কি প্রোবায়োটিকগুলি খারাপ ব্যাকটেরিয়া কুপিয়েছে?

প্রোবায়োটিকগুলি প্রায়ই "বন্ধুত্বপূর্ণ জীবাণু" হিসাবে পরিচিত হয় যা মানুষের অন্ত্রের মধ্যে বাস করে। তারা বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে, ভিটামিন উৎপাদন এবং নির্দিষ্ট অন্ত্রের ব্যাধি প্রতিরোধ সহ। এই ব্যাকটেরিয়া, যা ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়, আপনার অন্ত্রে খারাপ ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করতে পারে যা সংক্রমণ বা প্রদাহ হতে পারে।

দিনের ভিডিও

প্রোবোটিক্স বেসিকস

প্রোবায়োটিকগুলি নির্দিষ্ট কিছু খাবারের মধ্যে পাওয়া যায় যার মধ্যে রয়েছে দই, সয়াবিন, ডুমো, টেম্পে, সায়রাক্রেট এবং টুকরা। উপরন্তু, প্রোটিয়িক্স ধারণকারী ডোনারী সম্পূরকগুলি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে এবং ভিটামিনের দোকানগুলিতে পাওয়া যায়। অন্ত্রের মধ্যে প্রোটিয়োটিক্সের দুটি পরিবার রয়েছে, যা ল্যাকটোবাইলাস এবং বিফিডব্যাক্টেরিয়াম নামে পরিচিত। এই ধরনের ব্যাকটেরিয়াগুলি বিভিন্ন অন্ত্রের অবস্থার উন্নতিতে ঔষধ প্রয়োগ করা হয়েছে, যার মধ্যে ক্রোহেন রোগ এবং ক্ষতিকারক কোলাইটিস রয়েছে। উপরন্তু, প্রোটিয়াদিক্স প্রায়ই ডায়রিয়া এবং চর্বি ব্যাকটেরিয়া সুস্থ ভারসাম্য পুনঃস্থাপন জন্য সম্পূরক হয়।

ব্যালেন্সটি পুনঃস্থাপন করুন

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক মনে করেন যে, প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার বা সম্পূরকগুলি খাওয়া প্রয়োজন হয় না, তবে এই খাদ্যতালিকাগুলি আপনার অন্ত্রের মধ্যে উপস্থিত ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির সহায়তা করতে সহায়ক হতে পারে। তারা খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যাগরিষ্ঠতা এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে অন্ত্রের পুনরুদ্ধার এবং সঠিকভাবে আপনার শরীরের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য সহায়তা করার সময় এটি সহায়তা প্রদান করতে পারে।

প্রোবোটিক্স সর্বাধিক সাহায্য করতে পারেন

এমন সময় আছে যখন probiotic খাবার গ্রহণ এবং সম্পূরকগুলি সবচেয়ে উপকারী হতে পারে। ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারাল ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি প্রবন্ধের মতে, কিছু ঘটনায় ব্যাক্টেরিয়ার ভারসাম্য পরিবর্তন হতে পারে - বিশেষতঃ, এন্টিবায়োটিকের সাথে দীর্ঘমেয়াদি চিকিত্সা। যেহেতু অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সহায়ক এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে পার্থক্য করতে অক্ষম, তবে দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টিবায়োটিকের ফলে ভাল ব্যাকটেরিয়ার মৃত্যু এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া পরবর্তী ওভারগ্রোভ হতে পারে। সম্ভাব্যতা কমাতে ব্যালেন্স পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

নিরাপত্তার সমস্যাগুলি

মেডলিপ্লাসের মতে, নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করা হলে probiotic সম্পূরক ল্যাকটোবিসিলাস এবং বিফিডব্যাক্টেরিয়া সম্ভবত নিরাপদ। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্ত্রের অস্বস্তি, ফোলা বা গ্যাস অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। গর্ভবতী বা স্তন খাওয়ানো মহিলাদের এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমগুলি যাদের প্রবায়োটিক এড়িয়ে চলা উচিত। যদি অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে প্রোবায়োটিকস ব্যবহার করা হয়, তবে এন্টিবায়োটিকের অন্তত দুই ঘন্টা আগে বা পরে প্রোটিয়াইটিস গ্রহণ করা নিশ্চিত করুন, যেহেতু এন্টিবায়োটিকগুলি প্রোবিয়াইটিকের কার্যকারিতা কমাতে পারে। অ্যানোনিসপ্রেসেন্ট ঔষধ গ্রহণের সময় ল্যাকটোবিল্লাস গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিফিডব্যাকারিয়া দুর্বল ইমিউন সিস্টেমগুলির দ্বারা ব্যক্তিদের দ্বারা নেওয়া উচিত নয়, কারণ তারা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।