একটি মাইক্রোবায়োটিকস ডায়েট কি?

মাইক্রোবায়োসিক ডায়েটটি নীতি অনুসরণ করে যে সকল খাবারে শক্তি থাকে, তবে এই শক্তি ক্যালোরির চেয়ে অনেক বেশি গভীর। খাবার প্রস্তুত করার সময়, আপনি খাদ্য পাওয়া ইতিবাচক ও নেতিবাচক শক্তির মধ্যে একটি ব্যালেন্স তৈরি করতে চান। এই ভারসাম্য শরীরের একটি অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য প্রদান করতে সাহায্য করে, যা, proponents বলতে, ভাল স্বাস্থ্য তৈরি করে।

দিনের ভিডিও

বৈশিষ্ট্যসমূহ

মাইক্রোবায়োসিক খাবারের ক্যালোরিগুলি নির্দিষ্ট খাদ্য গোষ্ঠীতে জুড়ে বিভক্ত। প্রায় 50 থেকে 60 শতাংশ ক্যালোরি সম্পূর্ণ শস্য থেকে উৎপন্ন হয়, যেমন বার্লি, বাজ, বেকহাট, রাই বা বাদামি বাদামি, ২5 থেকে 30 শতাংশ সবজি থেকে, টমেটো, আলু, মরিচ, বেগুন, বীট, উচচিনি, গুঁড়ো, আভাকাডোস ছাড়াও। বা এস্পারাগাস, এবং 5 থেকে 10 শতাংশ রান্না করা legumes বা legumes থেকে তৈরি খাদ্য গঠিত, মত সয়া, tofu বা miso। কোন অবশিষ্ট ক্যালোরি কিছু ফল, বাদাম, বীজ, seaweed এবং সাদা মাছ থেকে আসতে পারে।

প্রভাব

শুধুমাত্র এই খাদ্য গোষ্ঠী আপনার খাদ্য সীমিত দ্বারা, আপনি ভারী yin বা ভারীভাবে yang বিবেচনা আইটেম এড়িয়ে চলা। সমস্ত খাবার পরিপূরক শক্তিগুলির একটি বর্ণালী বরাবর কোথাও পতিত হয়। কিছু কিছু ইয়িন, দুধ, চিনি, অ্যালকোহল, নরম পনির এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের মতো, অন্যরা যেমন লাল মাংস, পোল্ট্রি, ডিম এবং হার্ড পনির হিসাবে ইয়াং বেশি। ইয়াং তুলনায় কিছু কিছু খাওয়া একটি অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য উত্পন্ন যে স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি প্রভাবিত বলা হয়। একই yin তুলনায় yang আরো খাদ্য জন্য সত্য

প্রস্তুতি

খাদ্যদ্রব্যের সীমাবদ্ধতা একটি মাইক্রোবায়োটিক ডায়টেক্টের মাত্রা নয়। এটি যে খাবারগুলি তৈরি করা হয় তাও নির্দিষ্ট করে দেয়। যখন কাঁচা খাওয়া হয় না, তখন খাবার খচিত হয়, বা গরম বা বেকড হয়ে যায়, স্থানীয় রেখাগুলি ব্যাখ্যা করে। বাষ্পীভবন, উকিল বা বেকিং, তবে, বিদ্যুতের সাথে করা উচিত নয়। খাদ্য স্বাভাবিকভাবেই প্রস্তুত করা উচিত, তাই গ্যাস বা শিখা পছন্দ হয়। আপনি শুধুমাত্র কাঠ, কাচ, সিরামিক, খামির বা স্টেইনলেস স্টীল থেকে তৈরি বোতাম বা ক্রোকারস ব্যবহার করা উচিত। প্রস্তুতির এই পদ্ধতি এবং সরঞ্জামগুলি খাওয়ার আগে খাবারের পরিপূরক শক্তিগুলি ব্যাহত করবে না।

উপকারিতা

মাইক্রোবায়োটিকস খাদ্যের প্রধান উপকারিতা হল ভারসাম্য, আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির লক্ষ্য। এই ভারসাম্য শুধুমাত্র আপনার আবেগগত এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা উন্নত চিন্তা করা হয় না, কিন্তু ইমিউন সিস্টেম বিকাশ দ্বারা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত। সমর্থকরা বিশ্বাস করেন যে এটি রোগের প্রতিকার করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন হাঁপানি (অ্যাস্থমা), সেরিয়াসিস এবং এমনকি ক্যান্সার। ওজন হ্রাসের জন্য একটি মাইক্রোবায়োটিক ডায়টেন্ট ব্যবহার করা হয় না, তবে খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধের কারণে কিছু ওজন হ্রাসের সম্মুখীন হওয়া অসম্ভব নয়।

প্রস্তাবনা

কোনও খাবার শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি নির্দিষ্ট খাদ্য আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে মেডিকেল পেশাজীবীরা আপনার স্বাস্থ্য ও চিকিত্সার অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন।একটি microbiotic খাদ্য বেশ কঠোর, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টি আপনার ভোজনের সীমিত।