ওজন মেশিন প্রতিরোধের তৈরি কম্প্রেস এয়ার ব্যবহার করুন

ওজন প্রশিক্ষণ একটি শারীরিক উপকারিতা বিভিন্ন শারীরিক উপকারিতা প্রস্তাব জনপ্রিয় ফর্ম। নিয়মিত ওজন প্রশিক্ষণ workouts আপনার পেশী স্বন উন্নত করতে পারেন, শক্তি বৃদ্ধি, হাড় ঘনত্ব উন্নত এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে জোরদার। আপনি আপনার পেশী একটি শক্তিশালী লোড যোগ করার বিভিন্ন পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন: বিনামূল্যে ওজন, শরীরের ওজন ব্যায়াম, ব্যায়াম ব্যান্ড এবং প্রতিরোধের মেশিন সব কার্যকর সরঞ্জাম হয় কিছু প্রতিরোধ মেশিনে রড দ্বারা পরিচালিত ওজন ব্যবহার করা হয়, অন্যরা প্রতিরোধের জন্য বায়ু চাপ বা জলবাহী ব্যবহার করে।

দিনের ভিডিও

ডিজাইন

সংকুচিত বাতাস প্রতিরোধের মেশিন প্রতিরোধের প্রদানের জন্য চাপযুক্ত জলবাহী সিলিন্ডার ব্যবহার করে। সিলিন্ডারগুলি সীলমোহর করা হয় যাতে প্রতিরোধের স্থিরতা থাকে বা সংকোচকারী থেকে বায়ু সরবরাহ করা হয় যাতে প্রতিরোধকে পরিবর্তন করা যায়। ভেরিয়েবল চাপ মেশিনে ডায়ালস বা এলসিডি ডিসপ্লে রয়েছে যাতে আপনি আপনার পেশীগুলিতে প্রতিবন্ধকতা প্রতিরোধের পরিমাণ এবং প্রতিরোধের পরিবর্তন করার জন্য সিলিন্ডারগুলির চাপ বৃদ্ধি বা হ্রাস করার বোতামগুলি দেখতে পারেন।

শারীরবৃত্তীয় উপকারিতা

অধিকাংশ বিনামূল্যে ওজন এবং ঐতিহ্যগত প্রতিরোধ যন্ত্রগুলি একটি মৃত স্টপ থেকে ব্যায়াম শুরু করে। একটি মৃত স্টপ থেকে চলন্ত একটি ওজন গ্রহণ পদার্থবিদ্যা মধ্যে জারণ মুহূর্ত ধরে অতিক্রম করা বলা হয় এবং ত্বরণ প্রয়োজন ব্যায়ামে, নিষ্ক্রিয়তার মুহূর্ত অতিক্রম করে আপনার পেশীগুলির উপর একটি দ্রুত এবং নাটকীয় লোড স্থান। এই সময়ে আপনার পেশী, জয়েন্টগুলোতে এবং tendons আঘাত সবচেয়ে ঝুঁকি আছে। কারণ আপনি আসলে কম্প্রেস এয়ার জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করার সময় একটি ওজন উত্তোলন করা হয় না, জোর জোরের কোন সংশ্লিষ্ট মুহূর্ত নেই এবং এইজন্য আঘাত জন্য কম সম্ভাবনা। এর মানে হল যে হাড্রোলিক ব্যায়াম সরঞ্জাম বিশেষত উপযুক্ত যদি আপনার পেশী বা যৌথ সমস্যাগুলির একটি ইতিহাস থাকে - বিশেষ করে প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের প্রথাগত ফর্মের তুলনায়।

উপকারিতা

অধিকাংশ ধরণের প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ সরঞ্জামের মত, সংকুচিত হাওয়া মেশিন হালকা এবং তুলনামূলকভাবে পোর্টেবল। হাইড্রোলিক সিলিন্ডারগুলি নিয়মিত প্রতিরোধ যন্ত্রগুলিতে ব্যবহূত ওজন স্ট্যাকের তুলনায় অনেক হালকা এবং ছোট এবং তাই হাইড্রোলিক মেশিনগুলির উৎপাদিত কাঠামোটি শক্তিশালী বা ভারী হতে হবে না। এর মানে হল যে কম্প্রেসড এয়ার জিম সরঞ্জাম একটি টেকসই বিকল্প যখন মেঝে শক্তি বিবেচনা করা হয়; উদাহরণস্বরূপ যদি জিম একটি উপরের তলায় অবস্থিত হয়। উপরন্তু, সংকুচিত হাওয়া মেশিন ব্যবহার করার জন্য খুব শান্ত হিসাবে একসঙ্গে ঘেউ ঘেউ ঘন হয় না।

উপযুক্ততা

কম্প্রেস এয়ার মেশিনগুলি বেশিরভাগ ব্যবহারকারীর জন্য উপযোগী কিন্তু সাধারণ ফিটনেস উত্সাহী ও শিষ্যদের ব্যায়ামের মাধ্যমে এটি ব্যবহার উপযোগী। মেশিনগুলি কাজ করা সহজ, ব্যবহার করা নিরাপদ এবং খুব সামান্য প্রাথমিক নির্দেশনা বা তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন।একটি বোতামের স্পর্শে প্রতিরোধের পরিবর্তন হতে পারে এবং কম্পাসেড এয়ার জিম সরঞ্জাম ব্যবহার করে শুধুমাত্র ব্যবহারকারী দেখতে পান যে, বিনামূল্যে ওজন এবং ঐতিহ্যবাহী যন্ত্রগুলির তুলনায় প্রায়ই কম ভয় দেখায় যেখানে এটি বেশি পরিমাণে ওজন হয় তুলে নেন।