প্রকল্প পতন Overhaul: 13 এখন পুনরাবৃত্তি চিকিত্সা এবং অনুষ্ঠান শুরু

ঋতুভাবে খাওয়া সস্তা, পরিবেশের জন্য ভাল, এবং আপনার শরীরের জন্য ভাল, বিশেষ করে শরত্কাল খাবার সঙ্গে আসে যে সব পুষ্টি বিবেচনা। ডিয়েজ বলছে, আপনার মরদেহ দীর্ঘ, গরম গ্রীষ্মের পরে পুনরুত্থান করার জন্য মিষ্টি আলু, বাঁধাকপি, কুমড়া এবং ব্রোকলি মত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের সাথে আপনার প্লেট লোড করুন। "এবং আপনার পাচক রসগুলি সর্বাধিক শক্তি এবং পাখির জন্য প্রবাহিত করতে ভুলবেন না। আহারযুক্ত খাবারের উপর স্ন্যাক, দৈনিক প্রোবোটিক গ্রহণ করুন এবং আপনার খাদ্যের মধ্যে আদা, হলুদ এবং দারুচিনির মতো নিরাময় মশালগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।"

3. আপনার স্কিন ফিরে ফিরে আর্দ্রতা যোগ করার উপর ফোকাস

ডিয়েজ বলেন, "ঠান্ডা দিনে একটি বাষ্পীয় গরম ঝরনাের মতো কিছুই নেই, তবে এটি তেলগুলি ছিন্ন করে এবং প্রদাহ বৃদ্ধি করে আপনার ত্বকে ক্ষতিকারক ক্ষয়ক্ষতি করতে পারে।" এটি আপনার শক্তির মাত্রাগুলির জন্যও খারাপ কারণ যখন আপনি গরম ঝরনা থেকে বের হয়ে যান, তখন আপনার শরীর শান্ত হয়, এটি ঘুমের সময় নির্দেশ করে।

এটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে না, তবে নিজেকে এই পতনের পক্ষে উপকার করুন এবং আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উত্তেজিত করার জন্য ঝরনাতে উষ্ণ ও ঠান্ডা পানির মাঝে বিকল্প করার চেষ্টা করুন-একটি আয়ুর্বেদিক কৌশল আপনার ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর অবস্থায় শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করতে প্রমাণিত।

5. আপনার এক্সপ্লাইভেশন রুটিন আপ ধাপ

"যারা মাসিক facials পেতে না জন্য, পড়া গ্রীষ্ম সূর্য ক্ষতি মেরামত একটি উপর splurge একটি মহান সময়," রস বলেছেন। প্লাস, আপনার ত্বকের পেশাদারী রিসেট থাকার ফলে বাড়িতে আপনার অন্যান্য প্রচেষ্টা আরও কার্যকর হবে। আপনি যদি এলএ-ভিত্তিক এবং স্প্লুর করতে চান তবে এখানে আমাদের প্রিয় মুখের দাগ রয়েছে, যদিও সারা দেশে প্রচুর আশ্চর্যজনক সাশ্রয়ী মূল্যের জায়গা রয়েছে (এলএ এ, ফেস হাউস, যা 65 ডলারের মুখের প্রস্তাব দেয়, এটি একটি প্রিয়)।

8. গভীরভাবে আপনার চুল hydrating সপ্তাহান্তে ব্যয় করুন

"ঋতুতে পরিবর্তনটি আপনার বর্তমান ত্বকের উদ্বেগগুলি মোকাবেলার জন্য আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে কোন বিকল্প করার দরকার কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য একটি ভাল অনুস্মারক।" বাস্তবিকই, আমাদের চামড়া আমাদের কী বলছে তার উপর ভিত্তি করে আমাদের পণ্যগুলিকে ঘূর্ণায়মান ভিত্তিতে স্যুইচ করা উচিত। তবে ঋতুতে একটি পরিবর্তন আপনার অ্যাথলেটিয়ান বা ত্বক বিশেষজ্ঞকে চেকআপের জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ দেয় যাতে তারা আপনাকে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য পুনঃসক্রিয়ায় সহায়তা করতে পারে এবং আগামী মাসের জন্য আপনার নিয়মনীতিতে যোগ করার জন্য যে কোনও সমন্বয় বা চিকিত্সার বিষয়ে আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।

11. মাইক্রো-চাহিদার চেষ্টা করুন

স্পা এবং সুনা আপনার ত্বক, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্য জিনিসগুলি করে। সুইডিশ নারীরা প্রায় অসুস্থ হবার কোন কারণ নেই। আপনি যখন গ্রীষ্মের বাইরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন শুকনো ত্বক এবং মৌসুমী ব্লুজগুলিকে সাব-তে যত্নের অনুশীলনগুলি সহ সোমবার বিকেলে রাখা জরুরি।

যাইহোক, যদি আপনি শারীরিকভাবে কোনও স্পা দিনের জন্য আপনার বাজেটে পেতে না পারেন, তবে আপনি নিজে নিজে তৈরি করতে পারেন। "আপনার নিজের বাড়ির আরামদায়ক একটি DIY স্পা ঘন্টা চেষ্টা করুন," বেভারলি হিলস ডার্মাটোলজিস্ট এবং স্কিন ফাই এর প্রতিষ্ঠাতা আভা শাম্বানকে উপদেশ দেন। "একটি সংক্ষিপ্ত নির্দেশিত ধ্যানের সাথে শুরু করুন। এটি কোরিটোসোলের মাত্রাকে কমাবে। কিছু অ্যারোমাথেরাপির জন্য একটি মোমবাতি হালকা করুন; ওটামেল, স্ট্রবেরি এবং সমৃদ্ধ মাটি বাদাম দিয়ে একটি DIY স্ক্রু তৈরি করুন; স্নান চালান এবং কিছু ইস্পোম লবণ রাখুন (ম্যাগনেসিয়াম একটি ভাল পেশী। শিথিলকারী), এবং আপনি স্নান মধ্যে বসা যখন, একটি DIY মাস্ক আবেদন।

স্নানের পর, মুখোশটি বন্ধ করুন, মাথা থেকে ময়শ্চারাইজ করুন, এবং আপনি পিছনে.'

13. আপনার সৌন্দর্য খরচ পুনরায় মূল্যায়ন এই সময় নিন

নির্বাচনগুলি এবং একটি তীব্র সংবাদ চক্রের সাথে, পতন একটি বিশেষ রাজনৈতিক সময়, আপনাকে প্রতিবার আপনার সৌন্দর্যের জন্য কেনাকাটা করার সময় আপনি আপনার ডলারের সাথে কিভাবে ভোট দিতে চান তা পুনরায় মূল্যায়ন করার সুযোগ প্রদান করে। সামার প্রায়শই অতিরিক্ত সময় থাকে, কিন্তু এই পতন, নিজেকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন: আপনি কি আরও বেশি নারী-মালিকানাধীন সৌন্দর্য ব্যবসার বা সংস্থাগুলিকে সমর্থন করতে চান যা আপনাকে বিশ্বাসের কারণগুলি দেয়? আপনি টেকসই প্যাকেজিং সঙ্গে শুধুমাত্র নিষ্ঠুরতা মুক্ত পণ্য বা পণ্য কেনার শুরু করতে চান?

এখন আপনার রাজনৈতিক অভ্যাস হিসাবে আপনার ব্যয় অভ্যাস ব্যবহার করার জন্য নিখুঁত সময়।

পরবর্তী আপ: 21 গ্রীষ্মের সৌন্দর্য পণ্য আমরা পতন ব্যবহার চালিয়ে যেতে হবে।