বাছুর ও হাঁটা ব্যথা

হাঁটা সাধারণত একটি নিরাপদ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য ফর্ম হিসাবে বিবেচিত হয় যা একটি সুস্থ, সক্রিয় জীবনধারার অংশ হতে পারে। ব্যায়ামের পরে বাছুর বা পেশীতে হালকা ব্যথা অনুভব করা বা বাছুরের আঙ্গুলের সম্মুখীন হওয়ার স্বাভাবিক, আপনার বাছুরের পেশীগুলোতে ব্যথা অনুভব করলে হাঁটা হাঁটা একটি আরো গুরুতর অবস্থার চিহ্ন হতে পারে - বিশেষ করে যদি ব্যথা মাত্র কয়েকটি পরে দেখা দেয় আন্দোলনের মিনিট

দিবসের ভিডিও

টেন্ডুলাইটিস ট্র্যাবলস

বাছুর এবং হিল ব্যথা অ্যাকিলিস টেন্ডোনাাইট নামক একটি অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে হতে পারে - অ্যাকিলিস কনডন এর প্রদাহ, তন্তুগুলির শক্তিশালী ব্যান্ড বাছুরের পেশীকে হিল হাড়ে সংযুক্ত করে। অবস্থার ঘনত্ব নেভিগেশন পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ দ্বারা সৃষ্ট হয়, সাধারণত খুব দ্রুত শরীরের ঠেলাঠেলি ফলে, খুব শীঘ্রই। কঠোর বাছুর পেশী শর্তে অবদান রাখতে পারেন। ব্যথা প্রায়ই কার্যকলাপের সঙ্গে খারাপ এবং সারা দিন বৃদ্ধি হতে পারে।

অস্ত্রোপচারের আক্রমন

আপনি যদি হাঁটতে হাঁটবেন এবং হাঁটুর ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি হাঁটা এবং বিশ্রাম বন্ধ হয়ে গেলে, আপনি পেরিফারাল মেরু রোগের রোগে আক্রান্ত হতে পারেন, যা ধমনমূলে সংক্রমিত হয় কাজ পেশী কোষ অক্সিজেনের অভাব। অন্যান্য উপসর্গগুলি স্ক্র্যাচ এবং মশা যা নিম্নতর পায়ে নিরাময় করে না; ফ্যাকাশে, ক্লামি ত্বক; এবং সংকীর্ণ ধমনী নীচের নাড়ি সনাক্তকরণ অসুবিধা। দ্রুত হাঁটা বা চশমা হাঁটা যখন পেইন প্রায়ই খারাপ মনে। "ব্রিটিশ জার্নাল অফ কার্ডিওলজি" অনুসারে, ধূমপান হল পেরিরিল মেরু রোগের জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকি।

টেস্ট এবং ট্রিটমেন্ট

আপনার বাছুরের ব্যথার কারণ নির্ধারণে একটি চিকিত্সককে যান। আপনি পেরিফেরাল ধমনী রোগের সঙ্গে নির্ণয় করা হয়, আপনার ডাক্তার রক্তবর্ণগুলি প্রশস্ত যে একটি ড্রাগ লিখতে পারে। নরম থেকে মাঝারি উপসর্গের জন্য, ডুক বিশ্ববিদ্যালয়ের নোটে মনে হয় ধূমপান বন্ধ করা সহায়ক হতে পারে, কারণ এটি অঙ্গরাজ্যের ভাল রক্ত ​​প্রবাহকে উৎসাহিত করবে। বিশ্রাম, বরফ এবং অস্টোরোডিয়াল এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধ Achille tendonitis এর ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ঠাণ্ডা-উত্তোলন সন্নিবেশ এছাড়াও জুতা রাখা যেতে পারে tendons বন্ধ চাপ নিতে।

প্রসারিত এবং সুধে

যদিও আকস্মিক বাছুরের ক্রপ - কখনো কখনো চার্লি ঘোড়া বলা হয় - সাধারণত ঘুমের সময় রাত্রে ঘুম হয়, সেইসাথে দিনেও ঘটতে পারে ন্যাশনাল হেল্থ সার্ভিস এর মতে এটি একটি সাধারণ অবস্থা যা সাধারণত নিখুঁত হয়। স্ট্রেচিং বাছুরের কাঁটা এবং অ্যাকিলিস টেনোনাইটাসের জন্য ভালো হতে পারে। আপনার বাছুর পেশী প্রসারিত করতে, কেবল একটি পদক্ষেপে আপনার পায়ের বল সঙ্গে দাঁড়ানো, আপনার হিল প্রান্ত বন্ধ স্তব্ধতা অনুমতি দেয়। ধীরে ধীরে হিল করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার বাছুরের প্রসারিত অনুভব করেন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং আবারও উত্তোলন করুন, বহুবার পুনরাবৃত্তি করুন।