হিপের আঠালো Capsulitis জন্য ব্যায়াম

আঠালো ক্যাপসুলাইটিস একটি শর্ত যা ব্যথা, কঠোরতা এবং একটি যুগ্ম গতির সীমিত সীমার দ্বারা চিহ্নিত। ক্যাপসুল বা আপনার যুগ্মের পার্শ্ববর্তী সংযোগকারী টিস্যু পুরু এবং শক্ত হয়ে গেলে এটি ঘটে। সম্প্রতি পর্যন্ত, এই শর্তটি শুধুমাত্র কাঁধে ঘটেছিল বলে মনে করা হতো। ২006 সালে "আর্থ্রোস্কোপি" প্রকাশিত একটি গবেষণায় "ফ্রোজেন হিপ" এর প্রথম 9 টি ঘটনা সনাক্ত করা হয়েছে। "এই গবেষণায় গবেষকরা মতে অনেক লোক ব্যায়ামে উন্নতি করতে সক্ষম হবেন, তবে এনেস্থেশিয়া এবং আর্থ্রোস্কোপির অধীনে ম্যানিপুলেশন অন্যদের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর

মধ্যবয়স্ক মহিলারা "আর্থ্রোস্কোপি" অনুসারে সর্বাধিক ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে হয়, যা 36 থেকে 49 বছরের মধ্যে সর্বাধিকভাবে বর্ণিত পরিসংখ্যান বয়স। আঠালো ক্যাপসুলাইটিস অদ্ভুতভাবে ঘটতে পারে, কোন প্রকৃত কারণ জানা যায় না। অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলিতে অস্থিরতার বর্ধিত সময়সীমা অন্তর্ভুক্ত হয়, যেমন একটি আঘাত, স্ট্রোক, সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার এবং ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপারথাইরয়েডিজম, পারকিনসন্স রোগ এবং যক্ষ্মার মতো কিছু রোগ।

ব্যায়াম

বলছে "এটি ব্যবহার করুন বা হারাও" অবশ্যই অবশ্যই আঠালো ক্যাপসুলাইটিসে প্রযোজ্য। কাটা ব্যায়াম আঠালো capsulitis জন্য চিকিত্সা একটি অবিচ্ছেদ্য উপাদান। সঙ্কোচন গতির পরিসর পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, ব্যথা হ্রাস করে এবং যুগ্ম থেকে শক্ত হয়ে উঠতে বাধা দেয়। প্রসারিত প্যাসিভ stretches, সক্রিয় সহায়তাকারী প্রসারিত এবং সক্রিয় প্রসারিত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। আঠালো capsulitis জন্য ব্যায়াম শুধুমাত্র একটি শারীরিক থেরাপিস্ট বা ডাক্তারের নির্দেশিকা অধীনে সঞ্চালিত করা উচিত। এই অবস্থার স্ব-নির্ণয় করার চেষ্টা বা বাড়িতে ব্যায়াম সঞ্চালন আপনার অবস্থার বা আঘাত খারাপ হতে পারে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার সুযোগ উন্নত করতে প্রথম ডায়গনিস সবচেয়ে ভাল।

স্টাডিজ

যদিও হিপের আঠালো ক্যাপসুলাইটিসের উপর শারীরিক থেরাপির কার্যকারিতা প্রদর্শন করে এমন কোনো প্রকাশিত সাহিত্য নেই তবে কাঁধের আঠালো ক্যাপসুলাইটিসের রোগীদের মধ্যে ইতিবাচক প্রভাবের কথা উল্লেখ করে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়। থাইল্যান্ডের "মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন অব থাইল্যান্ডের জার্নাল" প্রকাশিত 2004 সালের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে শারীরিক থেরাপির অংশগ্রহনকারী ব্যক্তিদের মধ্যে 35 শতাংশ শারীরিক থেরাপি না পেলে 18 শতাংশের তুলনায় 3 সপ্তাহের মধ্যে উপসর্গের উন্নতি ঘটেছে। থেরাপিটি যৌথভাবে কাজ করে এবং সপ্তাহে তিন দিন একসঙ্গে শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে প্যাসিভ স্ট্রাকচারিং করে থাকে, পাশাপাশি বাড়ির সপ্তাহের বাকি দিনগুলিতে 5 মিনিটের সক্রিয় সক্রিয় এবং সক্রিয় অ-সহায়ক ব্যায়াম সহ।

সময় ফ্রেম

ইথিয়োপ্যাথিক রোগীদের অধিকাংশ রোগী 5 থেকে 24 মাসের মধ্যে শুধুমাত্র রক্ষণশীল চিকিত্সার মাধ্যমে পুনরুদ্ধার করে, "আরথ্রস্কোপি""

বিবেচ্য বিষয়গুলি

ব্যায়াম অন্যান্য রক্ষণশীল ব্যবস্থা যেমন অঘোষিত অ্যান্টি-প্রদাহ, তাপ, বেদনাদায়ক ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরতি এবং কর্টোকোস্টেরয়েড ইনজেকশনগুলির সাথে মিলিত হওয়া উচিত। যদি আপনি রক্ষণশীল ব্যবস্থাগুলির সাথে পর্যাপ্ত ত্রাণ না পান তবে ক্যাপসুলটি মুক্তি করার জন্য অ্যানথেসিয়াসিয়া-এর অধীনে ম্যানিপুলেশন অ্যারথ্রস্কোপিক সার্জারি দ্বারা অনুসরণ করা প্রয়োজন। হিপের প্রাক বিদ্যমান অবস্থার সঙ্গে যারা সাধারণত অপারেশন প্রয়োজন।