ছাত্রদের উপর ক্যাফিনের প্রভাবগুলি

ব্রিফাম ইয়াং বিশ্ববিদ্যালয় আইডাহো ব্যাখ্যা করে, আমেরিকাতে ক্যাফিন সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত মাদক। ক্যাফেইন, চা, শক্তি পানীয় এবং চকোলেট পাওয়া যায়, ক্যাফিনের খরচ শিক্ষার্থীদের মধ্যে খুবই জনপ্রিয়, উভয়ই একটি বিনোদনমূলক সম্পূরক বা একটি গবেষণা সহায়ক হিসাবে। এই খরচ শিক্ষার্থীদের উপর ইতিবাচক ও নেতিবাচক উভয় প্রভাব, একটি সংখ্যা হতে পারে।

দিনের ভিডিও

বর্ধিত সতর্কতা

ছাত্রদের উপর ক্যাফিনের একটি ইতিবাচক প্রভাব সতর্কতার সাথে একটি অস্থায়ী বৃদ্ধি, যা শিক্ষার্থীদের পড়াশোনা করার সময় ফোকাস বজায় রাখার অনুমতি দেয়। ক্যাওফিনটি আপনার ব্রায়ানে কাজ করে একটি এডিনোসিন নামক রাসায়নিকের ফাংশনকে ব্লক করে। ব্রিস্টল ইউনিভার্সিটি ব্যাখ্যা করে যে মস্তিষ্কের এডিনোসিন একটি বিষণ্নতা হিসাবে কাজ করে এবং মস্তিষ্কের কোষে রিসেপ্স্টের সাথে যুক্ত হওয়ার সময় ত্বক উজ্জ্বল করে তোলে। এই বাধ্যতা তৃষ্ণা এবং ক্লান্তি ঘটায়, যা মানসিক স্বচ্ছতা হ্রাস পায়। যেহেতু ক্যাফিনটি তার রিসেপটর থেকে অ্যাডেনসাইনের বন্ধনকে বাধা দেয়, ক্যাফিন গ্রহণের ফলে মানসিক সতর্কতা অনুভূত হয়। ফলস্বরূপ, ক্যাফিন অন্ত্রগ্রস্থ ছাত্র হিসাবে আপনার অধ্যয়ন দক্ষতা একটি অস্থায়ী বুনিয়াদি প্রদান করতে পারেন।

অনিয়মিত ঘুমানোর ঘন্টা

ছাত্রদের উপর ক্যাফিনের একটি নেতিবাচক প্রভাব হল যে এটি অনিয়মিত ঘুমের প্রবণতা বাড়ায়। যদি আপনার একটি ক্লাস, কাজ বা অধ্যয়নসূচী আছে যে দিন থেকে পৃথক, আপনি ইতিমধ্যে একটি পরিবর্তনশীল ঘুমান সময়সূচী থাকতে পারে। বিশেষ করে বিকালে বা সন্ধ্যায় ক্যাফিন ব্যবহার করে, আপনার ঘুমের চক্রের ক্ষতিকারক প্রভাব হতে পারে, কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের রিপোর্ট করেছে। বিছানা আগে গ্রহণ ক্যাফিন ঘুমিয়ে পড়া আপনার ক্ষমতা আটকান, পাশাপাশি আপনি পেতে পরিচালনা ঘুম মান হ্রাস করতে পারেন। ক্যাফিনের এই নেতিবাচক প্রভাব এড়ানোর জন্য, সন্ধ্যায় অধ্যয়নের সময় ক্যাফিন ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, এবং বিছানায় যাওয়ার চার থেকে ছয় ঘন্টার মধ্যে ক্যাফিন ভর্তি করবেন না।

ক্যাফিন নির্ভরতা

ছাত্র একটি ক্যাফিনের আসক্তি বিকাশ হতে পারে। হোমওয়ার্ক বা শ্রেণীতে যোগদান করার সময় আপনি যদি নিয়মিতভাবে ক্যাফিনকে সতর্কতা সহকারে ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার শরীর মাদকের উপর নির্ভরশীলতা বিকাশ করতে পারে। ব্রিগাম ইয়াং ইউনিভার্সিটি আইডাহো ব্যাখ্যা করেন যে ক্যাফেইন নির্ভরতা মাথা ঘামানোর সমস্যা, উদ্বেগপ্রবণতা, বিষণ্নতা এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে অসমর্থতা সহকারে প্রত্যাহারের উপসর্গ হতে পারে, যদি আপনি ক্যাফিনের ব্যবহার না করেন আপনি প্রতিদিন অন্তত এক কাপ কফিতে আপনার ডিগ্রী সীমিত করে বা ডিজেফিনেটেড কফি এবং পানীয়ে স্যুইচ করার মাধ্যমে ক্যাফিন নির্ভরতা প্রতিরোধ করতে পারেন।