কি খাদ্য এবং পানীয় আপনার হার্ট রেট প্রভাবিত করতে পারে?

আপনার হৃদস্পন্দন আপনার মানসিক অবস্থা, শারীরিক কার্যকলাপ এবং যে খাবারগুলি আপনি পান এবং পান করে প্রভাবিত হতে পারে আপনি দেখতে পারেন যে একটি কাপ কফি পান বা নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে, আপনার হৃদয় আরও দ্রুত বীট শুরু হয়। এই দৃষ্টান্ত রেকর্ড রাখুন। লিখুন কত বার এটি ঘটবে এবং খাদ্য বা পানীয় কি দ্রুত হার্ট রেট ছড়িয়ে পড়ে; এছাড়াও আপনি সময়ে স্ট্রেস বা উদ্বিগ্নতা সম্মুখীন হয়েছিল যদি নোট। আপনার চিকিত্সককে এই তথ্য দিন, যারা একটি গুরুতর অবস্থা আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন

দিনের ভিডিও

কফি এবং চা

->

ক্যাফিনে আপনার হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করার ক্ষমতা রয়েছে। ছবির ক্রেডিট: আন্দ্রেপোভ / আইস্টক / গেটি ছবি

কফি মটরশুঁটি, চা এবং অন্যান্য খাবার পাওয়া ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক। কিছু নির্মাতারা কিছু পানীয়, ওষুধ এবং খাবারে ক্যাফিন যোগ করেন। ক্যাফেইন আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, রক্তচাপ এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করার ক্ষমতা রয়েছে। সুস্থ মানুষের জন্য, এই হারের হার সাধারণত একটি সমস্যা নয়। কিন্তু ২009 সালের মার্চ মাসে "দ্য অ্যাললস অফ ফার্মাকো থেরাপির" প্রকাশিত ডঃ ডেভিড ই। লেনফিয়ারের মতে, ক্যাফিনযুক্ত শক্তি পানীয়ের মাত্র দুটি ক্যান পান করার পর উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের রোগের ঝুঁকি থাকে।

মসলাযুক্ত পেপার

->

তৃপ্ত খাদ্য খাওয়া আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে। ছবির ক্রেডিট: জুইফ্রেফটো / আইস্টক / গেটি ছবি

মসলাযুক্ত খাবারগুলি বিশেষ করে মরিচ এবং কুরি খাওয়া, আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে এবং এন্ডোফিনের রাসায়নিক পদার্থের উদ্দীপনাকে উদ্দীপিত করতে পারে যা রসাত্মক অনুভূতি এবং আনন্দ অনুভব করে। ক্যাপাসাইকিন একটি মশলা মরিচের মধ্যে পাওয়া রাসায়নিক। "ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনের" জুন ২009 সালে হেলেন ক্রিসটিন রেইনবাখ, পিএইচডি ডি।, একটি গবেষণায় রিপোর্ট করেছেন যে ক্যাপাসিয়াসিন ক্ষুধা হ্রাস করে এবং মৃগীরোগে আক্রান্ত রোগীদের শক্তি স্তর ও হার্ট রেট বৃদ্ধি করে।

চকলেট

->

চকলেট আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে। ছবির ক্রেডিট: ফুস / ফুস / গেটি ইমেজ

চকলেট খাওয়ার পরে আপনার হার্টের হার সামান্য বেড়ে যায়। ২007 এর একটি প্রবন্ধে, সিবিএস নিউজ জানায় যে ব্রিটিশদের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কিছু লোক "আবেগপ্রবণ চুম্বনের তুলনায় চকোলেট খাওয়া থেকে বেশি বজায় রাখে"। কোকো, যে বীজ থেকে চকলেট তৈরি করা হয়, আপনার রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে, ক্লোটিং প্রতিরোধ করতে পারে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়। ক্যাফিন স্বাভাবিকভাবেই কোকো মটরশুটি পাওয়া যায়। ডার্ক চকোলেটের দুধ চকলেটের চেয়ে বেশি ক্যাফিন আছে। নয়টি নিয়মিত হেরেসি চুমু আছে 11 মিলিগ্রামের ক্যাফিন, যখন ডার্ক চকোলেট হেরেসি চুম্বনের ভেতর রয়েছে ২5 মিলিগ্রাম।