এরাবিকস ইতিহাস

যখন আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য কম তীব্রতা চর্চা করছেন, আপনি এরোবিকস অংশগ্রহণ করছেন। আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট 60 থেকে 80 শতাংশ বজায় রাখার সময় এয়ারোবিক্স 15 মিনিটের বা তার বেশি সময়ের জন্য ছন্দে ব্যায়াম করছে। এর বেনিফিট অন্তর্ভুক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ, বৃদ্ধি শক্তি এবং মানসিক বেনিফিট, যেমন একটি উন্নত মেজাজ এবং কম উদ্বেগ এয়ারবিকের ইতিহাস 1960-এর দশকে শুরু হয়েছিল।

দিবসের ভিডিও

1960 এর

1960-এর দশকে ড। কেনেথ এইচ। কুপার ক্রোনিরি আত্নারোগের রোগ প্রতিরোধে ব্যায়ামের একটি পদ্ধতি তৈরি করেছিলেন। সিস্টেমটি এয়ার ফোর্স হাসপাতালে গড়ে উঠেছিল এবং মূলত সামরিক বাহিনীর জন্য এটি ছিল। তিনি 1968 সালে প্রকাশিত একই নামের একটি বইয়ে এটি "এরিবিক্স" নামে অভিহিত করেন। প্রকাশনার পর, নর্তকী জ্যাকি সোয়ার্নসন নৃত্যরত রুটিনগুলি গড়ে তুলেছিলেন যা কার্ডিওর ফিটনেসের উন্নতির লক্ষ্য ছিল, যা এরিবিক নৃত্যকে বানানো হয়েছিল।

1980 এর

1 978 থেকে 1987 পর্যন্ত, এরিবিক অনুযায়ী, যুক্তরাষ্ট্রে এরিবিকস তৈরির সংখ্যা আনুমানিক 6 মিলিয়ন থেকে 1 কোটি মার্কিন ডলারে বৃদ্ধি পেয়েছে। সংস্থা। 1983 সালে, হাওড়া ও কারেন শোয়ার্টজ একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলা গড়ে তোলার সময় একটি নতুন বৈশ্বিক অ্যারাবিকস আবির্ভূত হয়, যা ক্রীড়া-এরিবিক্স বলে মনে করা হতো। 1984 সালে, ক্রীড়া ফিটনেস আন্তর্জাতিক সংস্থা প্রথম জাতীয় এ্যোবিক চ্যাম্পিয়নশিপ তৈরি করেছে। প্রতিযোগী একটি মিনিট, 45 সেকেন্ড সঙ্গীত রুটিন সঞ্চালন। এ্যারোবিক অনুযায়ী, 1996 সালে, ক্রীড়া-এরিবিক্স নামটি জিমন্যাস্টিককে রূপান্তর করা হয়েছিল। সংস্থা।

1989 সালে, প্রতিযোগিতামূলক জিমন্যাস্ট জিন মিলার বিশ্বের জন্য পদক্ষেপ এরিবিকস চালু করেন যখন তিনি গানের কম প্রভাব স্ফীতি সেট সহ তার হাঁটু পুনর্বাসন তার porch পদক্ষেপ ব্যবহার করে। তিনি 1989 সালে রিবিককে এই ধারণাটি বিক্রি করে দিয়েছিলেন, এবং তিনি এখন স্টেপ এয়ারবিক্সের সৃষ্টিকর্তা হিসেবে বিবেচিত, ওয়েবসাইট স্বাস্থ্যসম্মত ব্যায়াম বিশ্ব অনুযায়ী।

বৈচিত্রতা

যেহেতু 1 9 68 সালে তার আত্মপ্রকাশ ঘটেছে, এআরববিকস তার সমস্ত ইতিহাসে বিভিন্ন সংস্করণে বিবর্তিত হয়েছে, যেমনগুলি ধাপে এরিবিক্সের মতোই উল্লেখ করা হয়েছে, যেমন জাজসার্চিসের মতো অন্যান্যরা, যা জ্যাজ সঙ্গীত এবং নৃত্য এরিবিকসকে অন্তর্ভুক্ত করে। অন্যান্য ধরনের নাচ প্রায়ই ব্যবহৃত হয়, সালসা বা ব্যালে সহ। জলের এরিবিক্সগুলি জনসাধারণের সাথে জনপ্রিয়তা রয়েছে যারা যৌথ সমস্যা বা বাতের আছে।

সমালোচনার

ঠিক যেমন অনেক অন্যান্য শারীরিক ফিটনেস হিসাবে, এয়ারবিকগুলি সমালোচনার বিষয় হয়ে উঠেছে। ফিটনেস ওয়েবসাইট ব্যক্তিগত পভার ট্রেইনিং অনুযায়ী, প্রধান অ্যাস্থ্যাটিক্সটি ব্যায়ামের সম্পূর্ণ ফর্ম নয় এমন প্রধান অভিযোগ। নেট। অন্যান্য সমালোচকরা বলছেন যে এরাবিকস আঘাত হতে পারে এবং স্থূলতা হ্রাসে কার্যকর হয় না। যাইহোক, হিসাবে এরিবিকস একটি মূলধারার ফিটনেস কৌশল হয়ে গেছে, সমালোচনা কমে গেছে।