গ্রহণ করা হয়।
ঠিক আছে: ব্লোড বোমশেল তার টাউল তরঙ্গ এবং ক্যালিফোর্নিয়ার মেয়েদের চেহারার জন্য পরিচিত হতে পারে, কিন্তু আমরা সবাই তার গম্ভীরভাবে টন অ্যাটাকে একটি ঝলক দেখেছি। ম্যাগাজিনের সাম্প্রতিক ইস্যুতে তার রক-হার্ড ছয়-প্যাক প্রদর্শন করা হয় না, চলন দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে তার প্রশিক্ষকের সাক্ষাত্কার, এনওয়াইসি এর গোথাম জিম এবং গোথাম জি-বক্সের রব পাইলা, যিনি বলেছিলেন যে হাদিদ-এস্কের আব্বা হ'ল একত্রীকরণের বিষয়।
তিনি বলেন, "আপনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করেন এবং আপনি কতটুকু ঢোকেন তা সবই গিগি একটি কঠিন কর্মী"। তাই জিগি ট্রেনের সেইসব অনুপস্থিতিতে কিভাবে ঠিক আছে? পিয়ালে তার সেশনের সময়, মডেল বক্সিং এবং মেঝে workouts মধ্যে পিছনে পিছনে সুইচ এবং সে নিয়মিত তাই। তার প্রশিক্ষক সপ্তাহে চারবার কাজ করার পরামর্শ দেয় এবং তার স্বাক্ষর অনুপস্থিতি অর্জনের জন্য পা বাড়ানোর, গাছপালা এবং ক্রঞ্চগুলির সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করে।
তিনি বলেন, "এই তিনটি পদক্ষেপের সমন্বয় সোনালী।" তিনি বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা এবং চিনি এড়িয়ে যাওয়া এও গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আপনি যদি মডেল-যোগ্য AB workout খুঁজছেন, তবে এখানে Piela থেকে একটি ভাঙ্গন হয়।
1. কোর জন্য 10 মিনিট বক্সিং গরম আপ।
2. 40 crunches তিন সেট।
3. হার্ট রেট বাড়াতে 10 মিনিটের বক্সিং সেশন।
4. 40 সাইকেল crunches তিন সেট।
5. বক্সিং 10 মিনিট।
6. একটি 60-সেকেন্ড প্লেট ট্রান্সক্রস abs abs কাজ।
7. ২5 লেগের চারটি সেট সোজা সোজা পিঠ দিয়ে নিম্ন AB লক্ষ্য করে।
আপনি এই তীব্র ab workout কি মনে করেন? মন্তব্যগুলিতে আমাদের বলুন, এবং আপনার চুলকে পনিটিলে নিরাপদ রাখার জন্য জিমে আপনার পরবর্তী ট্রিপের আগে ইনভিসবিববলস ($ 8) -এ স্টক আপ করুন।
