স্ট্রোক রোগীদের জন্য ব্যালেন্স ব্যায়াম

স্ট্রোক আপনার মস্তিস্কের অংশ আক্রমণ করে যা নিয়ন্ত্রণ এবং ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে, প্রায়ই আপনার শরীরের একপাশে দুর্বল বা পক্ষাঘাতগ্রস্তকে রেন্ডার করে। মূল্যায়ন কৌশল, ব্যায়াম এবং আপনার শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত অংশগুলির যথোপযুক্ত ব্যাটারি আপনার মস্তিষ্কের পুনর্বিন্যাস করে এবং প্রভাবিত পেশাজীবীদের শক্তিশালী করে, স্থায়ী, চলন্ত এবং প্রতিদিনের কার্যক্রম সম্পাদন করার সময় ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে।

দিনের ভিডিও

মূল্যায়নের ব্যায়াম

স্ট্রোকের পরে একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একজন ডাক্তার ব্যায়ামের জন্য আপনার প্রস্তুতির মূল্যায়ন করতে পারেন এবং শরীরের অংশগুলি অবশ্যই ব্যায়াম বা শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন নির্ধারণ করতে পারেন। আমেরিকান স্ট্রোক এসোসিয়েশন অনুযায়ী, লং বিচ-ভিত্তিক ব্যালেন্স এবং ওয়েস্টিবুলার সেন্টার, উদাহরণস্বরূপ, এটি অর্জন করার জন্য ব্যালেন্স মাস্টার হিসাবে পরিচিত মেশিন ব্যবহার করে। স্ট্রোক রোগীদের মেশিন চলন্ত প্ল্যাটফর্মের সিরিজের উপর দাঁড়ানো। আপনি যাচ্ছেন এবং আপনার শরীর যন্ত্রের আন্দোলনে সাড়া দেওয়ার উপায়টি আপনার ডাক্তারকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়ামের বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করে।

শক্তি প্রশিক্ষন

ডাক্তাররা এবং থেরাপিস্টরা প্রায়ই ওজন উত্তোলনের বিভিন্ন স্তরের সহ শক্তি ও প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ প্রদান করে, যাতে স্ট্রোকের রোগীরা ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গগুলির ব্যবহার পুনরায় পেতে সাহায্য করে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দ্বি-সাপ্তাহিক প্রতিবন্ধকতা-প্রশিক্ষণ কর্মসূচীগুলি তাদের মোট ব্যালেন্সের উন্নতির ফলে 68 শতাংশের বেশি স্ট্রোকের শিকারে পরিণত হয়েছিল। বেঞ্চ লেবার প্রেস, যা আপনি একটি বসানো অবস্থান থেকে আপনার পায়ে কাজ করার অনুমতি দেয়, আপনি স্ট্রোক পুনর্বাসন সময় দাঁড়িয়ে সমস্যা আছে যদি ওজন প্রশিক্ষণ বিকল্প, অনুশীলন উপর আমেরিকান কাউন্সিল, বা ACE অনুযায়ী।

নিম্ন-টেক ব্যায়ামগুলি

স্ট্রোক রোগীদের জন্য ব্যালেন্সের সমস্ত ব্যায়ামে হাই-টেক জিম সরঞ্জাম নেই। "স্ট্রোক কানেকশন ম্যাগাজিন" -এ শারীরিক থেরাপিস্ট সপন পালখাল্লা লিখেছেন যে বার্ষিক কার্যক্রমের মধ্যে একটি স্ট্রোক-প্রভাবিত আর্মের ব্যবহার করে যেমন গ্লাসের পানির জন্য পৌঁছানো এবং পিকিং করা, স্ট্রোক বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। পল্লীওয়ালও মনে করে যে, একটি থেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে একজন চেয়ারের পিছনে একটি স্ট্রোক অনুসরণ করে আপনার ভারসাম্য বৃদ্ধি করতে পারে। চেয়ারের পিছনে আপনি ধরে রাখেন, আপনি পাশ থেকে পাশ এবং ফরোয়ার্ড এবং পিছনে পিছনে আপনার কাঁধ এবং কাঁটা চলন্ত অনুশীলন। ব্যায়াম আপনাকে আপনার প্রভাবিত অংশ থেকে পেশী সোজা এবং ব্যবহার করে।

ডাকযোগ ব্যায়াম

যথোপযুক্ত অবস্থানের জন্য আপনার মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলোকে পুনর্বিন্যাস করা অপরিহার্য। একটি অঙ্গবিন্যাসের বিল্ডিং অনুশীলন প্রয়োজন যে আপনি ঘন ঘন হাঁটুর সঙ্গে আপনার পিছনে মিথ্যা যাতে আপনার পাদদেশ ফ্ল্যাট উপর ফ্ল্যাট হয়। আপনি তারপর পাশ থেকে পাশাপাশি আপনার হাঁটু সরু সরানো। কার্যকলাপের সময় দেখানো বা সোজা এগিয়ে যাওয়া, সামগ্রিক ব্যালেন্স বৃদ্ধি, আন্দোলনের সাথে দৃষ্টিভঙ্গি সংহত করতে সহায়তা করে।

প্রসারিত

নমনীয়তা বজায় রাখা স্ট্রোক পরে সঠিক ব্যয়ের সর্বোচ্চ। এসিই'র মতে, ফুসকুড়ি এবং জয়েন্টগুলোতে প্রসারিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যখন স্ট্রোকের পরে সংমিশ্রণ বা অঙ্গগুলির কার্যকারিতা কম হয়। একটি ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গ বা সরানো সাহায্য একটি সুস্থ হাত ব্যবহার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া জুড়ে নমনীয়তা বজায় রাখা।