ছিদ্রময় অন্ত্রে সিন্ড্রোম
সুচিপত্র:
একটি স্বতন্ত্র স্বাদ মধ্যে, ক্ষুদ্র digested খাদ্য অণু শক্তি জন্য আপনার শরীর দ্বারা শোষিত হয়। ফুসকুড়ি গিট সিনড্রোমে, অন্ত্রের দেওয়াল ফুলে যায় এবং বৃহত্তর অণুগুলি আপনার সিস্টেমে প্রবেশ করতে দেয়। এটি একটি অনাক্রম্য প্রতিক্রিয়া elicits, অ্যান্টিবডি মুক্তি হতে যার ফলে। LeakyGut অনুযায়ী। কমপক্ষে, এটি লিভারকে অত্যধিক চাপে পরিণত করে, ফলে পুরো শরীর জুড়ে ব্যথা, এলার্জি প্রতিক্রিয়া এবং আরও প্রদাহ দেখা দেয়। সঠিক খাবার খাওয়া এই প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে।
দিনের ভিডিও
ল্যাকটোজ ফ্রি
ছিদ্রময় অন্ত্রে সিন্ড্রোম সালে অন্ত্রের প্রাচীর ব্যাপ্তিযোগ্যতা আপোস করা হয়। ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিন জন্য ফাউন্ডেশন খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা এলার্জি এই সিন্ড্রোম লক্ষণ আরম্ভ হতে পারে বলে। এই ঘটনাগুলি ট্রিগার করতে পারে এমন খাবারগুলি অপসারণ করা চিকিত্সা পদ্ধতির প্রথম পদক্ষেপ। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা leaky gut সিন্ড্রোমের জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে। সকল দুগ্ধজাত যেমন ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ, সয়া সস দুধ পণ্য, চাল milks, শরবত, দই লাইভ সংস্কৃতি, বুড়া চিজ, কুটির ও ricotta পনির সঙ্গে ল্যাকটোজ মুক্ত বা কম ল্যাকটোজ খাদ্য দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা প্রয়োজন।
চিনি-ফ্রী, খামিহীন মুক্ত
চিনি ও খামির পণ্য, LeakyGut ব্যাখ্যা । কম। সুস্থ ব্যাকটেরিয়াল উদ্ভিদকে উৎসাহিত করার জন্য, এই খাবারগুলিকে আন্ত্রিকদের সুস্থ করার অনুমতি দেয়। চিনি বিনামূল্যে এবং unsweetened পণ্য চয়ন করুন পুরো শস্য, বার্লি, বাজ, চাল, কুঁচি এবং বেকহাট সহ গ্রহণযোগ্য, যেমন পাস্তা পুরো শস্য, ভুট্টা, চাল, ওটমিল বা বানান থেকে তৈরি।
গ্লুটেন মুক্ত
ময়দার আঠা অসহিষ্ণু প্রোটিন গম, যব এবং রাইয়ের পাওয়া যায়, একটি সাধারণ এলার্জি যে প্রদাহ এবং mucosal ক্ষতি বৃদ্ধি পারে অন্ত্রের আবরণ এবং একটি leaky অন্ত্রে digestion ব্যাহত। গ্লুটেন পেস্তা, ব্রেড এবং সিরিয়াল পাওয়া যায় এবং খাবারে আপনি সন্দেহ করবেন না, যেমন সয়া সস, বিয়ার এবং হিমায়িত দই। গ্রহনযোগ্য ময়দা NYU Langone মেডিকেল সেন্টার দ্বারা তালিকাবদ্ধ পণ্য বাজরা, পারিজাত, শিম flours, ভুট্টা, চাল, শণ, দুধে বা জলে সিদ্ধ ভুট্টাচূর্ণ, kasha, Mesquite, বাজরা, ট্যাপিওকা, বাদাম খাবার, আলু ও quinoa হয়। কেন্দ্রটি সস ছাড়াই তাজা, হিমায়িত বা ক্যানড সবজি এবং ফল খেতে সুপারিশ করে; টিনজাত বা প্যাকডেডের পরিবর্তে গৃহ্য সুগন্ধি; এবং মাংস drippings gravies এর পরিবর্তে।
