কি বড় ব্যথা ব্যাক পেইন হতে পারে?

ভালো ব্যায়াম এবং স্থিতিশীলতা এবং একটি sleeker চেহারা সহ অধিকার, খাওয়া এবং খাওয়ার দ্বারা আপনার পেট আঁট অনেক কারণ আছে। একটি বড় পেট এছাড়াও বিপাকীয় সিন্ড্রোম, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস সহ স্বাস্থ্য অবস্থার একটি সংখ্যা জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়ে। ডান খাওয়া, ব্যায়াম এবং আপনার কোমর ব্যথা কমানোর জন্য আরেকটি ভাল উদ্দীপনা একটি বড় পেট ব্যাক ব্যথা হতে পারে।

দিনের ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

যদি আপনার পেশী পেশীর পরিবর্তে ফুসকুড়ি দিয়ে ভরা হয়, তাহলে আপনার আবার সমস্যা হতে পারে। পেট ব্যথা জন্য একটি প্রধান কারণ হতে প্রমাণিত হয় না ওভারওয়াট প্রতি হতে হচ্ছে। যাইহোক, আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র অগ্রসর হতে পারে, যা আপনার পিছনে অতিরিক্ত চাপ রাখে। আপনি সম্ভবত দুর্বল পেটে পেশী হতে পারে। সর্বাধিক ফিরে ব্যথা আপনার ট্রাঙ্ক এলাকায় দুর্বল পেশী সম্পর্কিত হয়, জো Kita বলেন, লেখক "পুরুষদের স্বাস্থ্য সেরা Abs। "যেহেতু আপনার পেটের পেশী দুর্বল আপনার পিছনে পেশী, আপনার গুঁতা এবং আপনার পায়ে পিছনে বরাবর ক্ষতিপূরণ করা উচিত। এই ছোট পেশী এবং সংযোজনীয় টিস্যু বাড়ে। ছোট, কম নমনীয় পেশী এবং সংযোজক টিস্যু আপনার যৌথ গতিশীলতা সীমাবদ্ধ করে, যার ফলে আপনার সম্ভাবনাগুলি বৃদ্ধি করে আপনি স্ট্রেন এবং স্প্রেনিস ভোগ করতে পারবেন, এবং এইভাবে ব্যথা

প্রকারগুলি

অত্যধিক পেট ফ্যাট আপনার ধাক্কা আন্দোলনকে সীমিত করতে পারে। শরন সাওর এবং মেরি বিয়ানক্লানা দ্বারা "নিম্ন পিঠ ব্যথা জন্য ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি," অনুযায়ী, আপনার নিম্ন পেয়ার জুড়ে আপনার পেট মধ্যে ট্রিগার পয়েন্ট মাধ্যমে ব্যথা হতে পারে আপনি একটি নিম্ন শ্বাস নিতে যখন আপনার নিম্ন ফিরে জুড়ে বর্ধিত ব্যথা সম্মুখীন হতে পারে, কারণ এটি একটি ট্রিগার পয়েন্ট বৃদ্ধি করতে পারে।

প্রভাবগুলি

যদি আপনার পেটটি দরিদ্র খাদ্যের কারণে বড় হয়, তাহলে আপনার কোরিটিসোলের মাত্রা উচ্চতর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে "টাড সিনেট এবং শেলডন সিনেট" যে কারণ একটি দরিদ্র খাদ্য আপনার শরীরের চাপ চাপ। যখন আপনার কর্টিসোলের মাত্রা ক্রমান্বয়ে উঁচু হয়ে যায়, তখন এই অবস্থাটি চিরস্থায়ী করে খাঁটি খাবার এবং ক্যালোরি-ঘন আচরণের জন্য আপনার স্বাদ বাড়াবে। এটি আপনার শরীরের একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা পরিণামে পিঠের ব্যথা অনুভূত করে। শর্করা, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন শীর্ষ খাদ্যতালিকাগত অপরাধীদের যখন এটি কর্টিসোল মাত্রা elevating আসে। শারীরিক এবং মানসিক চাপ এছাড়াও আপনার কর্টিসোল মাত্রা বাড়াতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদি আপনার পেটে ফুলে যাওয়া সমস্যাগুলি, ফলিত খাদ্যশস্য বা রাসায়নিক, ভারসাম্যহীনতা ব্যথা-সৃষ্টিকারী প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। একটি পাচনতন্ত্র যা সঠিকভাবে কাজ করে না, যার ফলে বর্জ্য বিল্ড তৈরি হয়, এটি রাসায়নিকভাবে-সৃষ্ট পিঠের ব্যথা। যদি আপনি খুব বেশি খাওয়া খান বা উপকারী খাবার খান না তবে এটি ঘটতে পারে। বিপরীত সমস্যা - ডায়রিয়া - এছাড়াও রাসায়নিকভাবে-সৃষ্ট ব্যথা হতে পারে কারণ আপনি সঠিকভাবে আপনার পুষ্টি পদার্থ এবং শোষণ করবেন না।

প্রতিরোধ / সমাধান

কার্ডিওভাসকুলার এবং মূল ব্যায়ামের একটি সংমিশ্রণ আপনার কোমর হিট এবং শক্তিশালী করতে পারে। আপনার অস্থি খাওয়াতে পিঠের ব্যথা আপনার ঝুঁকি কমে যায়। ব্যায়াম এবং সেতু হিসাবে একযোগে অনেক মূল পেশী কাজ করে যে ব্যায়াম, একক পেশী বিচ্ছিন্ন করা যে তাদের চেয়ে ভাল। এছাড়াও, আপনি ক্লান্তি আপনার মূল কাজ যদি, আপনি আবার এটি কাজ করার আগে পুনরুদ্ধার একটি পুরো দিন বরাদ্দ করতে হবে। একটি প্রশিক্ষিত পেশাদার থেকে সাহায্য প্রাপ্তি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই ধরনের ব্যায়াম করার সময় সঠিক প্রান্তিককরণ এবং শরীরের অবস্থান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যায়াম ব্যায়াম করলে আপনার পেটের পেশীগুলি তীরে সাহায্য করবে, আপনার কটিরেখা কমাতেও ক্যালোরি কমিয়ে আনা প্রয়োজন। প্রক্রিয়াকৃত পণ্য পরিবর্তে ফল এবং সবজি মত খাদ্য খাওয়া এছাড়াও আপনার হজম স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন।