সাহায্য অ্যানিজিয়া সাহায্য করবে?

ফুসফুসের ব্যথা যে আপনার হৃদয় থেকে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​প্রবাহ আছে একটি প্রকার। এটি হৃদরোগের অগ্রদূত হতে পারে। ব্যায়াম সাধারণত হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, তবে যখন আপনি এনজিনে থাকেন তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজেকে আরো ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না।

দিবসের ভিডিও

অ্যানিঙ্গার ধরন

দুটি প্রধান ধরনের এনজিন স্থিতিশীল এবং অস্থির এনজিন। স্থিতিশীল এনজিনের একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যেখানে শারীরিক ব্যায়ামের সময় আপনি বুকের ব্যথা অনুভব করেন, যেমন আপনি ব্যায়ামের সময়। স্থিতিশীল এনজিন অনুমানযোগ্য; আপনি প্রায়ই একটি পর্ব আশা করার জন্য এবং উপসর্গ শেষ হবে কতক্ষণ জানতে হবে। অস্থির এনজিনের আরও র্যান্ডম; আপনি বিশ্রামের সময় ব্যথা অনুভব করবেন, এবং লক্ষণীয়ভাবে একটি অনির্দেশ্য প্যাটার্নে নীল থেকে বেরিয়ে আসে।

এঞ্জিয়া রোগ প্রতিরোধ এবং ব্যায়াম

নিয়মনীতিতে ব্যায়াম করলে এনজিয়ানা আক্রমণ প্রতিরোধ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ। আপনি ওজন বেশী হলে আপনি এনজিন সহ হার্টের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। দৈনিক ব্যায়াম আপনাকে অতিরিক্ত ওজন কমাতে, আপনার রক্তে গ্লুকোজ এবং কলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার চাপ কমানোর সাহায্য করতে পারে। মায়ো ক্লিনিক. কম রিপোর্ট যে লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে চাপ কমানো এনজিন চিকিত্সা অংশ হতে পারে। ব্যায়ামের সময় আপনার শরীরের রিলিজের Endorphins আপনাকে কম স্ট্রেস আউট এবং স্বচ্ছন্দ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা ইতিবাচক শারীরিক পরিবর্তন আনতে পারে। এনজিনের চিকিৎসার জন্য ব্যায়াম করার আগে আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন।

নিজেকে প্যাঁচানো

যখন আপনি আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ব্যায়াম শুরু করেন তখন নিজেকে স্থিতিশীল করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে স্থিতিশীল এনজিনের ব্যথা আপনার প্রচেষ্টাকে অতিক্রম করতে না পারে। ক্যালিফোর্নিয়া-ভিত্তিক হোয়াইটকার ওয়েলনেস ইন্সটিটিউটের ড। জুলিয়ান হোয়াইটকার ব্যাখ্যা করেছেন যে যারা স্থায়ী এনজিন রয়েছে তারা প্রায়শই একটি কাশ্মীরের শুরুতে অস্বস্তি ভোগ করবে, তবে কার্যকলাপটি বন্ধ করে কেবল একমাত্র সমাধান নয়। আপনার কাশির উপর হ্রাস এবং ধীরে ধীরে ব্যথা আপনার হৃদয় এবং আপনার বাকি শরীরকে শক্তিশালী হিসাবে ব্যথা ছিটান হতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

অনেক চিকিৎসা শর্ত, এনজিন অন্তর্ভুক্ত, ব্যায়ামের মাধ্যমে উন্নতি করতে পারে, তবে শুধুমাত্র যখন অন্য চিকিত্সার পদ্ধতির সাথে মিলিত হয় এনজিনের ক্ষেত্রে, সুস্থ, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার এবং ধূমপান ত্যাগ করার মাধ্যমে আপনার জীবনধারককে সামঞ্জস্য করা চিকিত্সার অংশ। একটি এনজিনের আক্রমণের ব্যথা কমানোর জন্য নাইট্রোগ্লিসারিন মত ঔষধগুলি নির্ধারণ করা যেতে পারে; আপনার ঔষধ নিতে এবং আপনার ডাক্তারের আদেশ অনুসরণ করুন এমনকি যদি আপনি আপনার অবস্থার নিয়ন্ত্রণ ব্যায়াম না।