ওজন হ্রাস জন্য তেল Pulling

আপনার মুখের কাছাকাছি সুইশিং তেল আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নত করার জন্য একটি অস্বাভাবিক উপায় মত শোনাচ্ছে। তবে, এই অনুশীলনটি প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসাবিজ্ঞানী আয়ুর্বেদের দ্বারা পরিচালিত হয়, যার ফলে দাঁত ক্ষয় থেকে রক্ষা পাওয়া, ময়লার রক্ত ​​ঝরানো এবং দাঁত ও চোয়াল শক্তিশালী করা যায়। তেল সংগ্রহ আপনার শরীরের detoxify বলা হয় এবং সম্ভাব্য 30 টিরও বেশি রোগের সাথে চিকিত্সা করা হয়, কিন্তু এটি ওজন কমানোর একটি প্রতিষ্ঠিত উপায় নয়। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে অলসভাবে স্নেক করার জন্য আপনার তেল তেল সঞ্চারের সময় হ্রাস হয়ে যায়, কারণ আপনি স্পার্কাইলে পরিষ্কার মুখ মলিন করতে চান না, তবে আপনার সামগ্রীর ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করা এবং আরও বেশি হ্রাস করা কেবল প্রকৃতপক্ষে পাউন্ড হারানোর একমাত্র উপায়।

দিনটির ভিডিও

তেল-পুলিং প্রক্রিয়া

তেল সংগ্রহ করলে আপনার মুখে তিল, নারিকেল বা সূর্যমুখী তেলের একটি চামচ রেখে দেওয়া হয় এবং এটি 10 ​​থেকে ২0 পর্যন্ত ঘুরতে থাকে এক সময়ে মিনিট আপনি প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার, বা দৈনিক, বিশেষ করে একটি খালি পেটে। তেল গ্রাস করা এড়িয়ে চলুন - যেহেতু এটি আপনার মৃৎপাত্র থেকে এবং দাঁত মধ্যে দাঁত "টানা" টক্সিন ধারণকারী বলে।

তেল সংগ্রহ করলে কোনও ক্ষতি হয় না, তবে এটি নিয়মিত ব্রাশ এবং ফ্লোসিংয়ের পরিবর্তে করা উচিত নয়। আপনার দাঁত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ বা তেল pulling পরে কমপক্ষে জল দিয়ে আপনার মুখ কুড়ান; কিছু উকিল লবণ জল দিয়ে rinsing।

তেল সংগ্রহ করে প্লেক এবং কিছু ব্যাকটেরিয়া যা গিংভিটিস করে দেয় তা হ্রাস করে, ২009 সালে প্রকাশিত ডেন্টাল রিসার্চ ইন্ডিয়ান জার্নালে একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে। গবেষণা সমর্থনকারীরা দাবি করে যে এটি মাথাব্যথা, ডায়াবেটিস এবং হাঁপানি ইত্যাদি সংঘাতের মধ্যে রয়েছে, তবে এর অভাব রয়েছে। কোনও প্রমাণ পাওয়া যায় না যে ওজন কমানোর কারণে সরাসরি ওজন কমানোর জন্য তৈল।

ওজন-হ্রাস তেলের প্রভাব প্রভাব

তেলের সরবরাহকারীরা বলছেন যে এটি মোট শারীরিক প্রদাহকে হ্রাস করে, ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যের প্রচারের পাশাপাশি। আয়ুর্বেদ শিক্ষার মধ্যে, এটি বলা হয় যে জিহ্বা উপর পয়েন্ট স্পন্দিত এবং পরিষ্কার, যেমন তেল pulling সঙ্গে সম্পন্ন করা হয়, ইতিবাচক হৃদয়, কিডনি এবং যকৃত যেমন বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রভাবিত। সত্য হলে, এটি তাত্ত্বিকভাবে তরল পদার্থ এবং ফুলে যাওয়া কমাতে পারে যা পুষ্পের অনুভূতিতে অবদান রাখে এবং স্কেলের কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ডের ক্ষতি হতে পারে।

