আপনি ওজন কমাতে যখন ফ্যাট ত্যাগ করে আপনার শরীর ছেড়ে?

ব্যায়াম এবং খাদ্য আপনি একটি ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি দ্বারা ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার শরীরটি জটিল চিকিত্সা পদার্থের একটি সিরিজ মাধ্যমে সংরক্ষিত চর্বি ভাঙ্গতে শুরু হবে আপনার ফুসফুস, ঘাম এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে চর্বি বিপাকের উপজাতগুলি বহির্ভূত হয়, যখন চর্বি থেকে মুক্তি শক্তি আপনার শরীরের জৈবিক ফাংশন বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়।

দিনের ভিডিও

ফ্যাট মেটাবলিজম

এটা কঠিন বা তরল কিনা, সব চর্বি ট্রাইগ্লিসারাইড হিসাবে পরিচিত একটি ফর্ম পাওয়া যায়। ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি গ্লিসারোল ও ফ্যাটি অ্যাসিড উৎপাদনের জন্য ভাঙা যায় যা শক্তির বিপাকীয়তাতে ব্যবহৃত হয় বা চর্বিযুক্ত টিস্যুতে সংরক্ষণ করা যায়। ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে শক্তি উৎপাদনে সিটি্রিক এসিড সাইকেল এবং ইলেকট্রন পরিবহন চেন নামে পরিচিত একটি বিপাকীয় পথে অংশগ্রহণ করতে পারে। ফ্যাটি অ্যাসিড যত বেশি, তত বেশি শক্তি উৎপাদিত হয়। ক্যাথি্র এসিড সাইকেল এবং ইলেকট্রন পরিবহন শাখাটি মাইটোকন্ড্রিয়াতে দেখা যায়, "কক্ষের পাওয়ারহাউজ" "

ফ্যাটের ক্ষতি

অতিরিক্ত ক্যালরির খরচ একটি বাসস্থল জীবনযাত্রার সাথে মিলিত হয় ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি ফ্যাট টিস্যুতে সংরক্ষণ করা। আপনি কম খাওয়া এবং আরো ব্যায়াম যখন, lipase নামে পরিচিত একটি হরমোন সঞ্চিত ফ্যাট ভাঙ্গতে শুরু মাংসপেশি এবং যকৃতের মতো শরীরের টিস্যুগুলি, সাইট্রিক অ্যাসিড চক্র এবং ইলেক্ট্রন পরিবহন শৃঙ্খলের মাধ্যমে পূর্বে সংরক্ষিত চর্বি পরিমাপ করে। এই বিপাকীয় প্রতিক্রিয়াগুলির দ্বারা উত্পাদিত কার্বন ডাই অক্সাইড, জল, তাপ, এবং এডিনোসিন ট্রাইফসফেট, বা এটিপি অন্তর্ভুক্ত। কার্বন ডাই অক্সাইড ফুসফুস থেকে বেরিয়ে যায়, পানি এবং প্রস্রাবের মতো পানির পাতা, এবং তাপ শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে। উত্পাদিত এপিটি আপনার শরীর জুড়ে ব্যবহৃত হয়, চলন্ত পেশী থেকে অঙ্গ ফাংশন।

ওজন হ্রাস এবং রক্ষণাবেক্ষণ

ওজন হ্রাস এবং রক্ষণাবেক্ষণ কঠিন। ২005 সালে "আমেরিকান সোসাইটি ফর ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" প্রকাশিত একটি নিবন্ধ জাতীয় ওজন কন্ট্রোল রেজিস্টির দিকে তাকিয়ে ছিল, যা ওজন কমাতে এবং এটি বন্ধ রেখে তাদের কৌশলগুলি সংকলন করে। তাদের ওজন হ্রাস লক্ষ্য সফল যারা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ এবং ব্যায়াম। উদাহরণস্বরূপ, রেজিস্ট্রি সদস্যরা প্রতিদিন প্রায় এক ঘন্টার জন্য ব্যবহার করেন। হাঁটা সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়াম ছিল। খাদ্যতালিকাগত কৌশলগুলি 1, 300 থেকে 1, 800 ক্যালরি খাদ্য খাওয়ার পর সপ্তাহে এবং সপ্তাহান্তে এবং খাওয়াতে, খাবারে প্রতি সপ্তাহে দুই এবং আধা-আহারে আহারের ব্যবস্থা করে।

ভেতরের ভারসাম্য বায়ুসংক্রান্ত ফ্যাট

যেখানে আপনি চর্বি হারান গুরুত্বপূর্ণ। "বর্তমান ডায়াবেটিস রিভিউ" প্রকাশিত একটি ২006 সালের পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে পেটের চারপাশে যে চর্বি জমা হয়, সেটি ভিসারাল চর্বি নামে পরিচিত হয়, এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং কোরিনারি আর্মির রোগের সাথে সম্পৃক্ত, তবে চর্বি যা চামড়া চর্বি হিসাবে পরিচিত, সেই জটিলতার সাথে সম্পর্কযুক্ত নয়এই সম্পর্ক নির্বিশেষে বয়স এবং সামগ্রিক শরীরের ওজন পাওয়া যায় নি। ভিসারাল চর্বি এছাড়াও প্রোস্টেট প্রদাহী সাইটোকিনস যেমন গুড়া নিকোসিস ফ্যাক্টর-আলফা, যা ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং ধমনীতে শক্ত হয়ে যাওয়া হিসাবে বিপজ্জনক মেটাবলিক পরিবর্তন ঘটায়, এমনকি যখন চামড়া চামড়া না।