প্রাইমরোজ ও মাছের তেল

সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেল এবং মাছের তেল উভয়ই অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে। এটি আপনার শরীরের তাদের নিজের করতে না পারে এবং খাদ্য এবং / বা সম্পূরক থেকে তাদের পেতে হবে মানে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড একটি ব্যাপক পরিশ্রমের জন্য গবেষণা করা হয়েছে এবং গবেষণায় তারা শর্ত বিস্তৃত জন্য বেনিফিট দিতে পারে ইঙ্গিত, যদিও সমস্ত কাণ্ডজ্ঞান ব্যবহার বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধান পর্যন্ত দাঁড়িয়ে আছে।

দিনের ভিডিও

উপাদানের

মাছের তেল ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের সমৃদ্ধ ভাণ্ডার যেমন DHA এবং EPA- এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রদাহ কমাতে তাদের দক্ষতার জন্য সুপরিচিত। সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেলের মধ্যে রয়েছে ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড। যখন কিছু ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহ সৃষ্টি করে, তখন সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেলের মধ্যে ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায় - গামা লিনোলনিক এসিড - প্রদাহ কমাতে দেখানো হয়েছে।

হার্ট হেলথ

মেডলিপ্লাসের মতে কম, উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য মাছের তেল শক্তিশালী প্রমাণ দেখিয়েছে। ম্যারিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় এছাড়াও GLA জন্য এই সুবিধা নোট, বিশেষত যখন মাছের তেল মিলিত

এই প্রভাবগুলি, এই সম্পূরকগুলি উচ্চ মাত্রায় দিয়ে তৈরি করা হয়েছিল এবং মাছের তেল এবং / অথবা সন্ধ্যা প্রাইমরোজ তেল দিয়ে আপনার রক্তচাপকে স্ব-চিকিত্সা করার আগে এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

মেডলিপ্লাসের প্রমাণের ভিত্তিতে মাছের তেলটি ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসের জন্য উচ্চতর চিহ্ন পায়। এমনকি হৃদয়ের জন্য তার সব উপকারিতা সহ, এটি কলেস্টেরলের মাত্রা প্রভাবিত করার একটি শক্তিশালী ক্ষমতা প্রদর্শন করেনি।

স্কিন হেলথ

জাতীয় ওষুধ এবং বিকল্প চিকিৎসা কেন্দ্রের কেন্দ্রীয় কমিটি বলে যে 1930 সাল থেকে সন্ধ্যা প্রাইমরোজটি এসিজ্মাজের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি অফ ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারটি আসলে এটি কি আসলেই কাজ করে কিনা তা মিশ্র ফলাফল তৈরি করেছে। সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ এবং অন্যান্য সম্পূরকগুলি যা জিএলএ ধারণ করে তা সাধারণভাবে ত্বক, চুল এবং নখের সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নয়নের জন্য সুপারিশ করা হয়।

মাছের তেলের বিরোধী প্রদাহজনক কর্মগুলিও এটি চামড়ার অবস্থার জন্য একটি জনপ্রিয় চিকিত্সা তৈরি করেছে, তবে ইউএমএমসি ও মেয়ো ক্লিনিক নোটের গবেষণায় উভয়ই এই উদ্দেশ্যগুলির জন্য আনুষ্ঠানিকভাবে এটি সুপারিশ করার জন্য যথেষ্ট স্পষ্ট তথ্য প্রকাশ করেনি।

ডায়াবেটিস

ইউএমএমসি অনুযায়ী, গ্লাএ বিভিন্ন গবেষণায় ডায়াবেটিসের স্নায়ুরোগের উপসর্গগুলি হ্রাস করে কিন্তু এটি সুস্পষ্টভাবে নিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করার সঙ্গে ডায়াবেটিক্সে ভাল কাজ করে বলে মনে হয়। ডায়াবেটিস জন্য একটি উপকারী সম্পূরক হিসাবে মাছের তেল touted হয়েছে কিন্তু MedlinePlus। কম রিপোর্ট যে এটি যে শর্তের জন্য কার্যকর বলে মনে হচ্ছে না।

মহিলা স্বাস্থ্য

সন্ধ্যায় প্রাইমোরোজের মেনোপজ, পিএমএস লক্ষণ এবং স্তন ব্যথা যেমন মহিলাদের ঋতুস্রাবের জন্য বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে চিকিত্সা করার একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে।এনসিসিএএম ব্যাখ্যা করে যে অনেক সুশৃঙ্খল গবেষণায় পিএমএস এর প্রভাবকে প্রত্যাখ্যান করেছে। ইউএমসিএমসি বলেছে যে গরম ফ্লেচারে তার প্রভাব দেখে গবেষণাটি নেতিবাচক ফলাফলও তৈরি করেছে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

সন্ধ্যায় প্রাইমোরোস সাধারণত নিতে নিরাপদ হয় যদিও এটি পেট অস্বস্তি, মাথাব্যথা এবং স্তরায়স্ত স্তন যেমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। ইউএমএমসি ব্যাখ্যা করে যে যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য শর্তের জন্য এটি গ্রহণ করেন না, তবে আপনার খাদ্যের থেকে যথেষ্ট ওমেগা -6 ফ্যাটিযুক্ত অ্যাসিড পাওয়া গেলে সম্ভবত আপনার একটি সম্পূরক প্রয়োজন নেই।

প্রস্তাবিত ডোজগুলি অবস্থার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় তবে বেশির ভাগই প্রতিদিন কয়েক হাজার মিলিগ্রামের প্রয়োজন হয়। সিজার রোগ থাকলে সন্ধ্যা প্রাইমরোজ তেল এড়িয়ে চলুন; এটি রিপোর্ট করা হয়েছে যে এই সম্পূরক এই অবস্থার একটি predisposition এবং পাশাপাশি অ্যানেশথিক্স সঙ্গে এই সম্পূরক গ্রহণ ব্যক্তিদের সঙ্গে মানুষের অনুপ্রাণিত যাতায়াত।

মাছের তেলের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস, গ্যাস, ব্লোটিং এবং ডায়রিয়া। মাছের তেলের রক্তে ক্ষয়ক্ষতির বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং যদি আপনি এন্টি-কোওজুলান্টস যেমন ওয়ারফারিন বা রক্তপাতের রোগ নিয়ে থাকেন তবে এটি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকা উচিত। এটি ডায়াবেটিস ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। পেশাদার তত্ত্বাবধানে প্রতিদিন 3 হাজারেরও বেশি মিলিগ্রাম ছাড়বেন না।