লাইফউইফ কেফির পুষ্টি

কেফির একটি কৃত্রিম দুধ পানীয় যা মূলত কালো এবং কাস্পিয়ান সমুদ্রের মধ্যে ককেশাস অঞ্চলের পর্বতশ্রেণী থেকে আসে। লাইফওয়ে কেফির কোম্পানির একটি পণ্য, লাইফওয়ে ফুডস, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কেফিরের প্রধান নির্মাতা। লাইফওয়ে কেফির একটি মসৃণ, মাখনের মতো জমিন এবং দম্পতির অনুরূপ একটি স্বাদ। লাইফওয়ে কেফির প্রোটিন, ভিটামিন ডি, ভিটামিন এ এবং ক্যালসিয়ামের উৎস।

দিনটির ভিডিও

বর্ণনা

লিফয়ে কেফিরের উপকরণগুলি পেস্টুরাইজড সিক্রেটড দুধ, ননফেট দুধ, ভিটামিন ডি 3 এবং ভিটামিন এ পলাইট্যাট অন্তর্ভুক্ত। লিফিউ কেফার 10 টি ব্যাকটেরিয়ার স্ট্রেন এবং একজোড়া লিফয়ে প্রোবায়োটিকের সাথে সংযুক্ত। লাইফওয়ের কেফিরের একটি পরিচর্যা 1 কাপ বা 8 ওজ।, যা 150 ক্যালরি প্রদান Lifeway বিভিন্ন flavored, কম চর্বিযুক্ত এবং জৈব kefir পণ্য উত্পাদন।

ম্যাক্রোনাইথ্রিয়েন্টস

লিফয়ে কেফারের 1 কাপ পরিবেশন করে মোট চর্বি ২ গিগা, 1২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 11 গ্রাম প্রোটিন এবং 10 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। কিফারের প্রোটিনটি সম্পূর্ণ প্রোটিন, যার অর্থ এটি নয়টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড প্রদান করে। প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক 46 থেকে 56 গ্রা প্রোটিন এবং ২0 থেকে 35 গ্যাদার চর্বি প্রতিদিনের মধ্যে খাওয়া উচিত, জাতীয় অ্যাকাডেমি ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনের সুপারিশ করে।

ভিটামিন

লিফওয়ায় কেফির ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়ামের শোষণ এবং রক্তের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস স্তরের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় একটি চর্বিযুক্ত দ্রাব্য ভিটামিনের একটি ভাল উৎস। এক কাপ লিফয়ে কেফার ভিটামিন ডি এর 25 শতাংশ প্রস্তাবিত ভিটামিন ডি। লিফউয়ে কেফার ভিটামিন একে সরবরাহ করে, ভিটামিন 'এ', যা বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন ও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক।

খনিজ পদার্থ

লিফওয়ায় কেফার পেশী সংকোচন এবং দাঁত ও হাড় গঠনে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে। এক কাপ লিফ্টি Kefir প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যালসিয়াম দৈনিক পরিমাণ 30 শতাংশ উপলব্ধ করা হয়। প্রাপ্তবয়স্ক ক্যালসিয়াম দৈনিক 1, 000 মিলিগ্রাম প্রয়োজন।

প্রাইবোটিক্স

লাইফয়ে কেফারের মধ্যে রয়েছে প্রোবিয়াইটিক্স, যা লাইভ মাইক্রোজেনজিজ যা মানব দেহে পাওয়া যায় এবং যা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা প্রদান করে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী কমপ্লেক্স, ডায়রিয়া, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, খামির সংক্রমণ প্রতিরোধ, শিশুদের এসিজ্জা প্রতিরোধ এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম চিকিত্সা সাহায্য। এক কাপ লিফ্য়ে Kefir 12 বিভিন্ন লাইভ এবং সক্রিয় probiotic সংস্কৃতির উপলব্ধ করা হয়।