বিদ্যুৎ সংকোচনের সাথে পেশীর পেশী কিভাবে তৈরি করা

বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি হালকা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা ব্যবহার করে আপনার আব পেশী তৈরি করতে পারেন। না, এটি একটি বিজ্ঞান কথাসাহিত্য উপন্যাস নয় বা ফ্রাঙ্কেনস্টাইনের একটি দৃশ্য নয়, এটি আপনার এবিসের বিকাশের জন্য একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা প্রথম একটি পরীক্ষাগার সেটিং নির্দিষ্ট পেশী পরীক্ষার একটি উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে তারা একটি পেশির উপর একটি ইলেক্ট্রোড প্যাড স্থাপন করতে পারে এবং, একটি হালকা বৈদ্যুতিক বর্তমান প্রদান করে, পেশী চুক্তি তৈরি করে। এই গবেষকরা সাহায্য কিভাবে পেশী কিভাবে কাজ করতে সাহায্য করেছে

দিনটির ভিডিও

কীভাবে কাজ করে

পেশীগুলি টিস্যুগুলির ব্যান্ড হয় না যেগুলি নাড়ির সাথে সংযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত কাজ করে না। যখন আপনি একটি পেশীর সংযোজন করতে চান, তখন আপনার মস্তিষ্ক বা মেরুদন্ডের উভয় দিক থেকে স্নায়ুতন্ত্রের ভিতরে বসানো একটি স্নায়ু থেকে বৈদ্যুতিক সংকেত পাঠানো হয়। স্নায়ু আপনার পেশী যা এটি চুক্তি করে তোলে মধ্যে একটি রাসায়নিক সংকেত পাঠায়।

আরও পড়ুন: বিদ্যুৎ উৎপাদনের কাজ কীভাবে হয়?

পেশির মধ্যে বসা স্নায়ুকোষকে সরাসরি উত্সাহিত করতে মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডে টুকরো টুকরো করে বৈদ্যুতিক স্যাম্পুলেশন মেশিনগুলি এই প্রক্রিয়ার মধ্যে একটি ছোট কাট করে। বিজ্ঞানীরা প্যাডের সাহায্যে অভিনব এবং ব্যয়বহুল ল্যাব সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে চেয়েছিলেন যা আপনার ত্বককে স্টিক করে এবং পেশীতে বৈদ্যুতিক সংকেত প্রেরণ করে। এখন একটি অনুরূপ প্রযুক্তি পেটে উত্তেজক বেল্ট পাওয়া যাবে।

ইলেকট্রিক স্টিমুলেশন উপকারিতা

একটি পেশী চুক্তি করতে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা ব্যবহার একটি আদর্শ workout চেয়ে মানসিকভাবে কর আদায় করা হয়। আপনি একটি পেশী উদ্দীপিত যখন আপনি একটি অনিচ্ছাকৃত সংকোচন তৈরি করছি। একটি মেশিন পেশী চুক্তি করতে বলছে। একটি সাধারণ workout মধ্যে, উদ্দীপনা ব্যবহার না করে, আপনি আপনার পেশী চুক্তি করতে বাধ্য করা হয়, যা আরো মানসিক চাপ প্রয়োজন

যেহেতু আপনি একটি পেশী সম্পূর্ণরূপে সংশোধন করার জন্য যতটা মানসিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন নেই, ততক্ষণ আপনি শরীরের পেশীকে বৈদ্যুতিক উত্তেজনার সাহায্যে আরও কঠিন করে তুলতে পারেন, জার্নাল অব আমেরিকান ফিজিক্যাল থেরাপি এসোসিয়েশনের এই নিবন্ধ অনুসারে। এর মানে এই যে আপনার পেশীগুলি যদি আপনি উদ্দীপনা ব্যবহার করেন তবে আরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বেন কারণ তারা কঠোর পরিশ্রম করছে।

দুর্বলতা

পেটে ব্যায়াম করার বিরোধিতা করে বেল্ট ব্যবহার করে সবচেয়ে বড় দুর্ঘটনা হল যে আপনি ব্যায়াম করার অন্যান্য সুবিধাগুলি পান না। আপনি বিভিন্ন পেটে আন্দোলন সঞ্চালন যখন আপনি বিভিন্ন পেশী কাজ এবং আরো ক্যালোরি জ্বলছে কারণ আপনি শুধু আপনার আব পেশী থেকে বেশি ব্যবহার আপনি পেট ব্যাল্ট কাজ সব কাজ লেট করার বিরোধিতা হিসাবে আপনি ব্যায়াম সঞ্চালন যখন আপনি আপনার ভারসাম্য এবং সমন্বয় কাজ করার অতিরিক্ত সুবিধা পেতে।

বেল্ট ব্যবহার করে আরেকটি দুর্বলতা হল যে এটি আপনার সমস্ত পেটে পেশী সক্রিয় না। আপনার পাঁজর নীচে থেকে আপনার হিপ হাড়ের শীর্ষে থেকে abs চলমান, যখন বেল্ট শুধুমাত্র আপনার পেট মাঝখানে জুড়েসম্পূর্ণ আব্বাস, যেমন সিট-আপ হিসাবে কাজ করা, উপরে থেকে নীচের দিকে, সম্পূর্ণ আব পেশী সক্রিয় হবে।

আরও পড়ুন: পেশী প্রজনন বিপদ

একটি উত্তেজিত বেল্ট ব্যবহার করে কিভাবে

এই বেল্ট আপনার শার্ট অধীনে পরেন করা হয়। তারা আপনার ত্বক সঙ্গে সরাসরি যোগাযোগ হতে হবে। আপনি এই বেল্ট পরা হয় যখন আপনি অগত্যা একটি ব্যায়াম সঞ্চালন করতে হবে না। আপনি পদব্রজে ভ্রমণ বা শুষ্ক মত কম বসন্ত, বসতে বা করতে পারেন। বেল্ট থেকে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা আপনি আপনার অ্যাটাক কাজ করতে বাধ্য করে আপনি কোন ব্যাপার কি।

প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনের ২0 থেকে 40 মিনিটের জন্য বেল্ট পরিধান করুন। এব্যাপারে অতিরিক্ত কাজ করা থেকে বিরত থাকুন প্রতি দিনে একাধিক প্রশিক্ষণ সেশন সম্পাদন করুন এবং 40 মিনিটের প্রশিক্ষণ সেশন পর্যন্ত কাজ করুন; একটি সময়ে 20 মিনিট দিয়ে শুরু করুন

আপনি বেল্ট সঙ্গে আরো আরামদায়ক পেতে হিসাবে আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি পরতে পারেন। জার্নাল অব স্পোর্টস সায়েন্স এন্ড মেডিসিনে প্রকাশিত একটি কাগজ অনুযায়ী, আপনি কোনও প্রথাগত পেটে ব্যায়াম করছেন না, যদিও আপনার অ্যাবস এখনও শক্তিশালি এবং আরো শক্তিশালি রয়েছে।