ওজন হ্রাস জন্য পেটে সংকোচন

আপনি সম্প্রতি একটি শিশুর আছে কিনা, পেটে সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার করা হয় বা শুধু বাসস্থানের একটি দীর্ঘ সময়ের আপ আকৃতির চেষ্টা করা হয়, পেটে সংকোচন ব্যায়াম একটি ব্যায়াম ফিরে ফিরে আরামদায়ক মৃদু এবং কার্যকর উপায় পেটের পেশী সংকুচিত যে ব্যায়াম আপনি ওজন হারান করা হবে না; যাইহোক, যখন আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং একটি সুবিন্যস্ত ব্যায়াম রুটিন উদ্যোগ গ্রহণ করা হয় যখন তারা আপনার কোমর মধ্যে নিপুন সাহায্য করতে পারেন

দিনের ভিডিও

টিপস

আপনি বিভিন্ন ধরনের পেটে সংকোচনের বেল্টের বিজ্ঞাপন দেখেছেন যা আপনার ব্যায়াম করার সময় আপনার পুষ্টিকর ক্যালোরির সংখ্যা বাড়ানোর জন্য দাবি করে - অথবা বিশেষ করে আপনাকে হারান পেট মোটা. এটা ভাল, যদিও, চলমান জুতা একটি নতুন জুড়ি জন্য আপনার টাকা সংরক্ষণ। ওজন হ্রাসের জন্য কম্প্রেশন বেল্টের ঘটনাটি সম্পর্কে সামান্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা আছে। আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়াম "স্পট হ্রাস" হিসাবে কোন জিনিস আছে যে বিবৃতিতে স্ফটিক স্পষ্ট। "[গ্রাহক রিপোর্ট,] (// www। Consumerreports.org / video / view / healthy-living / fitness / 937295363001 / পেট-বার্নার-টু-দ্য-টেস্ট) টিভিতে "বেলির বার্নার কোমর ব্যান্ড" এবং এটি দেখায় যে এটি ব্যায়ামের সময় পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি সংখ্যা প্রভাবিত করে না।

একটি তীব্র পদার্থ

"যদি আপনার একটি বড় পেট থাকে শৌচাগারের লেখক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ডেভিড নক্স বলেছেন দৈনিক জীবনের উন্নতিসাধন আন্দোলনের একটি নতুন গাইড। "এটা এমনকি সম্ভবও নয় ছয় প্যাক এবিস আছে কিন্তু তাদের দেখতে সক্ষম হয় না কারণ তারা চর্বি একটি স্তর আচ্ছাদিত করা হয়। " ওজন হারাতে হলে আপনার প্রধান উদ্বেগ, খাদ্য উপায় হতে হবে। চর্বি একটি পাউন্ড হারাতে, আপনি 3, 500 বেশি ক্যালোরি পোড়াতে হবে আপনার চেয়ে বেশি খাওয়াতে হবে। একা একা ব্যায়ামের সাথে ক্যালরির ঘাটতি রক করা কঠিন, তবে আপনার ডায়াবেটিস প্রচেষ্টার ফলে আপনার কাজটি সফল হবে। চর্বি টিস্যু তুলনায় আরো ক্যালোরি - আপনি পেশী বিল্ডিং অনেক ক্যালোরি বার্ন যে যে উল্লেখ না আপনি পেশী ভর করা হিসাবে, আপনার বিশ্রামস্থায়ী মেটাবোলিক হার বৃদ্ধি পাশাপাশি, আপনি এমনকি কিছু করছেন না যখন আরো ক্যালোরি বার্ন করতে যার ফলে।

যদিও বেশিরভাগ পেটে সংকোচনের ব্যায়ামগুলি মোটামুটি প্যাসিভ মনে হতে পারে, ঠিকমত কাজ করা আপনার প্রোফাইল এবং আপনার অঙ্গবিন্যাসের উপর তাদের নজরদারী প্রভাব থাকতে পারে। স্থির পেটিকাল সংকোচনের ফলে পলভিটি উল্টো দিকে দাঁড়িয়ে থাকা প্রবণতাটি সংশোধন করতে পারে যা একটি পেট পুঁচকে দেয়। এ ছাড়াও, তারা ট্রান্সেষ্টো পেমোনিস কাজ করে, পেটে পেশীগুলির গভীরতম এবং যেটি পিঠের ব্যথার সাথে জোরালো সম্পর্কযুক্ত।

পেটে ঠেলাঠেলি