শ্রেষ্ঠ কোর এবং শক্তি প্রশিক্ষণ মেশিন

কোর প্রশিক্ষণ আপনার অবস্থান বজায় রাখার জন্য আপনার ক্ষমতা উন্নত এবং আপনার আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ যখন আপনি যান, নোট কোচ Vern Gambetta, লেখক বলেছেন "অ্যাথলেটিক ডেভেলপমেন্ট। "যদিও কোন মেশিন প্রকৃতপক্ষে মানুষের আন্দোলনকে অনুকরণ করতে পারে, তবে শক্তি প্রশিক্ষণ মেশিনগুলি আপনাকে মূল স্থায়িত্ব এবং শক্তি বিকাশ করতে সাহায্য করে এবং একই সময়ে কিছু পেশী ভর লাভ করতে পারে। আপনার কোরটি কেবল আপনার অ্যাটাক নয়, এটি সব পেশী এবং সংযুক্ত টিস্যু

দিনের ভিডিও

কেবল কলাম মেশিন

স্ট্যান্ডার্ড কেবেল কলাম মেশিন, একটি ওজন স্ট্যাক মেশিন, রয়েছে পাল্লিস এবং তারের যে আপনি ভারী ওজন উত্তোলন করতে পারেন যে আপনি সাধারণত unassiste উত্তোলন করতে সক্ষম হবে না ঘ। আপনি বিভিন্ন অবস্থানের উপরে এবং নিচে হ্যান্ডেলগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন, এবং আপনি এক হ্যান্ডেলকে অপছন্দ করার দ্বারা এবং অন্যটিকে সেকেন্ডের মধ্যে এটি প্রতিস্থাপন করে আপনার হ্যান্ডেলটি টাইপ করতে পারেন। অন্যান্য প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ মেশিনের মত, কেবল কলামটি আপনাকে বসানো এবং মস্তিষ্কে বিচ্ছিন্ন করার পরিবর্তে স্থায়ী অবস্থায় থেকে বেশিরভাগ ব্যায়াম সঞ্চালন করতে হবে। আপনি বিভিন্ন নির্দেশে ধাক্কা, টানা, বিচ্ছিন্ন, ফুসফুস, আবর্তিত এবং তির্যক আন্দোলন নিদর্শন করতে পারেন। যখন আপনি একটি স্থায়ী অবস্থানে প্রশিক্ষণ, আপনি আপনার কোর প্রশিক্ষণ এবং মোট শরীরের শক্তি হচ্ছে, হিউম্যান পারফরমেন্স ইনস্টিটিউট পরিচালক জুয়ান কার্লোস Santana, নোট। কিছু কেবেল কলাম মেশিন একটি pull-up বার যা আপনি pull-ups এবং অন্যান্য ব্যায়াম করতে পারবেন।

ফ্রিমোশন কেবেল সিস্টেম

ফ্রীমোশন ক্যাবল সিস্টেমটি স্ট্যান্ডার্ড ক্যাবল কলাম মেশিনের মতো মৌলিক নকশাতে একই রকম, তবে আপনি অনুভূমিক দূরত্ব এবং উল্লম্ব দূরত্বকে সামঞ্জস্য করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার প্যাচটির দূরত্বকে সামঞ্জস্য করতে দেয়, আপনি এটি একটি প্রশস্ত কোণ বা সংকীর্ণ কোণে চান কিনা। আপনি একটি স্ট্যান্ডার্ড ক্যাবল কলাম মেশিন হিসাবে একই ব্যায়াম করতে পারেন। ফ্রিমোশনটিতে একটি পল-আপ বার নেই

VersaPulley

VersaPulley মেশিন ট্রেন উত্পাদন এবং হ্রাস; ঘূর্ণমান এবং তির্যক আন্দোলন; এবং আপনার পুরো শরীরের সাহায্যে শক্তি এবং শক্তি ধাক্কা, VersaClimber অনুযায়ী। কম। একটি ওজন স্ট্যাক সিস্টেম ব্যবহার করার পরিবর্তে, মেশিনের একটি শক্তিশালী তারের রয়েছে যা একটি ঘূর্ণায়মান প্ল্যাটফর্মের চারপাশে আবৃত থাকে যা একটি প্রতিরোধের কাজ করে। আপনি তারের টানা যখন, প্ল্যাটফর্ম spins, মাধ্যাকর্ষণ প্রয়োজন ছাড়া প্রতিরোধের এবং গতি তৈরি

আপনি ধাক্কা মধ্যে ঢাল শক্তি বা পেষণ প্রতিরোধ সংশ্লেষ নির্ধারণ করে। আপনি আরো বল জোর, প্রতিরোধের উচ্চতর, এবং তদ্বিপরীত। কারন এটি কার্যকারিতার জন্য মহাকর্ষের প্রয়োজন হয় না, মহাশূন্য এবং হাড়ের ঘনত্ব ক্ষতির জন্য মহাকাশযানগুলি মহাকাশ মিশনের সময় VersaPulley ব্যবহার করে।

ক্রীড়াবিদ যারা দ্রুত ঘূর্ণায়মান আন্দোলন এবং দ্রুত গতিবিধি এবং ক্ষয়ক্ষতির আন্দোলন, যেমন বেসবল খেলোয়াড়, ট্র্যাক ক্রীড়াবিদ এবং মার্শাল শিল্পীদের প্রয়োজন হয়, তাদের সাথে অন্যান্য গতির সাথে প্রশিক্ষণ দিতে পারে এমন শক্তি দিয়ে দ্রুত গতিতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে।