নরম সেবা বা নিয়মিত আইসক্রীম: কম ক্যালরি আছে?

যদিও আইসক্রীম ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন A সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টির বিভিন্ন পরিমাণে সরবরাহ করে, তবে তারা ঠিক স্বাস্থ্যগত খাবার নয়। তারা সাধারণত চর্বি এবং চিনি প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা তাদের শক্তি-ঘন খাবার তোলে এমনকি সুপারিশ করা 1/2-কাপ পরিবেশন 100 এরও বেশি ক্যালোরি আছে, এবং অনেক লোক সাধারণত এক বসা যে তুলনায় অনেক বেশি খাওয়া।

দিনের ভিডিও

নরম বনাম। নিয়মিত আইসক্রীম

ক্যালোরিতে নরম সেবা বা নিয়মিত আইসক্রীম কম থাকলে নিয়মিত আইসক্রিমের ধরন নির্ভর করে। একটি 1/2-কাপ চকোলেট বা ফরাসি ভ্যানিলা নরম সেবা পরিবেশন আইসক্রীম সম্পর্কে 191 ক্যালোরি আছে। নিয়মিত চকোলেট আইসক্রিমের একই পরিমাণে রয়েছে 143 ক্যালরি। নিয়মিত ভ্যানিলা আইসক্রিম ক্যালোরিতে সামান্য কম হয়, 137 প্রতি 1/2-কাপ পরিবেশন করে, তবে যদি আপনি একটি ধনী প্রিমিয়াম সংস্করণের জন্য মনোনীত হন, তবে আপনি ২6 ক্যালোরি গ্রহণ করবেন, অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত চর্বি থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করবেন। চর্বি, চিনি ও ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করার জন্য ভ্যানিলা আইসক্রিমের কোনও-চিনি-যুক্ত হালকা সংস্করণের জন্য নির্বাচন করুন, যেহেতু প্রতিটি 1/2-কাপ পরিবেশন কেবল 115 ক্যালোরি রয়েছে।