শর্করা-বিনামূল্যে জেল-ও ডায়েট

চিনি-মুক্ত জেল-ও আপনার ওজন কমানোর খাবারে কম ক্যালোরি যোগফল। কিছু খাওয়াতে হলে চিনি-মুক্ত জেলে-ওটি বেশ অস্বাস্থ্যকর হতে পারে, জেল-ও আপনাকে আপনার খাদ্যের জন্য অত্যন্ত কম ক্যালোরি ডেজার্ট বিকল্প প্রদান করতে পারে। চিনি-মুক্ত জেল-ও সর্বাধিক ওজন কমানোর পরিকল্পনা অনুমোদিত, ঐতিহ্যগত ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্য এবং কম বা কম কার্বোহাইড্রেট শাসন সহ।

দিনের ভিডিও

টাইপ

চিনি-মুক্ত জেল-ও বিভিন্ন ধরনের স্বাদে আসে, যা উভয় চালিত এবং প্রস্তুত আকারে। চূর্ণ চিনি-মুক্ত জেল-ও রয়েছে জেলটিন, কৃত্রিম গন্ধ এবং কৃত্রিম মিষ্টিকারী, যা অ্যাসপার্টমে এবং অ্যাসোসাফাম পটাসিয়াম সহ। প্রস্তুত চিনি-মুক্ত জেলে- O কাপ সুবিধাজনক, কিন্তু আপনার নিজের তুলনায় আরো ব্যয়বহুল। LIVESTRONG এর মাইপ্লেট অনুযায়ী, প্রাক-প্যাকেজযুক্ত জেল-ও কাপ এবং জেলও-ওটি প্রতিস্থাপিত 10 ক্যালোরি রয়েছে।

ফাংশন

চিনি ফ্রি জেল-ও ডায়াবেটরের জন্য কম ক্যালোরি খাবার বা ডেজার্ট বিকল্প প্রস্তাব করে। যদি আপনার মিষ্টিতে স্নেক করার প্রবণতা থাকে, তবে আইসক্রীম বা অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরি চিনি-মুক্ত জেলে-ও-এর সাথে প্রতিস্থাপন করা আপনার পছন্দসই পরিসরের মধ্যে আপনার মোট দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের জন্য সাহায্য করতে পারে। ডায়াবেটেশনের সময় আপনি বামপন্থীদের অনুভূতি কমাতে এবং বিভিন্ন জাতের যোগফল যোগ করতেও জেলে-

বিবেচ্য বিষয়গুলি

জেল-ও জাগলারদের একটি মজার আঙ্গুলের খাবার হিসাবে আপনার জেল-ও স্নেক এবং ডেজার্টগুলি পরিবর্তিত করুন, একটি ক্লাসিক জেল-ও ছাঁচ তৈরি করতে আপনার প্রিয় জেল- ও সালাদ রেসিপি জেল-ও সালাদে ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করে চর্বিযুক্ত চকলেট বা ক্রিম পাম্পের জন্য পছন্দ করে যখন রেসিপিগুলি প্রয়োজন হয় এবং প্রচুর পরিমাণে সিরাপের পরিবর্তে জমিতে তাজা ফল বা ফল ব্যবহার করে।

প্রভাব

অনেক উচ্চ ক্যালোরি খাবার এবং চিকিত্সা পুষ্টির মূল্য কম এবং চিনি, ক্যালোরি এবং চর্বি উচ্চ। এই খাবারগুলি চিনিযুক্ত জেল-ওকে প্রতিস্থাপন করে সুস্থ ওজন হ্রাস করতে পারে, ফল, সবজি, পাতলা প্রোটিন, গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন অপরিহার্য পুষ্টির সমৃদ্ধ খাবার প্রতিস্থাপনের জন্য চিনি বিনামূল্যে জেল-ও ব্যবহার করতে হবে না। একটি স্বাস্থ্যকর ক্যালোরি নিয়ন্ত্রিত খাদ্য হিসেবে শর্করার জেল-ওকে চিকিত্সা হিসেবে ব্যবহার করুন, তবে প্রতিদিন গড়ে 1২00 ক্যালোরি রয়েছে এমন একটি সুষম খাদ্য তৈরির উপর ফোকাস করুন।

সাবধানতা

আপনি যদি প্রাকৃতিক, অপ্রক্রিয়িত খাবারের কাছাকাছি কেন্দ্রীভূত খাদ্য পছন্দ করেন তবে আপনি আপনার খাদ্যতে জেল-ও ডেস্কে অন্তর্ভুক্ত করতে চান না। নিরামিষভোজী শেলফ-জেলও-অ অগ্রহণযোগ্য পছন্দ পাবে, যেহেতু কৃত্রিম রং, স্বাদ বা মধুচন্দ্র এড়িয়ে চলা পছন্দ করে এমন কেউ করবে না। যদি আপনি একটি ডায়াবেটিস বেছে নেন যা চিনিমুক্ত জেল-ওকে সুপারিশ করে, তাহলে আপনি আপনার দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার বা পুষ্টির উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেললে তা বাদ দিতে পারেন।