কফি স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর?

কফি খাওয়ার স্বাস্থ্যকর ও অস্বাস্থ্যকর দিক সম্পর্কে কিছু জনপ্রিয় কাহিনী বিদ্যমান। সাধারণভাবে, মাপে কফি পান করে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কফি হাড়ের রোগ এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। কফি এছাড়াও আপনার মেজাজ উপকৃত এবং বিষণ্নতা বন্ধ যুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারেন। কফি খরচ গর্ভবতী মায়ের জন্য ছোটখাট ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনি আপনার কফি খরচ সীমাবদ্ধ করতে চাইতে পারেন।

দিনটি ভিডিও

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং হার্ট ডিজিজ

কফি রয়েছে উচ্চ মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অণু যা হৃদরোগ, আল্জ্হেইমার রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘায়ু এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ক্যান্সার। কফি আমেরিকানদের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রধান উৎস। এই রিপোর্টটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসের হৃদস্পন্দিত ডোজ পেতে প্রতিদিন 1 কাপ কফি পান করার পরামর্শ দেয়। কফি অস্থায়ীভাবে আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে, তাই, যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে কমাতে সংশোধনের জন্য সর্বোত্তম হতে পারে।

কফি এবং কলেস্টেরল

কিছু কিছু ক্ষেত্রে কফি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং হৃদরোগে অবদান রাখতে পারে। কফি আপনার শরীরের কোলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি যে কিছু যৌগ রয়েছে। এই যৌগিকগুলি যখন আপনি একটি কাগজ ফিল্টার মাধ্যমে caffeinated কফি ফিল্টার কিন্তু অদৃশ্য এসপ্রেসো পানীয় এখনও উপস্থিত রয়েছে অদৃশ্য হয়ে যায়। আগ্রহজনকভাবে, ডায়াবেফিনেটেড কফি এই কলেস্টেরল-উত্থাপক যৌগগুলির মধ্যে বিশেষভাবে সমৃদ্ধ এবং কফিরিনযুক্ত কফি ছাড়াও কোলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। যদি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি হয়, তবে আপনি কেবল ডিফাফ কফি পান করতে এবং শুধুমাত্র ফিল্টার করা কফি পানীয় পান করতে পারেন।

ক্যান্সার

হৃদরোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা ছাড়াও, কফি এন্টেক্সিডেন্টগুলি অনেক ধরনের সাধারণ ক্যান্সার তৈরির ঝুঁকি কমাতে পারে। "ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়মার্কার্স অ্যান্ড প্রিভেনশন" দ্বারা প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল গবেষণাটি দেখায় যে কফি খাওয়ার সাথে মাথা, গলা এবং ঘাড়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে। অনুরূপ গবেষণায় দেখায় যে মদ্যপান কফি অন্যান্য ক্যান্সার যেমন ব্রেইন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।

ডায়াবেটিস

কফি এছাড়াও ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কফি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নতি এবং উচ্চ রক্ত ​​শর্করার প্রতিরোধ করতে পারে। এই প্রতিবেদনে আরও ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে, যারা প্রতিদিন কয়েক কাপ কফি পান করে তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশের সম্ভাবনা 35 শতাংশ কম।

কফি এবং গর্ভাবস্থা

ভাল খবর থাকা সত্ত্বেও কফি অনেক দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার প্রতিরোধ করতে পারে, বিশেষ করে গর্ভবতী মায়ের জন্য কফি এবং ক্যাফিন ব্যবহারের সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। কফি খাওয়াতে কফি খাওয়া কম জন্মের ওষুধের ঝুঁকি বা অকালে প্রসবের বা গর্ভপাতের জন্ম দিতে পারে। এই সম্ভাব্য ঝুঁকি ছাড়াও, কফি বাচ্চা উন্নয়ন উপর নেতিবাচক প্রভাব আছে ভ্রূণ রক্ত ​​প্রবাহ সীমিত করতে পারেন।