চিনাবাদাম সস কত ক্যালরি আছে?

হিসাবে রন্ধনসম্পর্কীয় ওয়েবসাইট চাউ ব্যাখ্যা করেন, চিনাবাদাম সস বেশিরভাগ এশিয়ান সংস্কৃতির মধ্যে জনপ্রিয়, এবং ডালপালা জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, একটি সালাদ ড্রেসিং হিসাবে, বা নুডলস জন্য একটি সস হিসাবে। যদিও কিছু সস ক্যালোরিতে কম থাকে, তবে চিনাবাদাম সস ক্যালোরিতে উচ্চ হয়।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

অনলাইন পুষ্টি সম্পদ ম্যপ্লেট অনুযায়ী, চিনাবাদামের সসের একটি টেবিল-চামচ পরিবেশন করে 70 ক্যালোরি রয়েছে। এই অনেক অন্যান্য sauces তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে আরো ক্যালোরি; উদাহরণস্বরূপ, বারবিকিউ সস 35 টেবিল চামচ প্রতি 35 ক্যালরি পরিবেশন, MyPlate অনুযায়ী।

ফ্যাট

চিনাবাদাম চর্বিযুক্ত উচ্চ, এবং চিনাবাদাম সস একটি ফলাফল হিসাবে কিছু চর্বি আছে। মাইলেটেট ব্যাখ্যা করেছেন যে চিনাবাদাম সসের দুটি টেবিল চামচ 3 গ্রাম চর্বি রয়েছে, যার মধ্যে 1 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি রয়েছে।

কার্বোহাইড্রেট

চিনাবাদাম সসের দুটি টেবিল চামচ রয়েছে 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ম্যালোলেট অনুযায়ী ওয়েবসাইট পরিবেশনগুলি এই পরিবেশন মধ্যে 1 গ্রাম ফাইবার এবং 5 গ্রাম চিনি রয়েছে। ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিন ও ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ ব্যাখ্যা করে যে, কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনার শরীরের জ্বালানী প্রধান উৎস, তবে আপনার চিনির আহার সীমিত হওয়া উচিত, কারণ এটি ক্যালোরি প্রদান করে কিন্তু সামান্য পুষ্টির মূল্য।

প্রোটিন

মাইপ্লেট অনুযায়ী, পেঁয়াজ সস প্রোটিন কম, প্রতি দুই টেবিল চামচ পরিবেশনকারীর মধ্যে মাত্র ২ গ্রাম।