জিলিয়ান মাইকেলস 30 দিন কাটা স্তর 2 কি করছেন অনেক ক্যালোরি বার্ন হয়?

আপনি যদি একটি উচ্চ তীব্রতা খুঁজছেন, স্বন পেশী এবং ক্যালোরি বার্ন দ্রুত ডিভিডি workout, জিলিয়ান Michaels 30 দিন Shred আপনার শরীরের কাজ করতে তিনটি তীব্রতা মাত্রা প্রদান করে। প্রথম স্তরটি ছেড়ে যান এবং সরলভাবে সোজা 2 তে যান যদি আপনি ইতিমধ্যে নিয়মিতভাবে কাজ করেন।

দিবসের ভিডিও

সময় ফ্রেম

"30 দিন শর্ট" একটি উচ্চ-তীব্রতা কাটিয়েছি, শক্তি প্রশিক্ষণ, পেটে টনিং ব্যায়াম এবং কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে প্রদান করে। লেভেল ২ "30 দিন শরড" 20-মিনিটের ব্যায়ামে একটি সংক্ষিপ্ত উষ্ণতা এবং ঠান্ডা-ডাউন সেগমেন্ট অন্তর্ভুক্ত।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

আপনার শুরু ওজন এবং ফিটনেস লেভেল স্তর ২ "30 দিনের কাঁটাচামচ" কাটা কাটা কত ক্যালোরি বার্ন করবে। প্রায় 150 পাউন্ড দিয়ে শুরু করার সময়, আপনি এই ডিভিডি প্রায় 503 ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন, অথবা ২0-মিনিটের একটি ক্যালোরি জন্য 167 ক্যালোরি করতে পারেন।

সতর্কতা

"30 দিন শিকড়" একটি তীব্র এবং চ্যালেঞ্জিং কাট, এমনকি কম সমস্যা স্তরে। যদি আপনি ব্যায়াম করার জন্য নতুন হন, তাহলে আপনি স্তর দুইটি থেকে সর্বনিম্ন তীব্রতার স্তর দিয়ে শুরু করতে চাইতে পারেন।