"5 ঘণ্টা শক্তি" কী এবং কীভাবে এটি কাজ করে?

5-ঘন্টা শক্তি হল একটি পরিপূরক যা ক্যাফিন, বি ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অন্যান্য পদার্থ যা শক্তি এবং ফোকাস বৃদ্ধি বা নাও করতে পারে। 5-ঘন্টার শক্তি উৎপাদক সূত্রটি সূত্রটি নিরাপদ বলে দাবি করে এবং শক্তি ক্রস বা সম্পূরক গ্রহণ করার সময় কিছু ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা "ক্র্যাশ" ছাড়া শক্তির ঘন্টা প্রদান করবে।

দিনের ভিডিও

ক্যাফিন

বেশিরভাগ শক্তি সম্পদের মত, মূল 5-ঘন্টা শক্তির সূত্রটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। শক্তি ফরমুলা মধ্যে ক্যাফিন সাধারণত কী উপাদান, এবং সবচেয়ে শক্তিশালী শক্তি উৎপাদক পদার্থ,. মেডিন প্লাস নোটগুলি বলে দেয় যে ক্যাফিন একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক যা ত্বক বা ক্লান্তির স্বল্পকালীন ত্রাণ জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে 5-ঘন্টার শক্তি ওয়েবসাইটটি বলে যে মূল সূত্রটি 1২-আউন্স কাপের কফি হিসাবে যত বেশি ক্যাফিন থাকে। এক 2012 "কনজিউমার রিপোর্ট" পরীক্ষায় ২5 মিলিগ্রামের ক্যাফিনের 5-ঘন্টার শক্তি পাওয়া গেছে।

বি-ভিটামিন

5-ঘন্টা শক্তি চারটি ভিন্ন বি ভিটামিন রয়েছে; দৈনিক মূল্যের 2, 000 শতাংশ, বি -12 এ 8, ডিভি'র 333 শতাংশ, ডিসি এর 150 শতাংশ এবং ডিভি'র শতকরা 100 ভাগ ফোলিক এসিড। বি ভিটামিন শরীরের প্রক্রিয়া আপনি শক্তি উৎপন্ন গ্রাস ক্যালোরি সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু, বি ভিটামিন লাল রক্ত ​​কোষ গঠন করতে সাহায্য করে, যা শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। যদিও এই ভিটামিনগুলি শক্তির জন্য প্রয়োজন, তবুও কোনও প্রমাণ নেই যে তাদের উচ্চ পরিমাণে পরিমাণে শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে মেদলিন প্লাস ভিটামিন বি -12-এর হিসাবে ক্লান্তি বা ক্লান্তি উন্নতির জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ হিসাবে থাকে।

অ্যামিনো অ্যাসিড

5-ঘন্টা শক্তি এ্যামিনো অ্যাসিড টাইরোসিন, ফিনিলেল্যানিন এবং টৌরিন ধারণ করে। অ্যামিনো অ্যাসিড স্বাভাবিকভাবেই জৈব যৌগ উৎপন্ন হয় যা প্রোটিন গঠনে একত্রিত হয়। অ্যামিনো এসিড শক্তির উত্স হিসাবে শরীর দ্বারা ব্যবহৃত হতে পারে এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টার উল্লেখ করে যে, টৌরিনটি কখনও কখনও অন্যান্য অ্যামিনো এসিডের সাথে মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধির সাথে মিলিত হয়, যা ফোকাস বৃদ্ধি করতে 5-ঘন্টার শক্তি তার ভূমিকার জন্য প্রমাণ হতে পারে। যদিও শরীর শক্তি জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার করতে পারেন, কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ যে অ্যামিনো অ্যাসিড সম্পূরক শক্তি বা ফোকাস বৃদ্ধি করতে পারে

অন্যান্য উপাদানসমূহ

5-ঘন্টা শক্তি মিশ্রণের চূড়ান্ত তিনটি উপাদানের মধ্যে রয়েছে ক্যাথিওলাইন, মলিকি এসিড এবং গ্লুকুরানোল্যাকটোন। Citicoline একটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটমান মস্তিষ্কের রাসায়নিক, ম্যালিক এসিড একটি পদার্থ উত্পন্ন হয় যখন শরীরের শক্তি মধ্যে কার্বোহাইড্রেড রূপান্তরিত এবং glucuronolactone যকৃত মধ্যে উত্পাদিত একটি পদার্থ হয়। এই তিনটি উপাদানের মধ্যে যে কোনো শক্তির উত্স বৃদ্ধি কার্যকরী কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। 5-ঘন্টা শক্তি মধ্যে ক্যাফিন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনা মাধ্যমে শক্তির বৃদ্ধি প্রমাণিত একমাত্র উপাদানের হয়।যদিও সূত্রের অন্যান্য উপাদানগুলি কিছু মানুষের উপর কার্যকর বলে প্রমাণিত হতে পারে, এই সময়ে তাদের ব্যবহারের সমর্থনে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বিদ্যমান নেই।