ওজন হারানোর জন্য ট্র্যাডমিল বা অলিম্পিক্স ভাল?

ট্রেডমিল এবং অলিম্পিক্যাল, জনপ্রিয় ওয়াকআউট মেশিনগুলি সারা দেশে gyms এবং স্বাস্থ্য ক্লাবগুলির মধ্যে প্রস্তুত রয়েছে। উভয় একটি কার্ডিওভাসকুলার workout দেয় এবং সব বয়সের ফিটনেস উত্সাহীদের আকৃষ্ট। নির্মাতারা দাবি করেন তাদের আপনাকে আরও ওজন হারাতে সাহায্য করে। কোনটি ভাল ব্যবহারকারীর উপর নির্ভর করে।

দিনের ভিডিও

ট্র্যাডমিল

অনেক বছর আগে জন্ম নেওয়া বিশ্বস্ত ট্রাদমিল, স্বাভাবিকভাবেই হাঁটাহাঁটি করার জন্য একটি চলন্ত পার্শ্ব প্রদান করে। কিছু লোক এটি চালানোর জন্য এটি ব্যবহার করে। বিভিন্ন গতির সঙ্গে, treadmill শুরু থেকে বিশেষজ্ঞ পর্যন্ত accommodates। সবচেয়ে উন্নত ইউনিট আপনার হৃদস্পন্দনকে ট্র্যাক করতে পারে, অন্তর্বর্তীকালীন ট্রেনিং প্রদান করে এবং আপনাকে বলবে যে আপনি কতটুকু সময় কাটিয়েছেন, কত সময় এবং কতগুলো ক্যালোরি আপনাকে পুড়িয়ে দিয়েছে। আপনার হাতে হাত-হাঁটা বা হাঁটতে হাঁটার এবং একটি ঢিলা উপর হাঁটা করার বিকল্প আছে।

এল্পটিকাল

ব্লকের নতুন ছাগলছানা, আড়াআড়ি, দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করে। এটি একটি গ্লাইডিং পাদদেশ গতি দিয়ে আপনাকে প্রদান করে যা প্যাডেলের সাথে ধ্রুবক যোগাযোগ প্রদান করে। এটি ট্রেন্ডমিল হিসাবে একই ইলেকট্রনিক সরঞ্জামের সাথে আসতে পারে। ট্রডমিলের বিপরীতে, আড়াআড়িটি দুটি চলমান বার রয়েছে যা ব্যায়ামের উপরের অংশকে অন্তর্ভুক্ত করে।

তুলনা

টাইটমিলগুলি তাদের মোটরগুলির কারণে অনেক শব্দ তৈরি করে, যখন আড়াআড়ি কম্পিউটারের সিস্টেম ব্যতীত যান্ত্রিকভাবে কাজ করে। Elliptical এ অস্ত্র জড়িত একটি তাদর আরো এরিবিক্স উপলব্ধ। উভয় স্থান একই পরিমাণ নিতে কোনো লেগ উত্তোলন ছাড়াই তরল পদার্থ প্রদক্ষিণ করে এম্বোটিকালগুলি জয়েন্টগুলোতে চাপ সৃষ্টি করে। এর বিপরীতে, ট্রামডলটি হাঁটা জড়িত, যা একটি কম প্রভাবের কার্যকলাপ কিন্তু এখনও জয়েন্টগুলোতে একটু বেশি ঝলসানো। তবে এটি একটি প্রাকৃতিক কাঠামো প্রদান করে, অথচ আড়াআড়ি নতুন আন্দোলনের সমন্বয় সাধন করে।

প্রমাণ

যারা এই মেশিনগুলির এক বা অন্য কেউ ব্যবহার করে তাদের কার্যকারিতা দ্বারা শপথ করে যারা উভয় গতির পরিবর্তন মত উভয় ব্যবহার। হিলটন হেড হেলথের মতে কম, ট্র্যডমিল আরো ক্যালোরি বার্ন। 180 পাউণ্ডের ওজনের একটি ব্যায়ামকারী। প্রত্যেকটি সরঞ্জামের 45 মিনিট কাজ শেষ করে 441 টি পোড়ায়। ট্র্যাডমিলের 8২8 ক্যালরি এবং এল্পটিকাল 8 ক্যালোরি।

উপসংহার

একজন ব্যক্তি elliptical তুলনায় treadmill উপর আরো ক্যালোরি বার্ন করতে পারে, অন্য কারণ ব্যক্তিগত পছন্দ প্রবেশ। এমএসএনবিসি। কম রিপোর্টের মানুষেরা এর নো-প্রভাব ডিজাইনে আড়াআড়ি পছন্দ করে। উচ্চতর এবং নিম্ন শরীরের ক্যালোরি সংখ্যা বিলাসবহুল তুলনায় আরো কিছু আকাঙ্ক্ষিত আপিল। এমএসএনবিসি অনুযায়ী ২007 সালে ২8 শতাংশ উত্তোলন করা হয়েছিল। ব্যক্তিগত অগ্রাধিকার শেষপর্যন্ত নির্ধারণ করবে যে কোন ব্যক্তি কোন মেশিনটি বেছে নেয়।পুড়িয়ে ক্যালোরি সংখ্যা সমগ্র গল্প বলুন না। উভয় মেশিন একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য জনপ্রিয় থাকবে। কিছু লোক ক্রস ট্রেন পছন্দ করে এবং তাদের মৃতদেহ guessing রাখতে উভয় মধ্যে সুইচ হবে।