যাইহোক, প্রকৃতপক্ষে কোনও সত্যিকারের গবেষণা তেল দাবি করে সোজাসাপ্টা হ্রাসের দাবি সমর্থন করে না। এবং, কোন গ্যারান্টি নেই যে প্রদাহ কমিয়ে ওজন হ্রাস করা হবে। তেল যদি আপনার নিজের জন্য দেখতে টানতে কোনও ক্ষতি হয় তবে যদি এটি আপনাকে কম ফোলা মনে করে। আপনি যদি গোমেজ, মুখ আলসার বা সংবেদনশীল দাঁতগুলি পড়ে থাকেন তবে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে নিয়মিত পরীক্ষা শুরু করুন।

নারকেল তেল ও ওজন হ্রাস

আপনার খাদ্য অংশ হিসাবে কোকোনাট তেল, না এমন দাঁত চিকিত্সা হিসাবে, ওজন কমানোর সাথে সাহায্য করতে পারে। নারকেল তেলের মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস রয়েছে, যা আপনার খাদ্যের অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত, আপনার ক্ষুধা হ্রাস করতে সাহায্য করে যাতে আপনি কম ক্যালোরি খাওয়াতে ও ওজন হারাতে পারেন, ২013 সালের একটি পুষ্টিবিষয়ক নিউজট্রাকশন রিভিউতে প্রকাশিত একটি পত্রিকায় রিপোর্ট করা হয়েছে।২009 সালে লিপড্ডে প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণা অনুযায়ী, নারকেল তেলের সাথে কমে যাওয়া কমে যাওয়া ক্যালসিয়ামের পরিমাণ কমানোর ফলে প্রিমেণোপাসাল মহিলাদের মধ্যে পেট ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

তেল ছাড়ার সময় আপনি তেল গ্রাস করবেন না, তবে আপনি জন্মাতে পারেন না এই ওজন-হ্রাস বেনিফিট আপনি মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়াবেন না যা আপনাকে সতেজ অনুভব করতে পারে এবং পেটে ব্যথা কমাতে চর্বি বিতরণ করতে পারে।

ওজন-হ্রাস কৌশলগুলি যে কাজ করে

আপনার ক্যালোরি বার্ন হারের নীচে আপনার ক্যালোরি খাওয়ার কমাতে ওজন কমানো সবচেয়ে কার্যকর হয়। একটি অনলাইন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন যাতে আপনার আকার, কার্যকলাপ স্তর, বয়স এবং লিঙ্গ অনুযায়ী আপনি প্রতিদিন কতগুলি ক্যালোরি ব্যবহার করেন তা নির্ধারণ করুন। তারপর প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ড হারাতে কতগুলো ক্যালোরি খেতে হবে তা নির্ধারণ করতে 500 এবং 1, 000 ক্যালরির মধ্যে বাদ দিন।

মনে রাখবেন পুরুষদের প্রতি দিনে 1, 800 ক্যালরি কম এবং 1, 200 এর কম ক্যালরি খেতে হবে না। এই ধরনের নিম্ন স্তরের বিপাকীয়তা রোধ করতে পারে এবং পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে। খুব সামান্য খাওয়া ছাড়া একটি বড় ঘাটতি তৈরি করতে, ব্যায়াম বৃদ্ধি।

আপনার কম ক্যালোরি খাবারের অংশ হিসাবে নারিকেলের তেল - বা তিল এবং সূর্যমুখী তেল খান - তবে লক্ষ্য করুন যে অধিকাংশ তেলের 1 টেবিল চামচ রয়েছে 120 ক্যালোরি। আপনার মোট দৈনিক ক্যালোরি ভোজনের অংশ হিসাবে এটি গণনা করা নিশ্চিত করুন। যখন আপনি তেল-টানুন এবং তেল বের করে ফেলেন, তবে আপনি কোনও গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণ ক্যালরিগুলি শোষণ করবেন না।