ধূমপান থেকে আপনার ফুসফুসে কি দ্রুত পরিষ্কার হয়?
সুচিপত্র:
অবশেষে আপনি সিগারেট ধূমপান ছেড়ে আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। কোনও মেডিক্যাল বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তিনি বলবেন ধূমপান ত্যাগ করার জন্য আপনাকে সহজেই শ্বাস ফেলা এবং ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকিগুলি কাটাতে পারে। কিন্তু যদি আপনি উদ্বেগজনক হয়ে থাকেন তবে ধূমপান নিষেধাজ্ঞার কিছু প্রভাব ফেলতে কয়েক বছর লাগবে, তবে আপনি এই বিস্ময় নিয়ে ভাবতে পারেন যে আপনার সুবিধাগুলি থেকে অনেক আগেই তা শুরু হয়।
দিনের ভিডিও
সনাক্তকরণ
ফুসফুসের উপর ধূমপান প্রভাব বেশ ব্যাপক। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, শুরুতে, তামাকের ধোঁয়াতে 4 হাজারেরও বেশি রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে, যার মধ্যে কমপক্ষে ২50 টি হাইড্রোজেন সাইনাইড, কার্বন মনোক্সাইড এবং এ্যামোনিয়া হিসাবে ক্ষতিকারক বলে পরিচিত। এই বিষাক্ত গ্যাসগুলি cilia, বা ক্ষুদ্র চুল-মত কাঠামো, যা ময়লা এবং শ্লেষ্মা ছিঁড়ে ফেলা, পলায়নপর বাতাসে অগ্রসর হয়। উপরন্তু, কার্বন মনোক্সাইড আপনার রক্ত থেকে অক্সিজেন saps। গরম সিগারেটের ধোঁয়া আপনার বাতাসের আস্তরণের বাইরে বেরিয়ে যায় এবং তাদের ফুসফুসে সংক্রামক ব্যাধি বৃদ্ধি পায় এবং শ্বাসকষ্টের মাত্রা বেড়ে যায়। অবশেষে, আপনার ফুসফুসের ভিতরে গভীর ধোঁয়া জ্বালা আপনার শরীরের মধ্যে অক্সিজেন বিক্রি করতে সাহায্য করে এমন কাঠামোর স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণতা
স্বাস্থ্যবিষয়ক ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব রোগীদের এবং রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, অন্য কোন প্রকারের ফুসফুসের ক্যান্সারের চেয়ে বেশি লোক মারা যায় এবং সিগারেটের ধূমপানের কারণে মৃত্যু হয় 87 শতাংশ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ধূমপানের মৃত্যু এবং রোগ সবচেয়ে প্রতিরোধযোগ্য কারণ বলে মনে করা হয় আমেরিকান লং এসোসিয়েশন বলে যে যদি আপনি ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়গনিস্ট হওয়ার পর ধূমপান ত্যাগ করেন, তবে আপনি যে পাঁচটি বছর বেঁচে থাকবেন, আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা এবং সিগারেটের টক্সিন অপসারণের উন্নতির জন্য ধন্যবাদ।
উপকারিতা
আপনি ধূমপান ছাড়তে অনেক ফুসফুসের সুবিধা ভোগ করবেন। আপনি আরও সহজে শ্বাস ফেলবেন, আপনার ফুসফুসে শক্ত হয়ে যাবে এবং সক্রিয় হতে আরও সহজ হবে এবং আপনার কাশি চলে যাবে। উপরন্তু, আপনার ফুসফুসে সংক্রমণের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সক্ষম হবে।
সময় ফ্রেম
ধূমপান ত্যাগের 1২ ঘন্টার মধ্যে, আপনার রক্তের স্বাভাবিকের থেকে ড্রপ করা কার্বন মনোক্সাইড মাত্রা, এবং আপনার রক্ত অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বৃদ্ধি পায়। 72 ঘন্টার মধ্যে, আপনার ফুসফুসের ব্রোচিয়াল টিউবগুলি শিথিল হতে শুরু করে, এটি আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং বৃদ্ধি করা সহজ করে দেয়। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনার ফুসফুসের কম উপসর্গ উৎপন্ন হবে, এবং আপনি যতবার কাশি বা শ্বাস প্রশ্বাস না করবে। এটি আপনার ফুসফুসে সংক্রমণের কারণে এবং ফুসফুসের নিয়ন্ত্রণের জন্য তাদের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়, আপনার ফুসফুসে পরিষ্কার রাখুন এবং সংক্রমণ কমানো। এক থেকে নয় মাসের মধ্যে, আপনার কাশি এবং শ্বাস প্রশ্বাস কমবে। 10 বছরের মধ্যে, ফুসফুসের ক্যান্সারের মৃত্যু থেকে ঝুঁকি ধূমপায়ীের অর্ধেক, উইমেনসহেলেট নোটগুলি।গভঃ।
প্রস্তাবনাগুলি
আপনি সিগারেট ধোঁয়া থেকে detoxing আপনার ফুসফুসের সহায়তা করতে সাহায্য করতে পারেন। ২000 সালে "জার্নাল অব নিউট্রিশন" প্রকাশিত কানসাস স্টেট ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা গেছে যে সিগারেটের কার্সিনোগানগুলির মধ্যে একটি ভিটামিন এ অভাব রয়েছে এবং যেগুলি একটি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাদ্য খেলেছে সেগুলি তাদের ইফিসেমিয়া এবং ফুসফুসের প্রদাহ হ্রাস করে। ওয়াশিংটন আমেরিকান লং এসোসিয়েশন এছাড়াও শ্বাস ব্যায়াম ব্যবহার করে, এয়ারবিক ব্যায়াম অংশগ্রহণ, বায়ু দূষণ এড়ানো, এবং আপনার ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং নিউমোনিয়া vaccinations উপর তারিখ পর্যন্ত পালন করা সুপারিশ। আপনি আপনার খাদ্যতে আরও শস্য, ফল এবং সবজি যোগ করুন এবং জাঙ্ক খাবার কাটা উচিত। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা সহজেই শ্বাস প্রশ্বাস নিতে সাহায্য করবে এবং ইনফেকশন প্রতিরোধে সাহায্য করবে। আপনার অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন, যা আপনার শ্বাস বন্ধ করতে পারে।
