কাঁচা সবজি কি ঠান্ডা জন্য ভাল?

ঠাণ্ডা লাগাবার উপসর্গ যেমন দুর্বলতা, জ্বর, বমি বমি ভাব, গলা ও মাথা ব্যাথার মতো লজ্জাজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে। উইলিয়াম উইফস ওয়েভারের মতে, "এক শত শাকসবজি এবং যেখানে তারা এসেছে" এর লেখক, অনেক শাক-সবজি নিরাময়কারী বৈশিষ্ট্যগুলি যে আপনার ঠান্ডার তীব্রতা ও দৈর্ঘ্য কমাতে পারে। আপনার ঠান্ডা লক্ষণগুলি যদি আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে কয়েকটি শাকসব্জ যোগ করুন এবং আপনি কয়েক দিনের মধ্যে ভাল বোধ করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

রাশিমাজ

রাঢ়ীশ অনেক শক্তিশালী ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উল্লেখযোগ্য উৎস যা আপনাকে স্বাস্থ্যসেবা রাখতে সাহায্য করে, উইভারকে নোট করে। 18 শতকের থেকে সাধারণ ঠান্ডা যুক্ত উপসর্গগুলি হ্রাস করার ক্ষমতা থাকার কারণে মনুষ্যরা রাশির ব্যবহার করে আসছে। Radishes মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের আপনার উপসর্গ উপশম করতে এবং সেইসাথে আপনি একটি ঠান্ডা আছে যে সময় দৈর্ঘ্য কমাতে সাহায্য করতে পারে। উইভার শীতকালে উত্সব মৌমাছি খাওয়ার পরামর্শ দেয় কারণ তারা পুষ্টির বেশি থাকে, তবে যেকোন ধরনের মূর্তি আপনার ঠান্ডা আচরণের সম্ভাবনা রয়েছে, তিনি যোগ করেন। কিছু মৌমাছিগুলি একটি গাঢ় সবুজ সালাদে স্লাইস করুন বা কয়েকটি স্লাইস করুন এবং আপনার খাদ্যের মধ্যে তাদের অন্তর্ভুক্ত করার দুটি উপায় যেমন কুটির পনির ও টোস্টের উপরে লেপুন।

মিষ্টি রেড বেল মরিচ

ভিটামিন সিের সর্বাধিক কাঁচা সবজি উৎসের মধ্যে মিষ্টি লাল আঠার মরিচ, যা জেন হিগডন, "উইটামিনস এবং খনিজসম্পদের একটি প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতির লেখক: স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং খাবারের সুপারিশ। " ভিটামিন সি একটি উচ্চ খাওয়া আপনি কম ঠান্ডা উপসর্গ ভোগে যে দিন একটি হ্রাস সংখ্যা সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যোগ করা আপনার শ্বেত রক্তকোষগুলি দ্রুততর অসুস্থতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সহায়তা করে। কাঁচা ঘণ্টা মরিচ একটি সালাদ যোগ করা যায় বা একটি ডিপিং সস হিসাবে কম চর্বি ranch ড্রেসিং সঙ্গে খাওয়া যাবে। চিপযুক্ত লাল বেল মরিচের গুঁড়ো মুরগির মাংসের উপরে ছিটিয়ে দিতে পারেন বা রান্না করা কুসুমের সাথেও উষ্ণ হতে পারেন।

গাজর

কাঁচা গাজর খাওয়া আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে পারে যাতে আপনার সাদা রক্ত ​​কোষগুলি সহজে ঠান্ডাভাবে যুদ্ধ করতে সক্ষম হয়, এটি ব্যবহার করা হয়েছে টেষ্টেড টাইডেড সার্ভেড, একটি ওয়েবসাইট যা জনসাধারণের সম্পর্কে সচেতন করে তোলে একটি কাঁচা খাদ্য খাদ্য খাওয়া সুবিধা গাজর ভিটামিন এ এবং ভিটামিন বি 1 থাকে, যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম দুটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। যখন আপনার ঠান্ডা থাকে তখন আপনার খাদ্যের গাজরে যোগ করলে আপনার সাদা কোষগুলি আপনার ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ফলে আপনার উপসর্গগুলি সৃষ্টি করতে আরও কার্যকরীভাবে কাজ করতে অনুপ্রাণিত হতে পারে। কম চর্বি সালাদ ড্রেসিং সঙ্গে গাজর লাঠি খাওয়া বা আপনার খাদ্য মধ্যে তাদের অন্তর্ভুক্ত করা দুটি সহজ উপায় হিসাবে একটি সালাদ তাদের যোগ করুন।