স্ট্রেস দ্বারা প্রভাবিত আই ব্যাগ পরিত্রাণ কিভাবে পেতে

আমাদের মানসিক সংগ্রামগুলি আমাদের মুখ এবং আমাদের দেহের চেহারা দেখানো পর্যন্ত প্রতিফলিত হতে পারে। কাজ, পারিবারিক চাহিদা এবং আর্থিক দায়িত্ব দ্বারা সৃষ্ট স্ট্রেস শারীরিকভাবে ব্রণ, ওজন হ্রাস বা লাভ বা চোখের অধীন ব্যাগ আকারে প্রকাশ করা হতে পারে। আপনার চোখ অধীন দমকা চামড়া ব্যাগ শ্রেষ্ঠ উপায় আপনার শরীর এবং আপনার মন ভাল যত্ন নিতে হয়। খাওয়া এবং ঘুমানোর অধিকার, আপনার চাপের জন্য পেশাদারী সহায়তা পেতে এবং ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করলে আপনাকে চোখের ব্যাগ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে যা চাপ সৃষ্টি করে।

দিনটির ভিডিও

এটি নিদ্রা বন্ধ করুন

চোখের ব্যাগগুলি আপনার নিচের লোডগুলির কাছে পাতলা ত্বকের নীচে চর্বি এবং তরল সংগ্রহের একটি পরিণতি। এই সংক্রমণের এক কারণ হল একটি অপ্রতুলতা ঘুম, যা আপনার মেজাজ এবং আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে, এবং এটি মাঝে মাঝে স্থূলতা ও রোগ হতে পারে। অন্ধকার, শান্ত এবং আরামদায়ক রুমে প্রতিটি রাতে কমপক্ষে আট ঘন্টার নিদ্রা পান। ঘুমন্ত অবস্থায় যদি একটি চ্যালেঞ্জ হয়, তবে বিছানায় শুয়ে থাকা সঙ্গীতের গান শুনতে চেষ্টা করুন এবং টেলিভিশন এবং কম্পিউটারের মত ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি এড়িয়ে যান যা আপনার ঘুমের আগে এক ঘন্টা শুরু হয়। আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকা কঠিন মনে করেন তখন আপনি একটি ওভার-দ্য-পালার ঘুম সহায়তার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি বিছানায় যখন আপনি দুটি pillows সঙ্গে আপনার মাথা elevating চেষ্টা অতিরিক্ত slant অতিরিক্ত তরল নিচে সরানো এবং তার নিম্ন lids কম দমকা রাখে রাখে

আপনার শরীরের যত্ন নিন

যোগব্যায়ামের মতো কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম যেমন যোগব্যায়াম, তাত্ত্বিক হরমোন হ্রাস করতে এবং আপনার মেজাজ-বৃদ্ধিকারী এন্ডোরিফিন বৃদ্ধি করতে পারে। উপরন্তু, ভিটামিন বি 1, ফোলেট এবং জিংক দ্বারা সমৃদ্ধ সব্জি, ফল এবং সবজি খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরের যত্ন নিন - সব বিষণ্নতা, এমনকি আপনার হরমোনের সাহায্য করে এবং চেক ইন ওজন রাখে। চোখের ব্যাগগুলি সরাসরি কমাতে, প্রচুর পানি পান করুন, আপনার খাদ্যের জন্য সবুজ চা পান করুন এবং কফি, লবণ এবং অ্যালকোহল খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন। নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ড। নিকোলাস পেরিকোনের মতে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ চকোলেট খাওয়ার ফলে প্রকৃতপক্ষে আন্ডার-ত্বকে ত্বককে সাহায্য করা যায়। এছাড়াও, একটি ম্যাসেজ পাবার চেষ্টা করুন; ম্যাসেজ হরমোন করটিসোল মুক্ত করে, এবং আপনার রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার মেজাজ উত্তোলন করতে পারে।

আপনার মন শান্ত করুন

সপ্তাহান্তে পিছনে কাজ ছেড়ে এবং আপনার মন শিথিল। আপনার মন একটি বিরতি দিতে এবং অন্তত একটি দিন সপ্তাহে প্রযুক্তি-মুক্ত বিবেচনা করুন এবং পরিবার এবং বন্ধুদের কোম্পানীর শিথিল এবং উপভোগ করার জন্য আরো সময় অনুমতি দিন। বাড়িতে বা একটি বর্গ একা একা ধ্যান সময় নিতে; ধ্যান আপনার স্নায়বিক সিস্টেমের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, আপনার উদ্বেগ বন্ধ আপনার মন নিতে, এবং আপনার চাপ স্তরের হ্রাস। আপনি এমন একজন পেশাদার মনোবৈজ্ঞানিক বা থেরাপিস্টের সাহায্য চাইতে পারেন, যিনি আপনার চাপের মূল কারণ চিহ্নিত করতে পারেন এবং আপনাকে সামলাতে সাহায্য করতে পারেন।অর্থ যদি চাপের উৎস হয়, তাহলে আপনার আর্থিক পরিস্থিতি আরও নিয়ন্ত্রণ লাভের জন্য আর্থিক পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করুন।

হোমটি যেখানে প্রতিকার হয় সেখানে

একটি ঠান্ডা সংকোচ রাখুন - ফ্রিজে মটরর একটি ব্যাগ, দুটি ঠান্ডা, ভিজা চা ব্যাগ, অথবা চক্ষু মাস্কটি ফ্রিজের মধ্যে ঠাণ্ডা - আপনার চোখের ব্যাগের উপরে রক্তের যষ্টিগুলিকে সীমাবদ্ধ করা। এবং সাময়িকভাবে সোজাল কমে যায়। ডানদিকে বসা সময় অন্তত তিন মিনিটের জন্য চোখের ব্যাগ উপর এই আইটেমগুলি রাখুন। ক্রিরা এবং serums চক্ষু ব্যাগ পরিত্রাণ পাবেন না যখন, তারা চামড়া নির্গত হতে পারে এবং কোন wrinkling এবং puffiness কম সুস্পষ্ট করা। Concealer এছাড়াও ভাল থেকে তাদের পরিত্রাণ পেতে না হওয়া পর্যন্ত আপনি ব্যাগ ছদ্মবেশে সাহায্য করতে পারেন। একটি হলুদ-ভিত্তিক গোপনকারী নীল রংকে আচ্ছাদন করে, যখন একটি হলুদ-আচ্ছাদিত বাদামি ও হলুদ রঙের ছায়াগুলি লুকায়।