রক্তের পাতলা খাবারের তালিকা
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- ইকোসাপেন্টাইয়নিক অ্যাসিডের সাথে খাদ্য
- ভিটামিন ই দিয়ে খাবার
- রসুন স্বাস্থ্য বেনিফিট
- বিষয় নিয়ে ভাবুন
আপনার রক্তের বেধ বিশেষ রক্ত কোষের উপর নির্ভর করে, যা প্ল্যাটলেট নামে পরিচিত। টিস্যু ক্ষতিপূরণের পর, আপনার প্লেটলেটগুলি একসঙ্গে সক্রিয় হয়ে যায়, এবং প্রোটিন ফাইবারগুলিকে সংশ্লেষণ করা শুরু করে যা রক্তক্ষেত্রে কোষগুলিকে একসঙ্গে ধরে রাখে যাতে ক্ষতির জায়গা থেকে রক্তপাত প্রতিরোধ করা যায়। খুব বেশি বা খুব সামান্য clotting ক্রমাগত কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা রক্তপাতের রোগে অবদান, আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে, যথাক্রমে। কিছু খাদ্যে পুষ্টিকর কিছু রক্তের চাপ সৃষ্টি করে, রক্তের পাতলা হিসাবে কিছু খাবার খেলে।
দিনের ভিডিও
ইকোসাপেন্টাইয়নিক অ্যাসিডের সাথে খাদ্য
ফ্যাটি মাছ ইকোসাপেন্টাইকোনিক এসিড বা ইপা (EPA) নামে একটি ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের সাথে লোড-পাতলা প্রোটিনের লোড করা হয়। ফ্যাটি মাছ পাওয়া EPA আপনার প্লেটলেট একত্রিত থেকে প্রতিরোধ করে। মাছের তেলের anticoagulant প্রভাব অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রস্তাব, এবং মাছের তেল খাওয়া আপনার ধমনী clogging একটি রক্ত জমাট বাঁধা ঝুঁকি বা আপনার মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহ বিঘ্নিত দ্বারা একটি স্ট্রোক ঘটাচ্ছে হ্রাস। প্রশান্ত মহাসাগর, চিনকে স্যামন, আটলান্টিক স্যামন এবং প্যাসিফিক সardিনস ওমাগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের বিশেষত সমৃদ্ধ উত্স, যেমন ইপিএ সহ, প্রশান্ত মহাসাগরের জন্য পৌঁছান। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের নিরামিষ উত্স - যেমন flaxseeds এবং flaxseed তেল - আপনার শরীরের EPA রূপান্তরিত করে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের আরেকটি ফর্ম থাকে, এবং আপনার রক্তে অনুরূপ প্রভাব থাকতে পারে।
ভিটামিন ই দিয়ে খাবার
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এছাড়াও আপনার রক্ত পাতলা সাহায্য করে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো, ভিটামিন ই আপনার প্লেটলেটগুলি একত্রিত হতে বাধা দেয়। এটি ভিটামিন-কে-নির্ভর উপাদান বলে প্রোটিনকেও বাধা দেয়, যা আপনার শরীরকে রক্তের ঘনমিটার গঠন করতে হবে। বীজ এবং বাদাম - বিশেষ করে সূর্যমুখী বীজ, চিনাবাদাম, হজেলুনuts, বাদাম এবং ব্রাজিল বাদাম - ভিটামিন ই, এবং avocados, spinach এবং turnip গ্রিনের সমৃদ্ধ উৎস হিসাবে ভাল ভিটামিন ই যথেষ্ট পরিমাণে থাকে। প্রত্যেক দিন আপনার খাদ্য দ্বারা কমপক্ষে 15 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই খাওয়া, ইনস্টিটিউট অব মেডিসিনকে পরামর্শ দেয়।
রসুন স্বাস্থ্য বেনিফিট
ল্যাংস ল্যাংন পলিং ইনস্টিটিউট ব্যাখ্যা করে, গড় আমেরিকান খাদ্যের একটি প্রধানতম মশলা তৈরি করে এবং এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এমন উপকারী শারীরবৃত্তীয় প্রভাবও রয়েছে। মাছের তেল এবং ভিটামিন ই ভালো লেগেছে, রসুনের প্লেটলেট সংগ্রাহককে ধীর গতি দেয়। এটি একটি স্বতঃস্ফূর্ত রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায়। ফলস্বরূপ, রসুন খাওয়া রক্তের ক্লোটিংয়ের সাথে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে, যেমন স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক।
বিষয় নিয়ে ভাবুন
ফ্যাটি মাছসহ, আপনার খাদ্যতে ভিটামিন ই এবং রসুনের উত্স সাধারণত নিরাপদ থাকে, এই খাবারের ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি ডায়াবেটিস সম্পূরক বা ঔষধ গ্রহণ করেন মাছের তেল, ভিটামিন ই এবং রসুন সবগুলি রক্ত পাতলা ঔষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং আপনার শরীরকে টিস্যু ক্ষতির পর রক্ত গোছাতে সময় লাগাতে সময় বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার ডায়াবেটিসের জন্য আরো রক্ত পাতলা খাবার যুক্ত করা - অথবা মাছের তৈল, ভিটামিন ই বা রসুনের সাপ্লিমেন্টস গ্রহণ করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশার সাথে কথা বলুন - এটি প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে বিরোধী কোওজুল্যান্ট ঔষধের আপনার ডোজ কমানোর দরকার হবে। ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
