সুপরিগ্রস্থদের খাদ্য
সুচিপত্র:
supergreens খাদ্য একটি "সুপার সবুজ পানীয়" ব্যবহার করে, "supergreens" সম্পূরক গ্রহণ বা আপনার শরীরের pH ভারসাম্য সাহায্য করতে সবুজ খাবার সব তারকা খাওয়া জড়িত থাকে। এই আপনার শক্তি উন্নত বোঝানো হয়, আপনার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি এবং আপনার cravings কাটা। একটি নতুন খাদ্য পরিকল্পনা চেষ্টা করার আগে সর্বদা একটি স্বাস্থ্য পরিচর্যা পেশাদার সাথে পরামর্শ
দিনের ভিডিও
তত্ত্ব / অনুমান
একটি supergreens খাদ্য নিম্নলিখিত পিছনে তত্ত্ব এটা আপনার শরীরের pH ভারসাম্য আনতে হবে। আপনার পিএইচ খুব কম হলে, আপনার শরীরের বিপাকীয় অ্যাসিডোসিসের একটি সুসংগত অবস্থায় রয়েছে। ব্র্যান্ডান ব্রাজিয়ারের "বেগম খালেদা: দ্য ভ্যাগান পুষ্টি গাইড" এর লেখক অনুযায়ী, এটি আপনার সেলুলার পর্যায়ে প্রভাবিত করে, আপনার শক্তিকে হ্রাস করে এবং এটি সুস্থ রাখার জন্য কঠিন করে তোলে। "যেহেতু অ্যাসিডজেসি আপনার শরীরকে জোর দেয়, তাই এটি করটিসোলের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এমন লোভের কারণ হতে পারে। আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভাল পিএইচ ভারসাম্য 7. 35. 1 pH হল সবচেয়ে অক্সিডিক। 14 pH হল সর্বাধিক ক্ষারীয়।
প্রকারগুলি
বেশিরভাগ কোম্পানী সম্পূরক ফর্মের মধ্যে "সাপরগ্রিনস" বিক্রি করে, পানীয় থেকে গ্লাসে গুঁড়ো পর্যন্ত। 1 ওজির চেয়ে 1 বিলিয়ন মার্কিন ডলারের বেশি ব্যবহার করা যেতে পারে। পাউডারের, আপনি ক্লোরোফিল, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফ্যট্যানট্রেটস, ফাইবার, প্রোটিন এবং এনজাইমগুলির একটি ঘনীভূত উৎস দিচ্ছেন, রবার্ট ও। ইয়াং এবং শেলি রেডফোর্ড ইয়াং বলছেন, "পিএইচ Miracle এর লেখক "সেরা সবুজ গুঁড়ো এবং পানীয় সুষমভাবে উত্পাদিত দ্রব্য থেকে উদ্ভূত হয় যা কম তাপমাত্রা ডিহাইড্রেশন দ্বারা সুরক্ষিত থাকে, লেখকেরা পরামর্শ দেন। যদি আপনি একটি গুঁড়ো ব্যবহার করছেন, মিশ্রন 1 টিম। প্রায় 4 কাপ জল মধ্যে সবুজ গুঁড়া। লেখক এই মিশ্রণ তিন থেকে চার বার ভোজন করার পরামর্শ। প্রতিটি supergreen tablet এবং বাজারে পানীয় পান কিভাবে প্রায়ই এটি গ্রাস তার নির্দেশাবলীর সেট সঙ্গে আসে।
বিবেচ্য বিষয়গুলি
যদি আপনি একটি সম্পূরক ক্রয় না করতে চান তবে আপনি আপনার নিজের supergreen পানীয় করতে পারেন। ডঃ ওহেমেজ ওজের হোস্ট, আদা ও লেবু যেমন স্বাস্থ্যবান বীজতাপূর্ণ খাবারের সাথে সবুজ খাবার যেমন স্পিল, স্পিনিট, স্প্রাউট, প্যানড্লি এবং শসা সবুজ খাবারের মিশ্রণের জন্য ব্লার্ডার ব্যবহার করে সমর্থক। আপনার পানীয় তৈরির জন্য আপনি একটি জুকার ব্যবহার করেন।
বৈশিষ্ট্যসমূহ
একটি উত্সাহের খাদ্য অনুসরণ করার সময় একটি সাধারণ নির্দেশিকা হিসাবে, আপনি খাওয়া খাবারের প্রায় 80 শতাংশই ক্ষারীয় গঠনের হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র 20 শতাংশই এসিড তৈরি খাবার হওয়া উচিত, ইয়ং এবং রেডফোর্ড ইয়াং অনুযায়ী। যেমন শাক সবজি সবজি, ঘণ্টা মরিচ, লেবু, ফেনেল, আলফ্লা স্প্রাউট এবং শসা আপনার শরীরের মধ্যে ক্ষারীয় শাখা। এদিকে, পনির, সাদা চাল, পাস্তা এবং মাংস এসিড তৈরি হয়, ব্রাজিয়ার বলেন।
প্রভাব
উপকারিতা উপভোগ্য একটি খাদ্য খাওয়া আপনি ডায়াবেটিস যুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে, ইয়াং এবং Redford তরুণ তারা লিখেছেন অন্য একটি বই, "ডায়াবেটিস জন্য পি এইচ বিস্ময়কর।"তবে, এই উপায়ে অন্যদের জন্য কিছু সুগন্ধি আরো কার্যকর। এর মধ্যে রয়েছে আলফ্লা, বার্লি ঘাস, ব্রোকলি, বাঁধাকপি, সিলেট, কালেক, বাদামি, রোজামারি, ঋষি, স্পিনহাপ, থেইম, গম গ্রাস এবং শীতকালীন পাতা, লেখক বলেছেন। তাদের supergreens ডায়াবেটিস খাদ্য ভোজন খাবার জড়িত প্রায় supergreens স্যুপ গঠিত এবং হেকিং
সম্ভাব্য
আপনার খাদ্যতে supergreens যোগ করা এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যোগ করে যা আপনার কক্ষগুলি বিনামূল্যে র্যাডিকাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, উন্নত পুষ্টি পত্রিকা নিবন্ধে এস্তিটা বুশকিন এবং গ্যারি বুশকিন বলে, "অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সঙ্গে এন্টি এজিং। "ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ-এর মতে, বিনামূল্যে র্যাডিকেলস হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করতে বিবেচনা করে। আপনার খাদ্যতে supergreens যোগ করা আপনার ক্লোরোফিল খাওয়া বৃদ্ধি ক্লোরোফিল আপনার শরীরের detoxifying সাহায্য, গিলিয়ান McKeith বলেছেন, লেখক "আপনি কি আপনি খাওয়া? "কে। মরিতা, জার্নালে" পরিবেশগত স্বাস্থ্য পরিপ্রেক্ষিতে "প্রকাশিত একটি 2001 এর গবেষণায় নেতৃত্ব দিচ্ছেন," সম্মত হয়। তাঁর গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্লোরোফিল আপনার পরিবেশ দূষণকারীর শোষণকে দমন করতে পারে এবং এই ধরনের দূষণকারীগুলিকে দ্রুততর করে তোলার জন্য আপনার শরীরকে সহায়তা করে।
