ওজন কমাতে এবং শরীর শুষে ছয়দিনের খাদ্য

Dieters তাদের পাচনতন্ত্র থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলার জন্য পরিষ্কার করে। একটি ছয় দিনের বিশুদ্ধ খাবারের খাদ্য একটি নিয়মিত খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করে এবং ঘন ঘন আন্দোলন যে খাবার খাওয়া জড়িত থাকে। শুষ্ক খাবার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

উদ্দেশ্য

সাধারণ আধুনিক খাবারের মধ্যে রয়েছে কীটনাশক, সার, রক্ষাকর্তা, হরমোন, সংযোজন এবং অন্য রাসায়নিক পদার্থগুলি। এই রাসায়নিকগুলি আপনার পাচনতন্ত্র প্রবেশ করান এবং যকৃত এবং কোলন মধ্যে জমা, শুধু ক্লিনিকিং অনুযায়ী। পরিবেশগত জীবাণুগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল টেনশন, ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য চিকিত্সাগত উপসর্গের কারণ হতে পারে যা শরীর থেকে শুচি হতে পারে।

বৈশিষ্ট্যসমূহ

ছয় দিনের বিশুদ্ধতার জন্য ডাস্টাররা তাদের খাবার থেকে সব প্রক্রিয়াজাতকরণ, ক্যালোরি-ঘন খাবার অপসারণের প্রয়োজন। ওয়েবসাইট সিজেন্স ইন্ডিয়া প্রতিদিন একাধিকবার খাওয়ার জন্য উদ্ভিজ্জ শস্যের একটি বড় ব্যাচ করার পরামর্শ দিচ্ছে। আপনার খাবারের প্রচুর পরিমাণে এই স্যুপ, ফল এবং সবজি থাকা উচিত। রান্না করা এবং তাজা ফল এবং সবজি উভয় খাওয়া দ্বারা আপনার খাবার পরিবর্তন করুন। পুরো গম রোজ এবং nonfat দুগ্ধ পণ্য ছোট অংশ অনুমতিপ্রাপ্ত হয়।

পুষ্টি

প্রচুর পরিমাণে ফল ও সবজি খাওয়া আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে। যাইহোক, একটি শুষাকারী খাদ্য পরিকল্পনা উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার ক্যালোরি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে এবং ক্ষুধা ক্ষয় থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য স্যুপ, শাকসবজি এবং ফলের বেশ কিছু অংশ খান। সবুজ চা বা রস পান করা আপনার শরীরকে হাইড্রোয়েড রাখে, নিয়মিত ব্যায়ামের আন্দোলনকে অগ্রাহ্য করে এবং নেতিবাচক শুকিয়ে যাওয়া পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন বিচক্ষণতা প্রতিরোধ করে।

উপকারিতা

ছয় দিনের বিশুদ্ধতার সময় বেশীরভাগ ডায়টার্স কয়েক পাউন্ড হারায়। এই ওজন হ্রাস ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা এবং ঘন ঘন আন্দোলন যা অতিরিক্ত বর্জ্য এর ডিস্টিভিক সিস্টেম পরিষ্কার কারণ। ঋতু ভারত রিপোর্ট করে যে ছয় দিনের বিশুদ্ধতা আপনার রঙ উন্নত করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার সমাধান করে, চাপ কমানো, ক্লান্তি হ্রাস করে এবং ঘুমের মান উন্নত করে। একটি পরিষ্কার আপনার মেজাজ বৃদ্ধি এবং সুখের সামগ্রিক অনুভূতি বৃদ্ধি করতে পারে।

ভুল ধারণাগুলি

বেশিরভাগ ডাক্তার শুষ্ক খাবারের পরিকল্পনাগুলির কার্যকারিতা নিয়ে বিরোধিতা করে। মেয়ো ক্লিনিক রিপোর্ট করেন যে শুষ্কতা অপ্রয়োজনীয় এবং সম্ভবত ক্ষতিকারক। আপনার অঙ্গ প্রাকৃতিকভাবে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা নিরপেক্ষ এবং অতিরিক্ত বর্জ্য নিষ্কাশন। একটি বিধিনিষেধের খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করলে আপনি অপুষ্ট এবং দুর্বল হয়ে পড়তে পারেন। কোনও শুষ্ক খাবার শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। পরিবেশগত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথাগুলির লক্ষণগুলি গুরুতর চিকিত্সার শর্তের সূচক হতে পারে।