আপনার শ্বাসনালী সংক্রমণ হলে সর্বোত্তম খাদ্য খাওয়া

আপনার সাইনোসাসগুলি আপনার চোখ, নাক, চেঁচানো এবং কপালের পাশে অবস্থিত ছোট আকাশযুক্ত পকেটগুলি। যদিও সাইনাসের সংক্রমণ প্রায়ই ঠান্ডা বা অন্য কোন উপরের উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ থেকে ছড়ায়, তবে এলার্জি, অনুনাসিক সমস্যা বা ঋতু পরিবর্তনের ফলে এটি হতে পারে। যখন আপনি একটি শোষ সংক্রমণ আছে চাপ এবং ব্যথা আপনি জন্য ফুসফুসের দায়ী - স্ফীত সাইনস কার্যকরভাবেভাবে নিষ্কাশন থেকে শ্বাস বন্ধ। প্রচুর পরিমাণে তরল পানীয় এবং একটি প্রদাহী প্রদাহী খাদ্য খাওয়ার ফলে আপনার পুনরুদ্ধারের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

ডান তরল

সাইনাসের সংক্রমণের সাথে মোকাবিলা করার সময় প্রচুর পরিমাণে তরল পাওয়া একটি সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার। সম্পূর্ণরূপে হাইড্রয়েড থাকা আপনার শ্বেত রক্তের কোষগুলি আরও কার্যকরীভাবে কাজ করে, যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সংক্রমণকে আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। বৃদ্ধি তরল খরচ এছাড়াও আপনার ফুসকুড়ি subsides হিসাবে আরো স্বাধীনভাবে প্রবাহিত করতে পারবেন, আপনার বীর্য পাতলা সাহায্য করতে পারেন। আপনি নির্বাচন করুন তরল গুণমান হিসাবে পরিমাণ হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ - কমলা রস এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ফল juices সহ চিনি সমৃদ্ধ পানীয়, ব্যাকটেরিয়া হত্যা করার জন্য সাদা রক্ত ​​কোষ 'ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারেন পরিবর্তে, পরিষ্কার তুষারপাত, চা বা সমতল পানি জন্য নির্বাচন করুন। উষ্ণ তরল ব্যাকটেরিয়া প্রবাহ উত্কাদন বিশেষ করে সহায়ক হতে পারে।

এন্টি-ইনফ্লাম্যান্টি ফুডস

একটি বিপণন বিরোধী খাদ্য খাওয়ানো - খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের উপর কেন্দ্রীভূত - সাধারণত সংক্রমণের বিরুদ্ধে সবচেয়ে ভাল সুরক্ষা প্রথম স্থান. যখন আপনি একটি শোষ সংক্রমণ আছে, তীব্র এন্টি-প্রদাহী খাবারগুলি নির্বাচন করে সাইনাস প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, যা ত্রাণ দিকে প্রথম ধাপ। সালমন, টুনা, হেরিং, সার্ডাইন এবং অন্যান্য ফ্যাটি মাছ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার উত্স, যা তাদের গুরুত্বপূর্ণ এন্টি-প্রদাহজনক প্রভাবগুলির জন্য পরিচিত। জীবাণু, চেরি, বীট, গাজর, টমেটো, ব্রোকলি, গাঢ় সবুজ শাক ও অন্যান্য রঙিন ফল ও সবজি মধ্যে ক্যারোটিওয়াইন এবং ফ্লেভনোওয়েডগুলিও প্রদাহ কমাতে দেখানো হয়েছে।

জীবাণুবিহীন খাবারের খাদ্য

জীবাণুবিহীন খাবার আপনার শরীরের সংক্রমণের সাহায্যেও সাহায্য করতে পারে। রসুন, যা দীর্ঘদিনের ঔষধি খাবার হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহী প্রভাবগুলির জন্য ব্যাপকভাবে মূল্যবান। এটি এন্টিব্যাক্টেরিয়াল প্রোপার্টিগুলির জন্যও মূল্যবান, যা সাধারণভাবে অ্যালিসিনের জন্য শ্রেণিভুক্ত হয়, এই যৌগ যা কাঁচা রসুনকে তার তীব্রতা প্রদান করে। রসুনটি রান্না করে এই যৌগটিকে নিষ্ক্রিয় করে দিতে পারে, কিন্তু লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট লিখেছে যে কিছু গবেষকরা এটি দিয়ে রান্না করার আগে 10 মিনিট বিশ্রামের জন্য রসুনের বিশুদ্ধতা হারানোর পরামর্শ দেয়। আদা হল আরেকটি বিরোধী প্রদাহী, antibacterial খাদ্য, যেমন পেঁয়াজ এবং Limes হয়। "হিলিং ফুডসের এনসাইক্লোপিডিয়া" অনুসারে, ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের বিরুদ্ধে এবং ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধির জন্য উভয়ই লেবু রস দেখানো হয়েছে।

অন্যান্য বিবেচ্য বিষয়সমূহ

শরীরে সংক্রমণের সংক্রমণের ফলে মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, প্রদাহ এবং হ্রাসের উপসর্গ কমানো। যদিও এটি সাধারণত প্রেসক্রিপশন-শক্তি অনুনাসিক স্প্রে, এন্টিহিস্টামিনস, ডায়োজেনস্টিস্ট বা এমনকি অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে জড়িত থাকে, তবে আপনার খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলি আপনার পুনরুদ্ধারের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ ও খাওয়া-দাওয়া একটি সম্পূর্ণ খাদ্যভিত্তিক খাদ্যের মাত্রা মাত্র অর্ধেক সমীকরণ, তবে - তরল এবং বিপজ্জনক খাবারের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য যদি আপনি চিনি, অকার্যকর চর্বি এবং অন্যান্য অত্যন্ত প্রক্রিয়াযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে পারেন তবে এটি আরও কার্যকরী। যে প্রদাহ প্রচার এবং ইমিউন সিস্টেম ফাংশন আটকানো।